Aromaterapija, o kartu su ja eteriniai aliejai ne tik puoselėja organizmą, bet ir savo natūralių aromatų dėka teigiamai veikia mūsų psichiką. Patikrinkite aromaterapijos naudojimą ir kaip veikia aromaterapijoje naudojami eteriniai aliejai.
Turinys:
- Aromaterapija: taikymas
- Aromaterapija: veiksmas
Aromaterapijapagrįsta eterinių aliejų, gautų iš įvairių augalų dalių: žiedų, lapų, stiebų, medžio žievės, šaknų ir sėklų, naudojimu terapijoje. Visi jie pasižymi antiseptinėmis savybėmis, vieni gaivina, stimuliuoja, didina koncentraciją, kiti gerina nuotaiką, turi antidepresinių savybių, atpalaiduoja. Dar kiti padeda lengviau užmigti, malšina įvairius skausmus ar yra afrodiziakai.
Aromaterapija: taikymas
- Voniayra pati maloniausia aromaterapijos forma, ji veikia visus pojūčius, nes šiltas vanduo aromatą paverčia intensyviu. Taip galite suteikti sau energijos arba švelniai atpalaiduoti kūną. Aliejai, dedami į vonios kosmetiką, netirpsta vandenyje, o visą laiką plūduriuoja jo paviršiuje. Kai išeinate iš vonios, jūsų kūnas yra padengtas aromatine plėvele.
- Masažasnaudojant eterinius aliejus leidžia derinti fizinės terapijos naudą su kvapiųjų esencijų įkvėpimo ir įtrynimo į odą privalumais. Atsipalaiduoja raumenys, pagerėja kraujotaka. Masažas padeda atsipalaiduoti, mažina stresą ir pagerina nuotaiką. Jei norite naudoti koncentruotą aliejų, nepamirškite jo paskleisti vadinamajame bazinis aliejus, pvz., migdolų aliejus arba įprastas alyvuogių aliejus (2–3 lašai aliejaus vienam šaukštui alyvuogių aliejaus). Koncentruoti eteriniai aliejai gali sudirginti odą.
Aromaterapija: veiksmas
- Levandos
Burbulinės vonios su šiuo aliejumi padeda atpalaiduoti raumenis, mažina stresą ir nusiramina po nervingos dienos. Kenčiantiems nuo nemigos reikėtų po pagalve pakišti maišelį džiovintų levandų arba apšlakstyti pyragą keliais lašais eterinio aliejaus. Levandų kūno losjonai malšina odos uždegimus, padeda gydyti spuogus ir mikozes. Šis aliejus puikiai tinka nuo galvos skausmo, nerimo ir depresijos.
- Rozmarinas
Dėl stiprių antiseptinių savybių jis dedamas į kosmetiką, skirtą riebiai odai ir į spuogus linkusiai odai. Taip pat puikiai stimuliuoja kraujotaką ir gaivina, todėl yra rytinėms vonioms rekomenduojamų dušo želių ingredientas. Šis aliejus pašalina vadinamuosius sunkios kojos. Dėl šios priežasties jis dažnai randamas pėdų kremuose. Kadangi rozmarinas didina sekso troškimą, jis laikomas afrodiziaku.
- Sandalmedis
Pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir ramina odos uždegimus. Štai kodėl kartais tai yra kūno losjonų sudedamoji dalis, kuri švelniai sutepa ir numalšina sudirgimus. Vonios losjonai su sandalmedžio aliejumi pasižymi atpalaiduojančiu poveikiu, malšina nervinę įtampą, mėnesinių skausmą ir padeda užmigti.
- Ylang-ylang
Ramina, atpalaiduoja ir mažina raumenų įtampą, kurią sukelia stresas – todėl tinka atpalaiduojančiai vakaro maudynėms vonioje. Dažniausiai jo galima rasti vonios losjonuose ir aliejuose bei atpalaiduojančiuose kremuose ir kūno losjonuose. Natūrali medicina ylang-ylang traktuoja kaip pagalbinę priemonę gydant depresiją. Jis taip pat laikomas afrodiziaku.
- Mandarinų
Mandarinų eterinis aliejus gerina nuotaiką ir gaivina. Mokslininkai nustatė, kad jis sumažina streso hormono kortizolio kiekį ir mobilizuojasi. Būtent todėl prieš svarbų egzaminą verta naudoti tualetinį vandenį arba balzamą su mandarinų kvapu. Citrusiniai aromatai, dedami į veido tonikus ar kremus, skaistina odą, normalizuoja riebalų išsiskyrimą ir šiek tiek sutraukia poras. Vonia „citrusiniuose vaisiuose“ taip pat padės lengviau užmigti.
- Mėtų
Kaip kūno losjonų, dušo želė ir pėdų kremų sudedamoji dalis vėsina odą, gaivina ir ramina sudirgimus. Pipirmėčių aliejus, pridedamas prie vonios losjonų, padeda atsipalaiduoti po varginančios ir nervingos dienos, mažina raumenų įtampą. Natūralioje medicinoje jis naudojamas kaip plaukus stiprinanti priemonė ir nuo judesio ligos.
Svarbu- kai įkvepiate aliejaus, jo dalelės prasiskverbia pro nosies gleivinę ir patenka į kraują
- jei įtrinate, jis per poras patenka į gilesnius audinius, o iš ten prasiskverbia į kraują
- aliejai nesikaupia organizme ir veikia tik naudojant
- masažai, vonios ir inhaliacijos su jais padeda gydyti daugelį ligų
„Zdrowie“ mėnesinis