Deginkite kalorijų jūrą suFit4Summer intervalinėmis treniruotėmis! Mes nemažiname greičio ir toliau deginame riebalus, kad vasarą paplūdimyje parodytume stangrią, liekną figūrą. Treniruotės23 LIVE Fit Mom metu Ania Dziedzic parengė 3 rūšių pratimus: dinaminius, su hanteliais ir gulimą ant kilimėlio. Pasiruošę? Pradėkime!
Š altinis: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kaip mankštintis?
Prieš jus yra 3 rūšių pratimai, kurių kiekvienas trunka 45 sekundes: vienas dinaminis (vadinamasis "aukštyn", didinantis širdies ritmą), antrasis su hanteliais, trečias stiprinimas gulint ant kilimėlio. . Atlikite pratimus eilės tvarka, tarp jų pailsėkite apie 5 sekundes.