Yra daug dietų ir svorio metimo galimybių. Kiekvienas bando taip, kaip jam atrodo geriausia. Tačiau ką daro tokios įžymybės kaip Jennifer Aniston, Cindy Crawford ir Sarah Ferguson, kad greitai numestų svorį? Kokių dietų jie laikosi? Kaip jie numeta svorio?
Jennifer Aniston dieta
Jennifer Aniston, serialo „Draugai“ žvaigždė, pasiekusi liekną figūrąZONOS dietosdėka. Remiamasi principu, kad 40 proc.kalorijųturėtų būti iš angliavandenių, 30 proc. iš b altymų, 30 proc nuo riebalų. Šie santykiai turi būti laikomi kiekvieno valgio metu, kad insulinas ir gliukagonas (hormonai, atsakingi už riebalų kaupimąsi ir deginimą) liktų pusiausvyros zonoje (zonoje). Valgote produktus, kuriuose yra mažai gyvulinių riebalų. Dieta apima daug maisto produktų, kuriuose gausu nesočiųjų riebalų rūgščių. Kalorijų skaičius sumažinamas iki 1000-1200. Po dviejų savaičių netenkama 2-3 kg, vėliau 2-3 kg per mėnesį. Dietos neturėtų vartoti žmonės, sergantys inkstų ligomis ir artritu.
Cindy Crawford speciali dieta
Cindy Crawford yra liekna dėlspecialiai sukurtos dietos . Vengia duonos, riebios mėsos ir saldumynų. Jos pusryčiai – mineralinis vanduo ir egzotiški vaisiai: papajos, ananasai, mangai ir bananas ar obuolys. Vakarienei ant grotelių kepta žuvis, ryžiai arba suši (patiekalas iš žalios žuvies, ryžių ir dumblių). Vakarienė gana gausi: kepta vištiena be odos, troškintos daržovės su pomidorų padažu, taurė šampano ar vyno.
Saros Ferguson dieta
Sarah Ferguson numetė 25 kg dėlWeight Watchers dietos(Svorio stebėtojų). Jūs numetate svorio lėtai (1 kg per savaitę), todėl nerizikuojateyo-yo efektu . Mes skaičiuojame ne kalorijas, o taškus. Jie gali būti naudojami bet kokiems produktams iš bet kurios mitybos grupės. Priklausomai nuo svorio, amžiaus ir lyties, jis uždirba 18-26 taškus per dieną. Juose atsižvelgiama į produkto energinę vertę, skaidulų ir riebalų kiekį. Per dieną galite suvalgyti 1250-1650 kcal. Riebalai turi suteikti tik 20 proc. jų. Per dieną turėtumėte išgerti bent 1,5 litro vandens.