Blauzdų mėšlungis yra būklė, kuri erzina daugiausia sportininkus ir nėščias moteris. Mėšlungio priežasčių dažniausiai ieškoma mineralinių elementų stoka arba piktnaudžiavimas kofeinu. Tačiau kai kuriais atvejais jie gali rodyti besivystančias ligas, pvz., venų varikozę ar diabetą. Ką rodo blauzdos mėšlungis ir kokias ligas jie rodo?

Blauzdų mėšlungisatsiranda dėl blauzdos raumenų ilgio ir tonuso pokyčių. Dėl skaidulų suspaudimo blauzdos gastrocnemius arba sagitaliniai raumenys sukietėja, todėl skausmingai susitraukia. Kokios yrapriežastys, kodėlši būsena?

Blauzdų mėšlungis: mineralų trūkumas

Blauzdų mėšlungis gali atsirasti dėl organizmui svarbių elektrolitų trūkumo: natrio, kalio, kalcio ir magnio jonų. Magnis palaiko nervų laidumą, kalis palaiko tinkamą nervų ir raumenų sistemos veiklą, o kalcis apsaugo nuo kaulų retėjimo. Jų trūkumo priežastis dažniausiai yra prasta mityba.

Blauzdų mėšlungis: kavos perteklius

Vartojant daug kavos, taip pat energetinių gėrimų, iš organizmo „išsiplauna“ makroelementai (įskaitant magnį ir kalį) ir sutrinka jo rūgščių-šarmų pusiausvyra. Piktnaudžiavimas alkoholiu gali turėti panašų poveikį.

Žiūrėkite 5 nuotraukų galeriją

Blauzdų mėšlungis: diuretikai, vidurius laisvinantys vaistai ir lieknėjimo tabletės

Diuretikai ir vidurius laisvinantys vaistai yra tarp medžiagų, skatinančių elektrolitų netekimą. Savo ruožtu, susitraukimus sustiprinantys vaistai yra, pavyzdžiui, vaistai su rusmenės ekstraktu, atropinu ar adrenalinu. Žmonėms, kurie reguliariai imasi svorio metimo priemonių, gali atsirasti skausmingų blauzdų mėšlungio.

Blauzdų mėšlungis: pervargimas

Per intensyvus ir ilgalaikis fizinis krūvis gali sukelti lėtinio nuovargio sindromą, t. y. pervargimą.

Organizme vyksta daug jam svarbių hormonų sekrecijos pokyčių.

Išskyros, be kita ko, adreninai, augimo hormonas, adrenokortikotropinas (AKTH), kortizolis ir antidiurezinis hormonas (insulino sekrecija slopinama).

Šie hormonai dalyvauja reguliuojant fizinio krūvio medžiagų apykaitą ir vandens bei elektrolitų pusiausvyrą. Jei jų lygis ilgą laiką taip patdidelis, gali būti ne tik staigus blauzdos raumenų sustingimas, bet ir viso kūno darbingumo sumažėjimas

Blauzdos mėšlungis: trauma

Dėl bet kokių sužalojimų, atsirandančių smūgiuojant į raumenį ar jį įtempus, pvz., keliant didelį krovinį, blauzdos raumenys gali išsitempti, o tai gali sukelti mėšlungį.

Blauzdų mėšlungis: užsitęsęs stresas

Stresas skatina antinksčių liaukas gaminti adrenaliną – hormoną, kuris skatina daugelio organų darbą ir padidina cukraus kiekį kraujyje, kad organizmas galėtų būti aktyvus. Tačiau nuolatinis adrenalino „išmetimas“ į kraują sukelia stresą organizme, kuris pasireiškia neuralgija, energijos praradimu, taip pat skausmu ir raumenų mėšlungiu.

Blauzdų mėšlungis: perkaitimas

Kūnas gali reaguoti sutraukdamas blauzdas į pernelyg didelį perkaitimą, pvz., pabuvus paplūdimyje, soliariume ar išėjus iš karštos vonios. Tada būtina kuo greičiau atvėsinti kūną.

Blauzdų mėšlungis: sėdimas gyvenimo būdas

Ilgą laiką sėdint toje pačioje padėtyje, gali atsirasti skausmingų mėšlungio, ypač jei dažnai sukryžiuojate koją (spaudimas sumažina kraujotaką raumenyse).

