Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kokteilių dieta yra soti, sveika, valo nuo toksinų ir padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų. Šios dietos mitybos pagrindu tampa daržovių kokteiliai – morkų, burokėlių ir pomidorų. Jų dėka jūs tikrai aprūpinsite savo organizmą daugybe būtinų vitaminų ir mikroelementų.

Kokteilių dietaikivalomoji dieta- jos dėka galite turėti sveikąkūno detoksikaciją. Tam tikri antioksidantai padeda detoksikuoti organizmą. Pagrindinė jų užduotis – pašalinti laisvuosius radikalus, tačiau kai kurie iš jų taip pat suriša audiniuose esančius toksinus. Veikliosios medžiagos padidina potenciją kartu su kitais vitaminais, rūgštimis ar elementais. Todėl detoksikacijos procedūrą turėtų sudaryti daug produktų. Tokias sąlygas išpildo vadinamoji kokteilių dieta. Į meniu turėtų būti burokėlių, morkų ir pomidorų kokteiliai.

Raudonieji burokėliaiburokėliaituri neįtikėtiną kraujo valymo galią, taip pat padeda inkstams pašalinti šlapimo rūgštį iš organizmo. dėl to jie ne tik detoksikuoja organizmą, bet ir normalizuoja kraujospūdį (rekomenduojami hipertenzijai gydyti). Tyrimai taip pat parodė, kad burokėliai apsaugo kepenis ir padidina raudonųjų kraujo kūnelių kiekį.

Pomidoraituri daug likopeno (galingo antioksidanto, padedančio detoksikuoti ląsteles), kuris geriau pasisavinamas iš sulčių ar koncentrato nei iš šviežių daržovių.morkoseyra provitaminas A ir vitaminas C, kurie stimuliuoja imuninę sistemą ir valo organizmą nuo toksinų.

Kokteilių dieta: taisyklės

Kokteilių dieta trunka 2 savaites. Jo metu laikykitės šių taisyklių:

  • Nevalgykite riebios mėsos, š altų užkandžių, rūkytos žuvies, saldumynų, pusgaminių su daug konservantų
  • Apribokite save iki 2 puodelių kavos ir arbatos, atsisakykite alkoholio ir saldžių gėrimų.
  • Į salotas (ir augalinius kokteilius!) dėkite š alto spaudimo aliejų (pvz., rapsų aliejaus, sėmenų aliejaus!) – juose esančios omega-3 riebalų rūgštys puikiai neutralizuoja toksinus ir valo kraujagysles.
  • Prieš kiekvieną valgį išgerkite stiklinę kokteilio. Jis ruošiamas kiekvieną rytą ir padalinamas į porcijas – receptus žiūrėkite žemiau.
  • Pradėkite gydymą burokėlių kokteiliu ir gerkite kas antrą dieną, kollikusias dienas – morkų arba pomidorų. Ruošdami paskutines dvi, galite naudoti jau paruoštas aukštos kokybės sultis, be cheminių konservantų.
  • Kokteiliai yra sotūs, todėl likusius patiekalus galite valgyti tik jogurtu, virtomis daržovėmis ir žuvimi. Galite sau leisti šiek tiek viso grūdo duonos, ryžių, grikių, paukštienos, kiaušinių, pieno.

Po 2 savaičių tokios dietos pastebėsite ryškų savijautos pagerėjimą, sumažės odos, plaukų išvaizda ir klubų apimtis.

Kokteilių dieta: receptai

Kiekviename recepte ingredientai kokteilio porcijai 1 asmeniui visai dienai.

BUROKELIO KOKTEILIS

  • 2 tarkuotų raudonųjų burokėlių
  • 3 skiltelės česnako
  • smulkus tarkuotas salieras
  • 5 šaukštai kapotų petražolių
  • arbatinis šaukštelis tarkuotų krienų
  • druska, pipirai

Sumaišykite ingredientus iki vientisos masės. Pagardinkite, įpilkite vandens, kad kokteilį būtų lengva gerti.

POMIDORŲ KOKTEILIS

  • litras tirštų pomidorų sulčių
  • vidutinio smulkiai pjaustytų svogūnų
  • 3 saliero stiebeliai
  • krūva smulkintų krapų
  • druska, pipirai

Kruopščiai sumaišykite ingredientus (arba įpilkite pusę arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejaus) ir pagardinkite pagal skonį.

KILIMINIS KOKTEILIS

  • 3 tarkuotos morkos (arba morkų sultys su daržovių gabalėliais)
  • oranžinė
  • 1/2 puodelio vyšnių (galima šaldyti)
  • šaukštas medaus

Sumaišykite ingredientus, pagal skonį pagardinkite medumi, įpilkite pakankamai vandens, kad kokteilį būtų lengva gerti.

Taip pat skaitykite: Savaitės sulčių detoksikacija – valomosios sulčių dietos principai

Be šių trijų pagrindinių receptų, galite naudoti ir kitus kokteilius – ridikėlius ar šviežius špinatus.

Kokteilių dieta – Ridikėlių kokteilio receptas

Ingredientai (2-3 porcijoms)

  • ridikėlių krūva
  • 1 ryšelis krapų
  • 1 krūva česnako
  • 2 puodeliai rūgpienio
  • druska

Kruopščiai nuplauti ridikai ir supjaustykite kauliukus. Smulkiai supjaustykite krapus ir laiškinius česnakus. Supilkite rūgpienį į maišytuvą, tada į jį suberkite smulkintus žalumynus ir ridikėlius. Viską sumaišykite, tada pasūdykite pagal skonį ir gerai išmaišykite.

  • Kodėl tu storėjai?
  • Greita dieta, skirta išvalyti toksinus - meniu

Kokteilių dieta – kokteilio su špinatais receptas

Ingredientai:

  • 1 krūva špinatų
  • 1 agurkas
  • 1/4 citrinos sulčių
  • druska

Kruopščiai nuplaukite visus gaminius. Nulupkite agurką.Tada supjaustykite kubeliais ir sumaišykite su špinatais iki vientisos masės. Pagardinkite citrinos sultimis ir žiupsneliu druskos.

Skaityti:

  • KMI skaičiuotuvas – teisingo KMI formulė
  • Idealios kūno svorio formulės

Kokteilių dieta – salierų kokteilio receptas

Ingredientai

  • 3 saliero stiebeliai
  • 1 agurkas
  • 1 morka
  • 1 valgomasis šaukštas daigų, kapotų petražolių ir tarkuoto imbiero

Nuvalykite daržoves ir smulkiai supjaustykite. Sudėkite likusius ingredientus ir sumaišykite su trupučiu vandens. Kokteilį gerkite atšaldytą.

„Zdrowie“ mėnesinis

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Lieknėjimas