Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Vis dažniau girdite apie tai, kad vadinamoji „Vienatvės epidemija“. Ši problema labai išryškėjo plintant COVID-19 pandemijai. izoliacija, apribojimai ir pavojus sveikatai vis labiau verčia žmones praleisti laiką atskirai. Kaip priverstinę izoliaciją paversti vertinga patirtimi?
COVID-19 vienatvės epidemija
Daugybė tyrimų ir apklausų patvirtina, kad COVID-19 pandemija daro didžiulį poveikį žmonių psichinei sveikatai visame pasaulyje.
Izoliacija, kelionių apribojimai ir supratimas apie galimą SARS-CoV-2 infekcijos pavojų sveikatai privertė žmones labiau nei bet kada nerimauti, prislėgti ir tapti vienišais.
Kaip vienatvė veikia kūną?
Vienatvė turi įtakos ne tik tam, kaip mes galvojame apie save ir kitus. Tai taip pat padidina fizinių ligų riziką. 2022 m. atliktas tyrimas parodė, kad vienatvė buvo susijusi su didesne demencijos rizika, o vėliau, 2020 m., vienišumo jausmas buvo susietas su didesne diabeto rizika.
Kitas tyrimas, atliktas 2022 m., padarė įspūdingą atradimą – kai jaučiamės vieniši, suaktyvėja ta pati smegenų sritis, kuri „užsidega“, kai jaučiame alkį. Kitaip tariant, jaučiamės „alkanas“ žmogiško kontakto ir, jei įmanoma, imsimės veiksmų, kad patenkintume šį poreikį.
Jei žmonės jaučiasi vieniši, tai gali turėti skaudžių pasekmių. 2022 m. atliktos dvi daugiau nei 100 tyrimų metaanalizės parodė, kad yra „tvirtų įrodymų“, kad vienatvė yra svarbus ankstyvo mirtingumo rizikos veiksnys, netgi didesnis nei lėtinės ligos, pvz., nutukimas.
Nors mechanizmai, kuriais ši subjektyvi patirtis gali turėti įtakos mūsų fizinei sveikatai, lieka neaiškūs, kai kurie senesni tyrimai pateikia užuominų ir galimų paaiškinimų.
Žinoma, kai kurie žmonės tiesiog nori gyventi vieni, ir tai gerai. Bet ką daryti, jei vienatvė yra ne pasirinkimas, o būtinybė? Ką daryti, jei neribotam laikui liekame vieni dėl nuo mūsų nepriklausančių veiksnių, tokių kaip COVID-19 pandemija? Kaip galime sumažinti neigiamą vienatvės poveikį?
Kaip vienatvę paversti vertinga patirtimi?
Žiūrėti galeriją 4 nuotraukosApie autorių
Marcelina DzięciołowskaDaug metų su medicinos pramone susijęs redaktorius. Jo specializacija – sveikata ir aktyvus gyvenimo būdas. Privati aistra psichologijai įkvepia ją imtis sudėtingų šios srities temų. Interviu ciklo psichoonkologijos srityje autorė, kurios tikslas – ugdyti sąmoningumą ir laužyti stereotipus apie vėžį. Jis tiki, kad teisinga protinė nuostata gali padaryti stebuklus, todėl konsultuodamasis su specialistais skatina profesines žinias.