Žiūrėkite trumpos treniruotės lauke vaizdo įrašą. Ola Żelazo parodo, kad sporto salė nėra vienintelė vieta mankštintis, o vietoj sudėtingos treniruočių įrangos galite naudoti… medį! Pažiūrėkite, kokius pratimus galite atlikti vaikščiodami parke.
Treniruotės lauketuri dvigubą naudą – jos ne tik stiprina kūną ir gerina fizinį pasirengimą, bet ir yra būdas nuolat palaikyti ryšį su gamta.
Ar norite atsikratyti kelių papildomų svarų ir tonizuoti savo kūną? Galite pradėti vaikščioti, palaipsniui pereinant prie greito ėjimo. Vaikščiokite bent 3 kartus per savaitę po 40-50 minučių. Atminkite, kad kūnas pradeda deginti riebalus po 30 minučių mankštos, todėl trumpesnės treniruotės nesumažins kūno svorio.
Ilgam pasivaikščiojimui parke išbandykitemedžio pratimus .
Pažiūrėkite, kaip sportuoti vaikščiojant parke:
Ar jums patiko šie pratimai? Ar norite sužinoti daugiau, kaip tinkamai juos atlikti? Žiūrėkite nuotraukų galeriją su išsamiais pratimų prie medžio aprašymais:
- Treniruotės parke: pratimai prie medžio
Atminkite, kad sėkmės receptas yra reguliarumas. Jei lyja, neatsisakykite suplanuotų treniruočių. Kai blogas oras, eikite į sporto salę arba sportuokite namuose.
Taip pat patikrinkite:
- Kaip treniruotis miške?
- Treniruotės su buteliais atvirame ore