Lėtas gyvenimas Lenkijoje tampa vis populiaresnis. Kaip rodo angliškas pavadinimas, lėtas gyvenimas reiškia gyvenimą sulėtintame filme, toliau nuo kasdienio korporacijos šurmulio ir nesveiko maisto, kurį galima įsigyti didelėse parduotuvėse. Kaip lėtas gyvenimas atrodo kiekvieną dieną ir kaip gyventi pagal šios idėjos principus?

Turinys:

  1. Lėtas gyvenimas: kaip buvo sukurta ši filosofija?
  2. Lėtas gyvenimas: kas tai?
  3. Lėtas gyvenimas: taisyklės
  4. Lėtas maistas
  5. Lėta mada
  6. Lėta kosmetika
  7. Lėtas verslas
  8. Lėtas auklėjimas
  9. Lėtos kelionės

Lėtas gyvenimas: kaip buvo sukurta ši filosofija?

Lėtas gyvenimasyra idėja, kilusi … boikote „McDonald's“ restorane. 1986 m. Romoje italų maisto kritikas Carlo Petrini griežtai protestavo prieš garsiosios tinklo parduotuvės dominavimą ir tai, kad čia patiekiamas greitas ir ne visada sveikiausias greitas maistas.

Italų protestas pasidarė audringas, o reaguodami į greitąjį maistą restoranų atstovai pradėjo kalbėti apie lėtą maistą ir tokių patiekalų gaminimą. Lėtas maistas – tai švieži, natūralūs ingredientai, jokių pusgaminių ir šaldyto maisto, daug laiko reikalaujantis patiekalo paruošimas, o ne kelių minučių atšildymas ar kepimas.

Šiandien lėtas gyvenimas yra ne tik lėtas maistas, bet ir lėta mada, lėtos kelionės, lėta auklėjimas ir netgi lėta kosmetika ar lėtas verslas. Taigi „lėto gyvenimo“ sąvoka neabejotinai tampa vis populiaresnė, tačiau Lenkijoje vis dar tikrai nėra įprasta. Remiantis „Naturativ“ ataskaita „Slow life in Poland 2022“1 , patį terminą „lėtas gyvenimas“ pripažįsta 27% respondentų (tyrime dalyvavo 1917 žmonių). ), o 26% iš jų, anot deklaracijos, atkreipia dėmesį į tai, ar perkamas maistas yra ekologiškas, o 25% apklaustųjų perka natūralią kosmetiką, taip pat lėto gyvenimo filosofijos dalį.

Lėtas gyvenimas: kas tai?

Paklausti, kas iš tikrųjų yra „lėtas gyvenimas“, respondentai atsakė, kad ši filosofija yra apie gyvenimą „čia ir dabar“, „supratimą ir bendrą kalbą su artimaisiais“, „gyvenimą ramiai ir neskubant“, „ darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra“. Tikrai taip – ​​mokykitės svarbiausių gyvenimo filosofijos principų lėtu ritmu!

Lėtas gyvenimas: taisyklės

1. Iškelkite sau tikslus

Kitaip tariant, tai yra mokymasis nesureikšminti nesvarbių dalykų ir gaišti laiką smulkmenoms. Lėto gyvenimo dvasia gyvenantys žmonės, užuot praleidę kelias valandas prie televizoriaus ar su nosimi į kamerą, išnaudoja jiems suteiktą laiką, kad pasiektų jiems svarbų tikslą. Jie nešvaisto energijos.

2. Rūpinkitės santykiais su artimaisiais

Teoriškai lėto gyvenimo žmogus daug dėmesio skiria asmeninio ir profesinio gyvenimo pusiausvyrai. Jis nėra korporacijos darbuotojas, 24 valandas per parą gyvena su įmonės reikalais. Jei ji vadovauja savo verslui, o taip dažnai būna, jos norą dirbti lemia jos aistra, siekiant aukščiau nurodyto tikslo.

3. Rūpinkis savimi

Lėtame gyvenime svarbūs ne tik santykiai su kitais žmonėmis, bet ir gyvenimas harmonijoje su savimi. Ką reiškia šis grandiozinis pareiškimas? Kad verta ne tik rasti laiko sau per dieną, net jei tai yra pusvalandis, bet ir išmokti būti atkakliam – pasirūpink savo psichikos komfortu.

