Helioterapija, t.y. gydymas saule, puikiai veikia sergant daugeliu ligų. Psoriazė, atopinis dermatitas ir spuogai – tai ligos, kurių simptomus puikiai numalšina saulės spinduliai. Saulė taip pat gerai veikia mūsų nervų sistemą – mažina depresiją.

Helioterapija( gydymas nuo saulės ) odos ligoms gydyti naudojama daugiau nei100 metų.

Pasirodo, saugus įdegis suteikia daug privalumų. Mes ištroškę saulės. Ir nieko keisto, nes vidutinis metinis saulėtų valandų skaičius (vadinamoji insoliacija) Lenkijoje yra apie 1600. Tai reiškia, kad per dieną saulė vidutiniškai pasirodo mažiau nei4,5 valandos . Palyginimui: kai kuriuose Ispanijos ar Graikijos regionuose saulė vidutiniškai šviečia daugiau nei 8 valandas per dieną, o Egipte – net daugiau nei 10. Galbūt tai ir yra optimistiškai nusiteikusių šių šalių gyventojų paslaptis?

Visi patiriame teigiamą saulės galią – vos tik ji išnyra iš už debesų, pajuntame energijos antplūdį, esame laimingesni ir laimingesni. Greičiau atsipalaiduojame ir geriau susitvarkome su stresu. Tačiau tobula nuotaika – ne vienintelis įdegio privalumas. Jis turi teigiamą poveikį visam kūnui, taip pat gali palengvinti daugelį negalavimų. Todėl pavasario ir vasaros dienas verta išnaudoti saugioms saulės vonioms – tokiu paprastu būdu pasirūpinsite ir savo kūnu, ir dvasia.

Nobelio verta helioterapija

Helioterapijos naudos atradimą lėmė danų gydytojas Nielsas Rybergas Finsenas, tyrinėjęs šviesos panaudojimą medicinoje, už ką 1903 m. buvo apdovanotas Nobelio premija. Jis pasiūlėsaulės gydymas odos ligų(įskaitant tuberkuliozinę vilkligę). Jis taip pat išsiaiškino, kad rachitą (vaikystės ligą, kurią sukelia vitamino D trūkumas) galima gydyti saulės voniomis.

Šiuo metu fototerapija (fototerapija) naudojama daugelio negalavimų gydymui, o apšvitinimui daugiausia naudojami dirbtiniai šviesos spinduliuotės š altiniai
Su saulės terapija. (helioterapija) galime ir naudotivieni- giedrą dieną tiesiog eikite pasivaikščioti arba tiesiog apšvieskite veidą saulėje. Geriausia tai daryti kiekvieną dienąkelias minutes .

Helioterapija – kaip nuo jos saugunaudoti?

Kad būtų teigiamas poveikis kūnui, įdegis turi būti vartojamaspagrįstomis dozėmis . Priešingu atveju tai gali būti žalinga. Ilgas buvimas saulėje ne tik išsausina odą ir ženkliai pagreitina raukšlių susidarymą, bet ir gali pasunkinti tam tikrų ligų simptomus bei tapti priklausomybe (tanoreksija).
Tačiau didžiausią pavojų kelia melanoma – vienas pavojingiausių piktybinių navikų, sunkiai gydomas ir greitai metastazuojantis. Ir nors oda turi apsauginių mechanizmų nuo per didelio saulės poveikio (pvz., gamina melaniną, t. y. rudą pigmentą), jų gali nepakakti. Ultravioletinė spinduliuotė taip pat sukeliaodos ląstelių DNR pažeidimą , be to, UVA spinduliuotė sumažina odos atsparumą, o šie reiškiniai skatina neoplastinius pokyčius.

Taigi kaip saugiai pasinaudoti helioterapijos privalumais? Į lauką geriausia išeiti ryte, iki11 , o po pietų, po16 , nes tada spinduliavimas yra mažiausiai intensyvus. Naudokite kremus suUVA ir UVBfiltrais, kurie papildomai apsaugos odą. Taip pat būtini geriakiniai nuo saulės(pirkite juos optikos salone, o ne turguje) – jie apsaugos akis nuo per stiprios šviesos, galinčios pakenkti regėjimui.

