Jūs laikotės kitos dietos, skaičiuojate kalorijas, sveriate kelis kartus per dieną ir nematote jokių rezultatų. Jūs abejojate, jūsų mintys sukasi tik apie maistą, ir manote, kad jokios dietos nepadės. Nepasiduok! Atminkite, kad pozityvus mąstymas yra raktas į sėkmę bet kurioje srityje. Vadovaukitės toliau pateiktais patarimais ir jums tikrai pasiseks.
Pasverkite save tuo pačiu paros metu
Pirmą kartą prieš pradedantsvorio metimas , tada kiekvieną savaitę. Po mėnesiodietos– kas tris savaites Taip pat patikrinkite juosmenį ir klubus. Užsirašykite rezultatus ir, kai kyla abejonių, patikrinkite.
Kai nerimaujate dėl lėto svorio metimo
kartokite sau: aparatas paleistas ir aš turiu laukti efektų. Jei sulaužysite, jūsų kūnas pradės kaupti daugiau riebalų, nes jau žino, kad gali badauti. Ypač kaiyo-yo efektaskitas svorio metimas bus sunkesnis.
6 būdai kovoti su badu
Pagalvok, ar tikrai esi alkanas
ir tik tada galbūt siekti maisto. Atminkite, kad dažnai valgome iš savo sielos poreikių. Pasakymas „aš nesu alkanas, tik nervinuosi“ padės įveikti norą siekti saldainių.
Mėgaukitės kiekvienu kąsneliu
Valgykite lėtai, sėdėdami. Neskaitykite, nes tada jūs nekontroliuojate, kiek valgote. Ir atminkite: tik praėjus maždaug 20 minučių nuo tikrųjų organizmo poreikių patenkinimo, alkio jausmą kontroliuojantis centras gauna signalą: „gana, aš sotus“. Valgydami lėtai, jūs suteikiate savo kūnui laiko paklusti šiai komandai.