4. Įveskite tvarką savo virtuvėje, spintoje ir kosmetinėje

Taigi atsisakykite gatavų produktų, pirkite šviežius ingredientus ir ruoškite juos patys. Remiantis minėtu „Naturativ“ tyrimu, tik 18% lenkų kasdien gamina namuose, todėl lėtas maistas ir lėtas gaminimas, matyt, dar neapsigyveno Vyslos upėje. Situacija su vis populiarėjančia natūralia kosmetika atrodo geresnė, tačiau lėtoji mada Lenkijoje vis dar yra nišinis reiškinys

5. Valdykite jums ateinančią informaciją

Žinoma, kai kurių dalykų jūs negalite valdyti – apie juos išgirsite netyčia pakeliui į darbą ar naršydami internete. Tačiau tai, ką skaitote ar žiūrite, daugeliu atvejų priklauso tik nuo jūsų. Lėtas gyvenimas sako, kad ne tik nereikia žinoti, kas vyksta Kambodžoje, bet ir psichologiniam komfortui bus gerai kontroliuoti žinučių srautą – galima susikoncentruoti ties teigiama informacija, galima išjungti savo jei žinote, kad nieko konstruktyvaus nedarote ir tik švaistote laiką.

Kaip atsipalaiduoti per 10 minučių?

Muzikos terapija: garsai, kurie gydo

Schultzo autogeninis mokymas [mp3]

6. Gyvenkite šalia gamtos

Kitas lėto gyvenimo principas yra susijęs su kompiuteriu ir kitais elektroniniais prietaisais – gyvenk harmonijoje su gamta ir arti gamtos. Neapsupkite savęs nereikalingais daiktais, būkite tyloje ir arti gamtos, o ne triukšme ir nuolatiniame skubėjime. Jūs netgi galite pradėti augti savoaugalai savo sode, kuriuos vėliau naudosite gamindami maistą. Jei neturite sodo, verta ant palangės ar virtuvėje pasidėti baziliko, mėtų ar melisos

Lėtas gyvenimas taip pat atsisako plastikinių šiaudelių, plastikinius butelius pakeičiant stikliniais, o vienkartinius maišelius – į daugkartinius maišelius.

7. Nekaupk daiktų

Neva jei Vakarų civilizacijoje gyvenantys žmonės staiga nustotų pirkti drabužius ir imtų keistis drabužiais, ilgai niekam nieko nepritrūktų. Tačiau vyrauja pirkinių ir naujumo skonis, todėl nuolat gaminamos naujos prekės. Kita vertus, lėtas gyvenimas reiškia minimalizmą ir naudojimąsi tuo, ką jau turi (dėl drabužių ar kasdienių daiktų), o kalbant apie maistą – kuo mažiau jo švaistymą, pakartotinį likučių panaudojimą.

8. Įvertink dabartį

Lėtas gyvenimas – tai ne praeities prisiminimas, pasinerimas į priekaištus, kad kažkas galėjo būti padaryta kitaip, nuolatinis gailėjimasis. Žinoma, verta daryti išvadas iš savo sprendimų, tačiau anksčiau padarytos klaidos – motyvuoti imtis kito veiksmo, pasimokyti ateičiai: ko vengti, o ką galima padaryti kitaip. Lėtas gyvenimas taip pat yra ateities baimės nebuvimas – trumpalaikių akimirkų suvokimas ir gyvenimas kartu su džiaugsmu, be nereikalingų (hipotetinių) rūpesčių.

9. Pasitikėk savo emocijomis

Ir išverskite juos iš išorės – blogiausia, ką galima padaryti, tai laikyti juos savyje. Ypač jei jie yra neigiami. Vėliau toks save ribojantis žmogus sprogsta, nežinia kada ir kodėl, nes nebegali pakęsti šio emocinio uždarumo.

10. Išlaikykite vaiko smalsumą

Lėtas gyvenimas – tai ir kūrybiškumas, smalsumas pasauliui, noras keliauti, susipažinti su naujais žmonėmis ir vietomis. Lėtas gyvenimas, nors ir reiškia gyventi lėtai, yra priešingas gyvenimui vietoje – žmogus, gyvenantis pagal lėto gyvenimo idėją, nuolat tobulėja.

Lėtas maistas

Vienas iš lėto gyvenimo elementų yra minėtasis lėtas maistas, kuris reiškia (jei įmanoma, žinoma) vengti valgyti pakelės baruose, o paruoštus patiekalus šildyti mikrobangų krosnelėje. Lėtas maistas – mažai apdorotų produktų naudojimas, jų maišyti, kepti ar kaitinti aukštu slėgiu nerekomenduojama. Užtat rūko, troškina, marinuoja ir spaudžia. Lėtajame maiste nenaudojami jokie dirbtiniai skoniai, konservantai, dažiikliai ar geriklių.

