Lieknėjimo tabletės nėra panacėja nuo nutukimo, tačiau daugelis iš mūsų vis dar tiki, kad lieknėjimo preparatai greitai padės atsikratyti nereikalingų riebalų. Šiuo metu dauguma turimų lieknėjimo papildų veikia dviem būdais: slopina apetitą arba riboja riebalų pasisavinimą. Kokios lieknėjimo tabletės mums bus geriausios? Kokius vaistus ir lieknėjimo preparatus dažniausiai renkasi lenkės?
Lieknėjimo tabletės, t. y. vaistai, papildai ir vaistažolių preparatai
Lieknėjimo tabletesgali naudoti kaip maisto papildą žmonės, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra 27 ir didesnis. Šiuo metu daugumądietinių tablečių, , skirtų žmonėms, turintiems antsvorio ir nutukusiems, galima vartoti ribotą laiką, t. y. kelias savaites ar mėnesius. Tokio tipo preparatai mažina apetitą arba riboja riebalų pasisavinimą. Tai svyruoja nuo receptinių vaistų iki vaistažolių papildų ir preparatų.
Lieknėjimo tabletės, kurios slopina apetitą
Apetitą slopinantys vaistai „ apgaudinėja“ mūsų organizmą, nes užpildo skrandį ir verčia patikėti, kad nesame alkani. Šio tipo preparatai didina serotonino ir katecholamino – medžiagų, kurios veikia mūsų nuotaiką ir apetitą – kiekį.
Chromasyra mineralinis junginys, didinantis insulino – hormono, turinčio įtakos medžiagų apykaitos procesams – sekreciją. Chromas mažina apetitą, todėl padidina sudegintų kalorijų kiekį, todėl prisideda prie kūno riebalų mažinimo.
Ananasirkarčiojo apelsino kapsulėssukuria pilno skrandžio įspūdį ir maisto skonis tampa mažiau patrauklus
Skaidulos kapsulėseužpildo mūsų skrandį per labai trumpą laiką, o tai siunčia žinią smegenims, kad nesame alkani. Be to, skaidulos užtikrina tinkamą žarnyno perist altiką, kuri padeda išlaikyti liekną figūrą.
Dietos tabletės, mažinančios riebalų pasisavinimą
Šių tipųlieknėjimo tabletėseyra medžiagų, kurios blokuoja apie 30% maiste esančių riebalų pasisavinimą. Jie skirti žmonėms, kurie nenori laikytis ribojančios dietos, bet nori ragauti visus patiekalus mažomis porcijomis. Deja, šio tipolieknėjimo preparatai Jie taip pat mažina kai kurių vitaminų pasisavinimą, todėl lieknėjimo piliules vartojantys žmonės taip pat turėtų vartoti multivitaminų papildus.
Obuolių sidro actasefektyviai pagreitina riebalų ir cukrų apykaitą. Dėl vyno acto suskaidomi riebalai, kurių dėka greitai netenkame nereikalingų kilogramų. Savo ruožtu, obuolių sidro acte esantis pektinas skatina skrandžio sulčių ir virškinimo fermentų sekreciją, o tai taip pat padeda išlaikyti liekną figūrą.
Chitinasyra įprastas svorio metimo papildų ingredientas. Juose yra chitino skaidulų, gaunamų iš omarų, krabų ir krevečių kiautų. Chitinas efektyviausiai veikia žarnyne, kur suriša riebalų molekules ir neleidžia jas pasisavinti organizme.
L-karnitinas -šios medžiagos natūraliai yra mėsoje ir pieno produktuose; jis taip pat gaminamas organizme iš kai kurių aminorūgščių (lizino, metionino), o jo atsargos daugiausia yra raumenyse. Manoma, kad L-karnitinas pagreitina sukauptų riebalų pavertimą energija, o tai lemia greitesnį riebalų praradimą ir apsaugo nuo nutukimo. Tačiau šis teiginys dar nėra 100% patvirtintas atliekant tyrimus.
Linolo rūgštis (CLA)yra junginys, priklausantis nesočiųjų riebalų rūgščių grupei. Natūraliai jo yra pieno produktuose ir raudonoje mėsoje. CLA gali padėti deginti riebalus ir užkirsti kelią riebalų kaupimuisi. Eksperimentai su gyvūnais rodo, kad CLA taip pat skatina raumenų augimą.
Žalioji arbatadidina skrandžio sulčių sekreciją, todėl gerina virškinimo procesus ir pagreitina medžiagų apykaitą, stabdo riebalinio audinio formavimąsi
Žalieji miežiai- pastaraisiais mėnesiais sulaukė daug dėmesio, tačiau dietologijos pasaulyje tai jokiu būdu nėra naujovė. Jaunuose miežių ūgliuose yra daug vitaminų ir mineralų, nepakeičiamų amino rūgščių ir antioksidantų, todėl jie yra sveiki. Lieknėjantiems žmonėms jie rekomenduojami daugiausia dėl didelio skaidulų ir chlorofilo kiekio, kurie stimuliuoja žarnyną.
Lieknėjimo tabletės apetitui slopinti ir riebalų pasisavinimui sumažinti
Lieknėjimo tabletėsapetitą slopinančios ir riebalų pasisavinimą ribojančios daugiausia yravaistažolių preparatai , kurių sudėtyje yralieknėjimo medžiagų mišinio . Juose gali būti, pavyzdžiui, cinamono žievės, b altojo šilkmedžio ir minėtochromo chlorido , linų sėklų irlinų sėmenų .
Lieknėjimo tabletės nėra skirtoskas
Dėl neaiškiosdietinių tablečiųsudėties, prieš vartojant rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Turėtumėte įsitikinti, kadmaisto papildasnesąveikauja su kitais vaistais.
Tekste panaudotos ištraukos iš Anetos Grabowskos straipsnio iš mėnraščio „Zdrowie“.