Ar žinojote, kad tinkama mityba padeda gydyti geltonosios dėmės degeneraciją (AMD)? Augalinis liuteinas ir riebi jūros žuvis yra būtini kiekvieno sveikata besirūpinančio žmogaus mityboje, tačiau būtini žmonių, kuriems gresia geltonosios dėmės degeneracija (AMD) – liga, galinti sukelti aklumą.

Kaip prevencijos dalisAMD( geltonosios dėmės degeneracija ) sveiki žmonės ir žmonės, kuriems gresia degeneracija, taip pat žmonės, kuriems diagnozuota AMD , turėtų laikytis tinkamos dietos. Kasdienėje dietoje, kuri pagerins regėjimą, turėtų būti bent dvi porcijos daržovių ir vaisių, kurių sudėtyje yra liuteino.

Kam gresia geltonosios dėmės degeneracija (AMD)?

  • vyresnio amžiaus žmonės, vyresni nei 50,
  • rūkalius,
  • žmonių, sergančių hipertenzija, ateroskleroze, nutukusių žmonių, turinčių aukštą cholesterolio kiekį ir turinčių toliaregystę,
  • moterys – serga dažniau nei vyrai,
  • žmonių, kurių šeimoje kažkas sirgo šia liga (genetiniai veiksniai),
  • žmonių su šviesiais rainelėmis – tai paaiškinama mažesniu melanino kiekiu šviesių rainelių akių tinklainėje.
Svarbu

Du ar tris kartus per savaitę valgykite riebią jūros žuvį (silkę, skumbrę, ešerį, sardines, rožinę lašišą, b altąjį tuną, šlakį, jūrų liežuvį, menkę, otą).

Ką valgyti, kai gresia geltonosios dėmės degeneracija (AMD)

  • žalieji kopūstai,
  • špinatai,
  • petražolės,
  • burokėliai,
  • krapai,
  • salierai,
  • laiškiniai česnakai,
  • por,
  • brokoliai,
  • žalios salotos
  • moliūgas,
  • Briuselio kopūstai,
  • cukinijos,
  • geltonos ir žalios paprikos,
  • geltoni kukurūzai,
  • agurkų,
  • šparaginės pupelės,
  • žalios alyvuogės,
  • morka,
  • pomidorų,
  • apelsinų.

AMD profilaktikai gydytojai rekomenduoja racioną papildyti preparatais, kurių sudėtyje yra liuteino ir zeaksantino, vitaminų C ir E, cinko ir seleno bei nepakeičiamųjų omega-3 riebalų rūgščių (daugiausia DHR), kurios, remiantis naujausiais tyrimais , yra būtini ligos prevencijai ir gydymui.

Svarbu

Moterys, kurios valgo daug lapinių žalumynų, taip pat žaliųjų žirnelių, kukurūzų, brokolių ir moliūgų, turi geresnį regėjimą vėliau.Amerikiečių mokslininkų teigimu, žmonės, vartojantys daug žaliose daržovėse esančio liuteino ir zeaksantino, yra mažiau linkę į geltonosios dėmės degeneraciją (AMD), nes šiose daržovėse (taip pat ir kiaušinio trynyje) yra liuteino ir zeaksantino. Sveikoms jaunesnėms nei 75 metų moterims šios medžiagos sumažina tinklainės geltonosios dėmės degeneracijos riziką, dėl kurios laikui bėgant blogėja regėjimas. Iki šiol nebuvo išrastas veiksmingas vaistas nuo šios neišvengiamos ligos. Amerikiečių mokslininkai ištyrė daugiau nei 1700 50–70 metų moterų iš Ajovos, Viskonsino ir Oregono valstijų. Jie užpildė anketą apie savo mitybą – dabartinę ir prieš 15 metų. Jiems taip pat buvo atliktas akių tyrimas dėl geltonosios dėmės degeneracijos. Buvo nustatyta, kad sveikos moterys, valgydamos didelius kiekius liuteino ir zeaksantino – tiek dabar, tiek prieš 15 metų – buvo mažiau jautrios šiai akių ligai. Mokslininkai nori pagilinti šį tyrimą, siekdami įsitikinti, kad rezultatams įtakos neturi masiniai amerikiečiai, vartojantys maisto papildus.

Kategorija:

Dietos