Lėta mada

Lėta mada reiškia gerai sutvarkyti savo garderobą: palikite joje tik tai, ko noritejie iš tikrųjų dėvimi, apsirengę geresnės kokybės drabužiais, kartais brangesniais nei parduodami daugumoje parduotuvių, būtinai pagaminti „žmoniškomis“ sąlygomis, o ne šiuolaikinių vergų Azijos šalyse.

Lėtoji mada taip pat perka drabužius dėvėtų drabužių parduotuvėse, vintažinių drabužių parduotuvėse, keičiasi drabužiais su artimaisiais, o ne perka naujus. Kai kurie žmonės visiškai nustoja apsipirkti vadinamojoje tinklo parduotuvės.

Lėta kosmetika

Taisyklės tokios pat kaip lėto maisto ir lėtos mados atveju: rekomenduojama tik natūralių ingredientų (ir geriausio to įrodymo) kosmetika, kuri nebuvo išbandyta su gyvūnais. Žodžių kompozicija kosmetikoje turi būti kruopščiai parinkta – parenkamos geriausio poveikio turinčios žaliavos, be nereikalingų priedų

Lėtas verslas

Lėtas verslas nereiškia darbo sulėtintai, bet toks darbo pasidalijimas, kuriame kiekvienas turi kuo geresnes vystymosi sąlygas, gali dalyvauti kuriant prekės ženklą, nebijodamas viršininko ar kolegų. Lėto verslo pagrindu veikiančiose įmonėse dažnai yra įrengti specialūs poilsio kambariai, tam skirtos dienos, kai darbuotojai mažiau laiko atsakinėja į telefono skambučius ar elektroninius laiškus, dažniau dalyvauja mokymuose. Žmonės, gyvenantys pagal lėto gyvenimo idėją, dažnai užsiima savo lėtu verslu, pvz., patys gamina natūralią kosmetiką, maistą.

Lėtas auklėjimas

Lėta tėvystė yra vaiko auginimas be spaudimo - pagal šią idėją gyvenančių tėvų paguoda tikrai nedalyvaus 10 papildomų veiklų, kurių nenori užsiimti, galės tinginiauti ir žaisti per dieną. Tačiau lėtas auklėjimas nereiškia, kad reikia priimti visas vaiko užgaidas ir netenkinti jo reikalavimų – tai tikrai jo kūrybiškumo ir darbštumo palaikymas, bet ta linkme, kuria jis turi didžiausius gebėjimus. sek.

Lėtos kelionės

Lėtos kelionės skirtos ne turistams, o keliautojams. Tai yra savarankiškas tam tikrų vietų lankymas, sąmoningas jų lankymas savo tempu. Lėtos kelionės dvasia keliaujantis asmuo nesinaudoja kelionių agentūrų paslaugomis, nedalyvauja kelionėse pirmyn ir atgal, kurių metu ribojamas konkrečių vietų lankymo laikas

Svarbu

Lėtas gyvenimas: kritika

Lėtas gyvenimas teoriškai skamba gerai, bet atrodo, kad idėja tinka turtingiems žmonėms iš didžiųjų miestų. Remiantis minėta ataskaita „Lėtas gyvenimas Lenkijoje 2022“, lenkus perkant drabužius ar maistą visada daugiausia lemia kaina.

Net jeinorėtų įsigyti tik ekologiškus produktus ir drabužius iš natūralių audinių, tiesiog neįperka. Tas pats pasakytina ir apie lėtas keliones po pasaulį, galimybę keisti darbą kitu – lėčiau, bet geriau apmokamu ar kuo ilgiau auginti vaikus, kai šių valandų ne visada pakanka. Atrodo, kad lėtas gyvenimas yra lengvesnis sprendimas išsilavinusiems ir pasiturintiems žmonėms.

Lėto gyvenimo idėja sako, kad kiekvienas gali eiti šiuo keliu. Siekti savo tikslų, valgyti sveikus produktus (nereikia eiti iš proto ir pirkti tokius, kurie atitinka finansines galimybes), susitelkti ties tuo, kas svarbiausia: savo tobulėjimui, laikui, praleistam su artimaisiais – toks sprendimas bus naudingas kiekvienas ir kiekvienas gali juos išbandyti savo gyvenime.

Š altiniai:

1. https://www.naturativ.pl/raportslow/

Kategorija:

Psichologija