Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Pyktis yra emocija, laikoma neigiama, tačiau iš tikrųjų pykčio jausmas yra susijęs su… savęs apsauga. Nesunku pyktį supainioti su pykčiu ar įniršiu – kas yra emocija? Sužinokite apie tai, sužinokite, kokios yra psichologinės ir somatinės pykčio apraiškos, ir sužinokite, kaip elgtis su pykčiu.
Pyktisyra viena išemocijų , ir jos, kaip žinote, gali būti skirtingos. Mes dažnai perimame tendenciją atskirti geras ir blogas emocijas – pirmoji iš šių grupių gali būti, pavyzdžiui, džiaugsmas ir pasitenkinimas, o antroji gali būti priskirta, be kita ko, agresija, pyktis, pyktis ir pyktis.
Turinys:
- Pyktis: kokia tai emocija?
- Kaip pasireiškia pyktis?
- Kaip susidoroti su pykčiu?
Pyktis: kokia tai emocija?
Tokio skirstymo egzistavimas iš esmės yra visiškai natūralus, tačiau iš tikrųjų žmogaus proto žinovai sako tiesiai šviesiai: nėra gerų ir blogų emocijų, nes kiekviena iš jų atsiranda žmoguje tam tikram tikslui
Paprastai pyktis traktuojamas kaip neigiama emocija. Tačiau iš tikrųjų pyktis visai nėra neigiamas – juo dažniausiai siekiama apsaugoti jį jaučiantį žmogų nuo nemalonumų.
Pagal žodyno apibrėžimą pyktis yra nepasitenkinimas ir susijaudinimo jausmas, kylantis žmoguje dėl kokio nors nemalonaus, išorinio dirgiklio.
Esant tokiam požiūriui, pykčio priežastis gali būti neteisingas mokyklos darbo įvertinimas, pagyros už gerai atliktą tam tikro asmens darbą visiškai kitam asmeniui arba dėkingumo trūkumas iš mokyklos pusės. partneris, nepaisant to, kad įdėjo daug pastangų, kad santykiai gerai funkcionuotų (pvz., visiškai suprantama, kad kyla pyktis, kai mylimą žmogų vežame į gurmanišką vakarienę, o jis yra visiškai abejingas mūsų veiksmams) Pyktis gali būti lengvai supainiotas su kitos emocijos – pavyzdžiui, pyktis ar įniršis. Taigi kuo pyktis skiriasi nuo kitų emocinių būsenų? Iš esmės vieną pagrindinę savybę – pyktį, didesniu ar mažesniu mastu galime suvaldyti.
Kaip pasireiškia pyktis?
Pyktis pasireiškia dviem būdais: jis turi ir protinį, ir somatinį (kūnišką) komponentą
Apraiškospsichinis
Pirmojo atveju kalbama apie pasipiktinimo ir neteisybės jausmą, taip pat natūralų norą tam atremti – pyktį jaučiančio žmogaus galvoje dažniausiai sukasi įvairios mintys, nukreiptos į jo emocijų sprendimą.
Pyktis sukelia opoziciją kitų žmonių veiksmams – atsiranda tada, kai žmogui susidaro įspūdis, kad jį pasiekiantys išoriniai dirgikliai yra nukreipti jį kaip nors įskaudinti.Čia taip pat verta paminėti, kad pyktis veda į iškreiptą suvokimo tikrovę. Tai jausdami galime susidaryti įspūdį, kad kitų žmonių veiksmai ir elgesys mums yra itin nepalankūs. Žinoma, gali būti, kad jie tokie ir bus, bet pyktis tokius jausmus gerokai sustiprina.
Somatinės apraiškos
Antrasis pykčio komponentas yra jo somatinės apraiškos. Ši emocija atlieka apsauginį vaidmenį, todėl paruošia kūną kovai. Pyktis stimuliuoja simpatinę nervų sistemą – autonominės nervų sistemos dalį, kuri atsakinga už vadinamąją. kovok ir bėk atsakas.
