Ar kada susimąstėte, ar vandens temperatūra turi įtakos? Kokį vandenį geriau gerti ryte ir dieną? O gal tam tikros temperatūros vanduo gali padėti nuo konkrečių negalavimų? Patikrinkite.
Kaip sekasi su šiuo vandeniu? Žinome, kad tinkamas jo kiekis labai svarbus tinkamam organizmo funkcionavimui. Bet ar jo temperatūra svarbi?
Iš esmės taip. Na, o jei norime atvėsti, turėtume gerti šiek tiek žemesnės nei kambario temperatūros vandenį. Tačiau, jei norime pridėti energijos ir pagreitinti medžiagų apykaitą, tada verčiau pasigriebkite drungno vandens. Kai kuriais atvejais gali padėti gerti šiltą vandenį. Štai jie:
- Šiltas vanduo nuo kosulio – šiltas vanduo (taip pat arbata) turi atsikosėjimą skatinantį poveikį. Pagreitina kraujotaką, sušildo. Rekomenduojama užsikrėtimo metu.
- Šiltas vanduo skausmingoms mėnesinėms – šiltas, drungnas vanduo atpalaiduoja raumenis.
- Tirštas vanduo nuo skrandžio skausmo – jei persivalgius skauda skrandį, turėtų padėti gerti šiltą vandenį.
- drungnas vanduo nuo vidurių užkietėjimo – tiesą sakant, geriant daug viso vandens, padeda užkietėti viduriai, tačiau drungnas vanduo padidina žarnyno judrumą ir padeda ištuštinti. Ypač virtas, drungnas vanduo, geriamas nevalgius, pridedant citrinos ir imbiero.
- Šiltas vanduo padeda užmigti.
- Šiltų gėrimų gėrimas gali sumažinti stresą.
Ryte turėtumėte gerti šiltą vandenį. Taip pat puikiai tinka gerti pavalgius – pagreitina ir palengvina virškinimą.
O dabar – kada gerti vandenį žiemą?
Vėsaus vandens gėrimas taip pat turi savo privalumų. Tačiau atminkite, kad nereikėtų rinktis ledinio vandens, nes jo gėrimas mums nepadės. Na, tai gali susilpninti organizmą ir prisidėti prie infekcijos. Tačiau pasitaiko situacijų, kai vėsus vanduo mums puikiai tinka. Taigi kada gerti vėsų vandenį?
- Š altas vanduo nuo karščiavimo – vėsaus vandens gėrimas padeda esant padidėjusiai kūno temperatūrai. Atminkite, kad užsikrėtus rekomenduojama gerti daugiau vandens nei įprastai.
- Š altas vanduo treniruotės metu – vėsus vanduo drėkina ir vėsina treniruotėse sušildytą kūną.
Taip pat skaitykite: gerdami daugiau vandens galite numesti svorio. Kaip? Trys konkretūs privalumai
Vanduo suteiks sveikatos
Pakankamas kūno drėkinimaslabai svarbus. Nepamirškite per dieną išgerti iki 2 litrų vandens. Dėl tinkamo organizmo drėkinimo visi medžiagų apykaitos procesai vyks sklandžiai, o tai leis išlaikyti sveiką kūno svorį. Vandens gėrimas padeda išvalyti organizmą nuo toksinų ir gerina inkstų veiklą.