Neseniai atsisveikinome su senaisiais metais, kurie daugeliui iš mūsų buvo nemenkas iššūkis. Užsitęsusios COVID-19 pandemijos poveikis neabejotinai turėjo įtakos ir mūsų psichinei sveikatai. Ką daryti, kad naujaisiais metais jaustumėtės saugesni, ramesni ir labiau pasitikintys savimi? Štai 8 pasiūlymai.
Jokiu būdu negalime žinoti, ką mūsų laukia 2022 m. Rūpinimasis savimi negali ištrinti sielvarto, traumų ar kitų sunkumų, su kuriais susidūrėme per pastaruosius 12 mėnesių. Tačiau sausio pradžia dažniausiai yra iš naujo nustatytas laikas, kai norime palikti tai, kas buvo blogai, ir viltingai žvelgti į ateitį.
Metų pradžia – tinkamas metas perimti naujus, sveikus įpročius, kurie padės palaipsniui įnešti į gyvenimą daugiau lengvumo ir džiaugsmo. Kartais pakanka nedidelių pakeitimų, kad į nemalonias, emocingas situacijas būtų galima reaguoti švelniau ir geriau susidoroti su stresu.
Štai 8 protiniai įpročiai, kurie palengvins jūsų gyvenimą 2022 m.
Žiūrėkite 8 nuotraukų galeriją
Ar jaučiatės priblokšti? Nesidrovėkite prašyti pagalbos. Jei jūsų nuotaika prasta ir trunka ilgiau nei 14 dienų, pasitarkite su savo terapeutu. Nereikia ištikti krizės, kad gautumėte naudos iš terapijos. Psichikos sveikatos ekspertai gali padėti jums susidoroti su stresu ir rasti būdų, kaip spręsti problemas, kurios turi įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui.