Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Citrinų detoksikacinės dietos, dar žinomos kaip citrinų arba limonado dietos, yra ekstremali monodieta, skirta išvalyti organizmą nuo toksinų. Nors dietos nerekomenduoja dietologai ir gydytojai, ji yra labai populiari. Ji prisipažino naudojusi, be kita ko, Beyonce. Kas yra citrinų dieta? Ar galima numesti svorio ir kiek?
Citrinų detoksikacijos dietaarba citrinų arba limonado dieta yravalomoji dieta , kurią sukūrė Stanley Burroughs - amerikiečių specialistas natūralus vaistas. Šios dietos pagrindas, kaip rodo pavadinimas, yra citrina, turinti daugybę sveikatai naudingų savybių. Visų pirma, palaiko kepenų darbą, išvalo jas nuo toksinų (padidėjus tulžies gamybai), taigi pagreitina organizmo detoksikacijos procesus, mažina organizmo rūgštingumą. Be to, citrinoje esantis vitaminas C palaiko organizmo imuninę sistemą ir padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, todėl gydymas taip pat turėtų būti švytintis. Tačiau nepaisant to, citrinų dieta buvo kritikuojama mitybos specialistų, nes ji gali padaryti daugiau žalos nei naudos jūsų sveikatai.
Citrinų detoksikacijos dieta – citrinų dietos principai
Citrinų dieta trunka 12 dienų. Per tą laiką iš valgiaraščio išbraukti bet kokį kietą maistą ir išgerti ne daugiau kaip 2,5 litro (10 stiklinių) limonado per dieną. Jame, be vandens ir citrinų sulčių, yra ir klevų sirupo, kuris turėtų suteikti energijos, ir imbiero ar kajeno pipirų, kurie greitina medžiagų apykaitą. Kaip paruošti valomąjį limonadą? 3/4 puodelio š altinio vandens sumaišykite su 2 šaukštais šviežiai spaustų citrinų sulčių. Galiausiai įberkite žiupsnelį kajeno pipirų ir šaukštą klevų sirupo ir gerai išmaišykite.
Sužinokite, kodėl turėtumėte gerti vandenį su citrina:
Citrinų dieta – kiek svorio galite numesti?
Citrinų dietos poveikis – ne tik organizmo valymas, bet ir matomas svorio kritimas, nes citrina kartu su kajeno pipirais ar imbieru pagreitina medžiagų apykaitą. Kaip tikina dietos autorė, per 10 dienų galite numesti iki 10 kg.
Ar citrinų dieta yra saugi sveikatai?
Citrinų dietos metu organizmas praktiškai negauna maistinių medžiagų: vitaminų, mineralų, b altymų, angliavandenių ar riebalų. Specialistai pabrėžiakad nevalgius kieto maisto 12 dienų gali kilti problemų dėl tuštinimosi ir nereguliaraus tuštinimosi. Ir svarbiausia – svorio kritimas, kuris yra citrinų dietos „šalutinis poveikis“, atsiranda ne dėl riebalų deginimo, o dėl vandens praradimo ir raumenų deginimo (dėl b altymų trūkumo maiste). Apskaičiuota, kad kas savaitę nevalgius netenkama maždaug 5 kg riebalų ir 1,5 kg raumenų. Todėl baigę dietą turėtumėte tikėtis yo-yo efekto. Todėl norint išvalyti organizmą, verčiau rinktis kitokią dietą arba pakeisti citrinų dietos taisykles į ne tokias griežtas, pvz., tik vieną patiekalą per dieną pakeisti limonadu.
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis lengvai numesti svorio, maitintis sveikai ir skaniai ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ lieknėjimo dietų spąstų. Naudokite JeszCoLisz, novatorišką sveikatos vadovo internetinę mitybos sistemą, ir pasirūpinkite savo sveikata ir gerove. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba šiandien!
Sužinoti daugiau