Blauzdų mėšlungis: dehidratacija

Viduriavimas, vėmimas ir karščiavimas sergant daugeliu ligų gali sutrikdyti organizmo vandens ir elektrolitų pusiausvyrą bei dehidratuoti (jei skysčiai nepapildomi reguliariai)

Kokias ligas gali rodyti blauzdos mėšlungis?

  • Diabetas

Diabetas gali pakenkti, be kita ko, kojų arterijų kraujagyslės, todėl galūnės nepakankamai aprūpinamos krauju. Šie sutrikimai gali sukelti normalaus jutimo problemų, galūnių tirpimą ir blauzdos mėšlungį.

  • Hipertenzija

Hipertenzija, kaip ir diabetas, gali sukelti nepakankamą galūnių aprūpinimą krauju ir sutrikdyti jų inervaciją, kuri dažnai pasireiškia mėšlungiu.

  • Venų varikozė

Dažnas blauzdų mėšlungis, lydimas sunkumo jausmo kojose ir jų patinimų, ypač dienos pabaigoje, gali būti pirmasis venų varikozės simptomas. Blauzdų mėšlungis, kurį sukelia kraujotakos sutrikimai, taip pat gali pasireikšti sergant tromboemboliniu arteritu ir flebitu.

Svarbu

Labai stiprus, nuolatinis blauzdos skausmas gali būti kraujo krešulio susidarymo požymis. Jei kada nors pajusite tokį skausmą, bet kuriuo atveju kreipkitės į gydytoją.

  • Aterosklerozė

Aterosklerozė yra uždegiminis procesas, dėl kurio susitraukia arterijos ir sumažėja jomis tekančio kraujo kiekis. RezultatasPrasta mityba ir raumenų hipoksija yra dažni blauzdos mėšlungis.

  • Neurologinės problemos

Neurologinės problemos gali sukelti nevalingus ne tik blauzdos, bet ir viso kūno raumenų susitraukimus. Pavyzdžiui, distonija, nervų ir raumenų liga, kai pavieniai raumenys atsiranda periodiškai arba nuolat, nevalingai ir sukelia nekontroliuojamus judesius.

Nėščios blauzdos mėšlungis

Varginantis ir skausmingas blauzdos mėšlungis – dažnas negalavimas, kuriuo moterys skundžiasi trečiąjį nėštumo trimestrą. Yra daug įvairių priežasčių, kodėl blauzdos raumenys mėšlungis nėštumo metu. Dažniausiai minimi elektrolitų sutrikimai nėščiosios organizme (tuomet didėja magnio poreikis), gimdos spaudimas dubens sienelių nervams arba kraujo nutekėjimo iš kojų sutrikimai, pvz., dėl ilgo stovėjimo ar sėdėjimo. Norint to išvengti, nėštumo metu verta pasirūpinti mityba, kurioje gausu tinkamų mineralinių elementų.

PATIKRINTI>>Blauzdų mėšlungis nėštumo metu – kaip su jais kovoti?

Blauzdų mėšlungis naktį

Blauzdų mėšlungis naktį dažniausiai atsiranda dėl kojos sulenkimo. Naktiniai mėšlungis gali atsirasti dėl per didelio fizinio krūvio kartu su kūno dehidratacija. Kelias valandas trunkantis fizinis krūvis, ypač esant šalčiui ar karščiui (pvz., visos dienos kelionė kalnuose ar kelių valandų slidinėjimas), padidina vandens netekimą iš organizmo. Tada pervargę arba perkaitę raumenys nekontroliuojamai susitraukia, sukeldami mėšlungį ir skausmą.

Apie autoriųMonika MajevskaŽurnalistas, besispecializuojantis sveikatos klausimais, ypač medicinos, sveikatos apsaugos ir sveikos mitybos srityse. Naujienų, vadovų, interviu su ekspertais ir pranešimų autorius. Asociacijos „Žurnalistai už sveikatą“ organizuojamos didžiausios Lenkijos nacionalinės medicinos konferencijos „Lenkė Europoje“, taip pat asociacijos organizuojamų specialistų seminarų ir seminarų žurnalistams dalyvė.

Kategorija:

Sveikata