Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Grybeliu ypač lengva užsikrėsti vasarą. Anksti nustačius ją lengva išgydyti, o paprastas profilaktinis gydymas veiksmingai užkirs kelią mikozei užsikrėsti. Viskas, ko jums reikia, yra tinkama avalynė, tinkama higiena ir kojų priežiūra, kad apsisaugotumėte nuo mikozės.
- Nenorite turėtigrybelio ? Nesunaikinkite natūralaus lipidinio odos sluoksnio. Per dažnas plovimas (kas kelias valandas) šarminiu muilu ir nuolatinis dezodorantų naudojimas pažeidžia natūralų apsauginį odos barjerą. Todėl kojas plaukite ne rečiau, bet ne dažniau kaip du kartus per dieną, naudodami muilą ar gelį, kurio pH 5,5. Verta žinoti, kad yra ir muilų su priedu, apsaugančiu nuo mikozės. Po kiekvieno pėdų muilavimo jas reikia kelis kartus nuplauti ir kruopščiai nuplauti tekančiu vandeniu.
- Dušas, apsaugantis nuo užteršimo grybeliu, yra higieniškesnis nei vonia, nes kūnas liečiasi tik su tekančiu vandeniu.
- Skalbdamipėdasatkreipkite dėmesį į švarą tarp pirštų. Po maudymosi šias vietas atsargiai išdžiovinkite. Šiuo tikslu netgi galite naudoti šiltą plaukų džiovintuvo srovę.
- Kojoms nusausinti naudokite atskirą rankšluostį. Negalite naudoti to paties rankšluosčio visam kūnui.Grybaiir bakterijos lengvai plinta iš vienos kūno dalies į kitą. Pėdų rankšluosčius verta virti kiekvieną kartą, kai juos plaunate.
Sportinės pėdos profilaktika: tinkama avalynė
- Pėdkelnes ir kojines keiskite bent kartą per dieną. Sintetinės kojinės prastai praleidžia orą, nesugeria drėgmės, kaupia prakaitą. Tokioje aplinkoje grybai jaučiasi puikiai. Todėl mūvėkite medvilnines kojines, o karštomis dienomis venkite mūvėti pėdkelnes, net jei to reikalauja elegancija. Jei naudojate kojines, impregnuotas priešgrybeliniu preparatu, atminkite, kad po maždaug 30 plovimų impregnavimas praranda savo priešgrybelines savybes.
- Guminiai batų padai padeda kaupti drėgmę ir prakaitą ant kojų. Tikras rojus grybams ir grybelių vystymuisi yra avalynė iš vilnos arba iš veltinio viduje. Todėl naudokite erdvius ir patogius batus, kurie gerai vėdina ir nespaudžia pirštų, kad tarpai tarp jų galėtų laisvai kvėpuoti. Vasarą taip pat avėkite natūralią avalynęsandalai, šlepetės, batai be kulnų.
- Apipurkškite batų vidų fungicidiniais dezodorantais arba pabarstykite juos talko milteliais ar fungicidiniais milteliais.
- Įdomių pastebėjimų padarė drabužių higienos specialistai. Jei kojos prakaituoja, batus rekomenduojama keisti kas dvi dienas – ne anksčiau ar vėliau. Ne anksčiau, nes batų pora pokyčiams dar neišdžius, bet ir ne vėliau, nes po dviejų dienų dėvėti batai vėl būna pilni drėgmės
- Atminkite, kad grybai slepiasi baseinuose, sporto salėse, viešbučių kambariuose, pirtyse ir medinėse platformose. Todėl šiose vietose visada dėvėkite šlepetes, kurių niekada iš nieko nepasiskolinsite – kaip ir bet kokius kitus batus.
Mikozės profilaktika: pasirūpinkite savo pėdomis
- Gydykite pėdų traumas ir ligas. Įtrūkę kulnai – dažna mikrotrauma. Bakterijos ir grybai gali lengvai prasiskverbti pro odos įtrūkimus. Ir tai jau gali būti pėdos grybelio pradžia. Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, kai užleista liga užsitęsia ilgą laiką, net ir naudojant geriausias namų gynimo priemones.
- Kartą per 10 dienų pamirkykite kojas žolelių antpile arba vandenyje su druska, nuvalykite nuospaudas ir atlikite pedikiūrą.
- Nenaudokite kitų žmonių pedikiūro reikmenų, nagų dildžių, rankšluosčių, kempinių.
- Neikite į pedikiūrą į grožio salonus, kurie nėra higieniški (geroje įstaigoje instrumentai kruopščiai nukenksminami po kiekvieno naudojimo).
- Nekirpkite nagų suapvalindami jų kraštus (jie turi būti tiesūs).
- Neikite basomis į viešbučio kambarį, internatinę mokyklą, bendrabutį, soliariumą, treniruoklių klubą, sporto salę
„Zdrowie“ mėnesinis
