✅ Kalorijų lentelė: saldainiai

Kiek kalorijų turi saldainiai: batonėliai
Kiek kalorijų turi saldainiai: pyragaičiai
Kiek kalorijų turi saldainiai: sausainiai
Kiek kalorijų turi saldainiai: šokoladas
Kiek kalorijų turi saldainiai: ledai
Kalorijų lentelė: saldainiai

Kalorijų lentelė – saldumynai padės išsirinkti tinkamą meniu ne tik norintiems atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir nenorintiems priaugti svorio. Taigi patikrinkite, kiek kalorijų yra saldumynuose – sausainiuose, pyragaičiuose, batonėliuose, leduose ir kituose saldumynuose.

Saldumynų kalorijų lentelėnurodo, kurie skanėstai yra mažesnis blogis, o kurie – tikros kalorijų bombos. Šios žinios bus ypač naudingos, nes mums taip sunku atsisakyti saldumynų. Juk jų gausu – jų galime rasti kiekvienoje parduotuvėje, tad išalkę ir neturint laiko ranka pasiekiame tai, kas arčiausiai.

Be to, ne be reikalo šokoladas yra geriausia priemonė nuo blogos nuotaikos – jame yra cinko ir seleno, kurie didina organizmo endorfinų sekreciją, t.y. laimės hormonai. Be to, greitai suvartojamas saldus užkandis padidina cukraus kiekį kraujyje ir prideda energijos. Perskaitykite, kas gali baigtis dažnai siekiu saldumynų – sužinokitekiek kalorijų yra saldumynai .

Kiek kalorijų turi saldainiai: batonėliai

Batonėliai yra vienas populiariausių saldžių užkandžių – jie turi specifinį įdarą ir iš išorės padengti šokoladu. Iš parduotuvėse parduodamų batonėlių kaloringiausias yra „Snickers“ – jame 253 kcal, „Mars“ – 212 kcal, o „Kit Kat“ – 210 kcal yra kiek mažiau. Mažiausias kalorijų kiekis yra „Bounty“, kuriame yra 127 kcal.

Kiek kalorijų turi saldainiai: pyragaičiai

Mielinis pyragas su trupiniu yra pyragas, kuris tikrai suteiks daugiau kalorijų - 100 gramų gaminio jų yra 375. Panašiai su smėlio pyragu - 341 kcal ir Vienos sūrio pyragas. Tad saugiau griebtis tradicinio sūrio pyrago - 329 kcal arba mielinės tešlos su slyvomis - 290 kcal

Kiek kalorijų turi saldainiai: sausainiai

Savo ruožtu tarp sausainių didžiausia kalorijų bomba yra vaflinis pyragas - 538 kcal 100 gramų, o riešutų-grietinėlės pyragas turi 470 kcal. Nemažai jų galime rasti ir iš pirmo žvilgsnio nepastebimuose šokoladu aplietuose sausainiuose, kuriuose yra 489 kcal. Vienas išpūtimas papildomai kainuoja 346 kcal, o viena spurga – 290 kcal.

Kiek kalorijų turi saldainiai: šokoladas

Šokoladas padidina serotonino kiekį kraujyje (manoma, kad jis taip gerai pagerina nuotaiką, kad net vaisius įsčiosemamos jo dėka jaučiasi geriau), tai mažina trombocitų aktyvumą, taigi – mažina trombų susidarymo riziką, tai vienas mažiausiai dantims kenkiančių saldumynų. Kiek kalorijų turi šokoladas? Viename kube yra 22 kcal, pieniško šokolado plytelėje - 549 kcal, grietinėlės šokolado plytelėje - 560 kcal. Tamsus šokoladas suteikia 554 papildomas kalorijas.

Kiek kalorijų turi saldainiai: ledai

Ledai yra mažiau kaloringi nei šokoladas ir sausainiai. 100 gramų pieniškų ledų yra 152 kcal, o riešutuose ir džiovintuose vaisiuose – 167 kcal. Kita vertus, valgant grietininius ledus gaunama 160 papildomų kilokalorijų.