Keičiasi kraujotaka – jis perskirstomas į centrinius organus (pvz., širdį ir smegenis), o tolimesnėse kūno dalyse (įskaitant galūnes) sumažėja kraujotaka. Sulėtėja virškinimo procesai virškinamajame trakte, padaugėja prakaitavimo (ypač rankų – taip pagerėja jų sukibimas ir lengviau sugriebti daiktus), išsiplečia vyzdys.
Padidėja su stresu susijusių hormonų sekrecija – ypač adrenalino. Trumpai tariant, pyktis skatina kūną veikti.
Verta žinotiPyktis psichologijoje prieš pyktį religijoje
Atsižvelgiant į visa tai, kas išdėstyta aukščiau, galima būtų manyti, kad pyktis iš tikrųjų yra naudingas – juk jis atsiranda tada, kai žmogus turėtų pradėti gintis nuo išorinės aplinkos. Grynai psichologine prasme (ypač kai jis sąmoningai valdomas) taip iš tikrųjų elgiamasi su pykčiu.
Tačiau jūs taip pat galite susidurti su stipria pykčio kritika – jis neigiamai traktuojamas net daugelyje skirtingų religijų. Pyktį, be kita ko, kritikuoja Budizmas ir katalikybė (pastaroji nepateisinamas pyktis priskiriamas prie septynių mirtinų nuodėmių).
Taigi sunku tikrai aiškiai apibrėžti pykčio prigimtį – ar jis vienareikšmiškai blogas, o gal visai ne. Tikriausiai čia verta pagalvoti, kaip konkretus žmogus elgiasi su šia emocija ir kaip lengva jam pakliūtipyktis.
Galiausiai pyktį jaučiame kiekvienas iš mūsų, vieni dažniau, kiti rečiau. Tie, kurie dažnai pyksta, aplinkinių dažnai suvokiami kaip sunkūs žmonės kasdieniame gyvenime. Tačiau pykti galite dažnai, o svarbiausia, kaip elgiamės, kai tai jaučiame.
Kaip susidoroti su pykčiu?
Pyktis neateina be priežasties – jis kyla dėl kažkokios grėsmės jausmo.
Kai kurie žmonės tai pajutę atsako žodžiu, o kiti gali imtis net fizinių veiksmų – koks sprendimas pasirenkamas pirmiausia priklauso nuo konkretaus žmogaus emocinio intelekto ir kokia jo sistema yra vertybės.
Bet ką daryti, kai jaučiamės pikti? Visų pirma, gali būti naudinga stengtis išlikti ramiam. Kaip minėta anksčiau, pyktis tiesiog iškraipo tikrovę – todėl giliai įkvėpkite, suskaičiuokite iki dešimties ir pabandykite reaguoti į stimulą, kuris sukelia jūsų pyktį.
Tada galima ieškoti faktoriaus, kuris sukėlė mūsų pyktį. Gera pagalvoti apie tai, kas mumyse sukėlė šią emocinę reakciją – netinkamas jūsų partnerio elgesys, nesąžiningas sprendimas darbe ar bet kas kita – ir tada „kietas“, tada atsakyti.
Nevaldomas pyktis nėra naudingas – jis gali virsti kitomis emocijomis, pvz., agresija – ir tai gali ne padėti išspręsti mūsų gyvenime iškilusias problemas, o jas tik paaštrinti.
Apie autoriųLankas. Tomaszas NeckisPoznanės medicinos universiteto medicinos fakulteto absolventas. Lenkijos jūros (labiausiai noriai vaikščiojantis jos pakrantėmis su ausinėmis ausyse), kačių ir knygų gerbėjas. Dirbdamas su pacientais jis orientuojasi į tai, kad visada jų išklausytų ir praleistų tiek laiko, kiek jiems reikia.