Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Jei priimsi save, priimsi ir tai, ką tau atneš likimas. Štai trylika žingsnių, kaip gerai jaustis savo kompanijoje.

Štai 13 žingsnių, kad jaustumėtės gerai

Tiesiog susidraugaukite vieni su kitais! Kam? Viskas taps lengviau. Juk lengviau eiti per gyvenimą su patinkančiu žmogumi, nei su savo priešu. To dėka sukursite sėkmingus ir ilgalaikius santykius, surasite tikrų draugų ir laimės. Jūs tapsite stipresni ir labiau pasitikėsite savimi.

1. Patvirtinkite draugus

Nutraukite ryšius su žmonėmis, kurie jums nėra malonūs. Apribokite savo artimuosius, bandančius daryti įtaką jūsų gyvenimui. Kreipkitės į savo draugus, paprašykite jų pagalbos ir leiskite jiems padėti. Nesidrovėkite pripažinti, kad jums reikia paramos. Tai išminties ir stiprybės ženklas.

2. Toleruokite savo silpnumą

Nustokite daryti savo savigarbą priklausomą nuo jūsų veiklos rezultatų. Galite netekti darbo, nesusitvarkyti su profesine užduotimi, net priaugti kelis kilogramus. Tai nereiškia, kad esi bevertis.

3. Nekritikuokite savęs

Savikritika verčia norėti būti tobulam. Tai neįmanoma ir sukelia tik nusivylimą ir savidestruktyvų elgesį (persivalgymas, narkotikai, alkoholis). Priimk faktą, kad niekas nėra tobulas. Tačiau gyventi su savimi gali būti puiku. Galite pabusti ir pajusti džiaugsmą, kad dar vieną dieną praleisite kartu. Kai pamilsite save, automatiškai leisite pasirodyti geriausiems iš jūsų.

4. Pasilinksmink

Būdami restorane užsisakykite ką tik norite, nepaisant kainos, kalorijų ir pan. Įsigykite sau kartais madingų drabužių, kvepalų. Eikite į kiną ar teatrą. Padarykite staigmenų krepšelį: ant kortelių surašykite jums patinkančias smulkmenas, pvz., vakarienę su draugu, šokoladą su riešutais, ilgą vonią. Ryte nupieškite vieną ir… išpirkite!

5. Išmokite priimti komplimentus

Pastebėkite, kaip reaguojate, kai kiti bando pasiūlyti jums meilę, užuojautą ar priėmimą. Skeptiškas? Jei taip, kitą kartą pabandykite pasielgti kitaip. Jei tavo draugė tau sako, kad tu turi gražią suknelę, neatsakyk, kad ji sena ir pagaminta iš gumos, bet padėkok jai užkomplimentas.

6. Nustokite lyginti save su kitais

Kiekvienas iš mūsų yra unikalus, individualus. Lygindami save su kitais tik kompleksuosite – visada bus už jus geresnis, išmintingesnis, gražesnis. Pavyzdžiui, jei jaučiatės per storas, užsiregistruokite į kūno rengybos pamoką arba eikite pas dietologą. Taip pakelsite savo savivertę.

7. Mėgaukitės seksu

Supraskite, kad jūsų pasitenkinimas yra toks pat svarbus kaip ir jūsų partnerio. Tik tada, kai jautiesi patenkintas, gali suteikti malonumą kitam žmogui.

8. Gerbk save

Neleiskite žmonėms su jumis netinkamai elgtis, kitaip prarasite savigarbą. Jei nežinote, kaip būti atkakliam, perskaitykite vadovą arba užsiregistruokite į kursus.

9. Rūpinkitės savo kūnu

Skaitykite literatūrą apie dietologiją. Pasirinkite optimalią dietą, kad išlaikytumėte aukštą energijos lygį. Ištirkite įvairius kūno rengybos tipus: kokie pratimai jums patinka labiausiai? Rūpinkitės savo kūnu ir išvaizda – gražiai apsirenkite, apsilankykite pas kirpėją ir kosmetologę. Pasistenkite gerai išsimiegoti bent 7 valandas.

10. Darbas su veidrodžiu

Kuo dažniau žiūrėkite sau į akis. Tegul meilė sau auga! Išreikškite tai reguliariai. Kai žiūrite į veidrodį, atleiskite save nuo savo klaidų. Bent kartą per dieną kartok: „Aš tave myliu, aš tikrai tave myliu.“

11. Būk geras su savimi

Ir taip pat švelnus, malonus ir kantrus. Gerai galvok apie save. Elkis su savimi taip, lyg elgtumėtės su savo geriausiu draugu. Raskite savo galvoje vaizdą, kuris jus džiugina, ir kai tik pastebėsite, kad kaupiasi juodi debesys, pakeiskite mintis į malonias.

12. Pagirkite save

Kritika kerpa sparnus, pagyrimai kyla. Todėl kuo dažniau pagirkite save už mažiausius pasiekimus. Dažnai pasakykite sau, kaip gerai jums sekasi. Pradėkite nuo mažo. Ar padarėte ką nors, kas atrodė sunku? Pasakykite sau, kad esate puikus. Jei tai padarysite vieną kartą, tai nieko gero neduos. Kartokite tai sau kiekvieną kartą, bent minutę. Kai kas nors negerai, negalvokite apie save kaip nevykėlį, nes kitą kartą iššūkio visiškai nepriimsite. Verčiau pagalvokite, kaip ją patobulinti, ir pasveikinkite save su idėja.

13. Retkarčiais padaryk klaidą

Būkite tolerantiški savo negalioms. Nekovokite su jais jėga. Suteik sau teisę būti netobulam. Visi daro klaidų! Jūs neprivalote būti tobulas visais atžvilgiais. Svarbiausia, kad galite padaryti teigiamas išvadasateitis.

Lenkėms trūksta savęs priėmimo. Labiausiai nepatinka jų skrandžio, kojų ir nosies forma

PSO užsakymu atlikti tyrimai rodo, kad bent 90 proc. jaunų lenkų moterų skundžiasi savo išvaizda, o tik 5 proc. apklaustųjų pilnai priima savo kūną ir gerai jaučiasi nuogi. Dažniausia kompleksų priežastis – pilvo forma ir papildomi kilogramai. Pasak daktarės Katarzynos Jasiewicz, daugeliu atvejų toks požiūris atsiranda dėl žemos savigarbos, ugdomos ištisas kartas.

Š altinis: lifestyle.newseria.pl

„Zdrowie“ mėnesinis

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Psichologija