Helioterapijos privalumai

  • Stiprina kaulus- saulės įtakoje oda gamina vitaminą D, kuris būtinas tinkamam kalcio ir fosforo pasisavinimui iš maisto. Jis svarbus vaikams, nes apsaugo juos nuo rachito, o brandaus amžiaus žmonėms – tai apsaugo nuo osteoporozės. Šis vitaminas taip pat būtinas imunitetui palaikyti, sklandžiai nervų sistemos veiklai bei odos regeneracijai. Ji taip pat gali apsaugoti moteris nuo krūties vėžio, o vyrus – nuo ​​prostatos vėžio.
  • Palengvina odos ligas- psoriazė, atopinis dermatitas, lengvi spuogai yra ligos, kurių pakitimai odoje, po saugios saulės vonių ar terapijos specialiai parinktais UV spinduliais, išnyksta, nors dažniausiai tai išnyksta. ar tai laikinas poveikis. Atminkite, kad kai kurios odos būklės gali pablogėti, jei per daug būsite saulėje. Be to, saulės spinduliuotė padeda gyti žaizdoms, pūlingiems išsiveržimams ir dermatitui, taip pat kovoti su patogeninėmis bakterijomis ir grybeliais, esančiais ant odos.
  • Pagreitina medžiagų apykaitą- saulės įtakoje suaktyvėja medžiagų apykaita, o tai reiškia, kad organizmas ne tik lengviau degina kalorijas, bet ir efektyviau išsivalo nuo toksinų
  • Didina vaisingumą– mokslininkai patvirtina, kad poros, kurios nesėkmingai mėgina vaikelio, rezultatų dažnai pasiekia vasarą, kaisaulės yra daug. Tikriausiai tai prisideda prie geresnio organizmo išsivalymo nuo kenksmingų medžiagų apykaitos produktų, taip pat gaminant daugiau vitamino D. Vasarą padidėja ir lytinis potraukis.
  • Teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemąa – kaip ir mankšta, saulė sumažina širdies ritmą ramybės būsenoje, pagerindama jos efektyvumą. Taip pat normalizuoja kraujospūdį.
  • Malšina sąnarių skausmus- šiuo atveju gydomasis poveikis suteikia nedidelį kūno šildymą, nes šiluma sumažina raumenų ir sąnarių skausmus
  • Reguliuoja biologinį ritmą- saulės šviesa veikia tinkamą kankorėžinės liaukos - liaukos smegenyse, iš kurios išsiskiria melatoninas (vadinamas miego hormonu), kuris yra atsakingas - funkcionavimą Cirkadinio ritmo (miego ir pabudimo) reguliavimui. Kankorėžinės liaukos sekrecinė veikla seka kasdienį apšvietimo kaitos ritmą – esant daug šviesos, per dieną ji nustoja gaminti melatoniną (todėl visą dieną esame kupini energijos), o išleisti pradeda tik kai sutemsta. Būtent dėl ​​šios priežasties saulėtą vasarą retai turime miego sutrikimų.
  • Padeda išgydyti depresiją- saulės įtakoje organizmas gamina serotoniną – hormoną, kuris gerina nuotaiką, reguliuoja apetitą ir miegą. Dėl šios priežasties fototerapija naudojama, pavyzdžiui, gydant ligas, tokias kaip sezoninė depresija, ir labai veiksmingai.
  • Pramogos ir žaidimai paplūdimyje - 11 idėjų, kaip aktyviai leisti laiką pajūryje

Helioterapija – kontraindikacijos

  • Vartojate vaistus- jie gali padidinti jūsų jautrumą UV spinduliuotei (lengviau pakitusi spalva ir nudeginti oda). Taip jie veikia, be kita ko kai kurie antibiotikai, raminamieji vaistai, vaistai nuo aukšto kraujospūdžio, diabeto, kontraceptinės tabletės ir vaistažolės (pvz., jonažolių).
  • Turite šviesią odą- joje yra mažai apsauginio melanino, todėl šviesios odos žmonėms labiausiai gresia nudegimai (didėja rizika susirgti vėžiu!).
  • Jūs susirgote pūsleline- atkryčius skatina per didelis perkaitimas, nes jis mažina organizmo imunitetą, o herpes virusas laukia to momento
  • Turite apgamų- jie labai linkę į neoplastinius pokyčius, o buvimas saulėje padidina šią riziką
  • Esate nėščia- hormoniniai pokyčiai per šį laiką padidina odos jautrumą ir padidina melanocitų (melaniną gaminančių ląstelių) gamybą, o tai savo ruožtu sukelia spalvos pakitimas.
  • Turite venų varikozę- saulės vonios sukelia kraujagyslių išsiplėtimą irdėl to kraujotaka lėta, o tai padeda išlaikyti ją venose.
Pasak ekspertoCarmen Vincent, medicinos mokslų daktarė, daktarė, dermatologė iš Dr. Irena Eris mokymo ir tyrimų centro Varšuvoje

UV spinduliuotė naudojama gydant pasirinktas dermatologines ligas (pvz., psoriazę) ir tam tikras alergines ligas (atopinį dermatitą). Tokios ligos taip pat palankiai reaguoja į saulės spinduliuotę. Jau daugelį metų žinoma, kad vasarą žvynelinės pažeidimai suminkštėja, o tai susiję su padidėjusiu saulės spindulių poveikiu. Tas pats pasakytina ir apie atopinio dermatito simptomus. Gerą gydomąjį poveikį turi ultravioletinių spindulių ir jūros vonių derinys. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte nebaudžiamai mėgautis saule. Patartina, kiek įmanoma, degintis saulėje, tačiau atsižvelgiant į įprastas saugaus deginimosi saulėje taisykles, kad nesukeltumėte odos nudegimų.

Straipsnis buvo paskelbtas mėnraštyje "Zdrowie"

Kategorija:

Alternatyvi medicina