Santykių krizė nebūtinai turi baigtis išsiskyrimu – visada galite pabandyti pataisyti pažeistą ryšį. Tačiau pagrindinis klausimas yra, ar partneriai yra pasirengę kovoti už savo santykius ir padaryti reikiamą kompromisą. Tik nuoširdus noras ir tikras įsipareigojimas atkurti santykius gali padėti išvengti santykių krizės. Jei jūsų partneris jų neparodo, kelias į supratimą gali būti sunkus, o kartais ir neįmanomas.

Santykių krizėanksčiau ar vėliau nukenčia kiekviena pora. Svarbu laiku pastebėti jos požymius ir stengtis taisyti santykius. Santykių krizės simptomų ignoravimas gali sukurti neįveikiamą barjerą tarp partnerių. Tokioje situacijoje ypač sunku atkurti tarpusavio ryšius, nes tam reikia daug kantrybės, empatijos ir atsidavimo.

Skaitykite toliau, kad gautumėte patarimų, kaip susidoroti su santykių krize ir atnaujinti santykius su savo partneriu.

Santykių krizės požymiai

Vienkartinis ginčas neturi reikšti, kad santykių krizė. Didelę krizę nuo laikino nesusipratimo skiria jos trukmė ir simptomų sunkumas. Smarkus susirėmimas tarp partnerių leidžia išstumti neigiamas emocijas ir išvalyti atmosferą. Po tokio „sprogimo“ dažniausiai greitai grįžtame į pusiausvyros būseną. Dar blogiau, jei kivirčus pakeičia abejingumas ir atsiskyrimo nuo partnerio jausmas – tai ženklas, kad mes nustojame rūpintis santykiais. Jaučiame, kad diena iš dienos tolstame vienas nuo kito ir nė viena pusė nenori inicijuoti pakartotinio suartėjimo. Bendravimas su kitu žmogumi apsiriboja tik menkaverčiais, kasdieniais reikalais, nenorime leisti laiko kartu, valgyti prie vieno stalo, eiti į kiną. Švelnumas ir artumo poreikis išnyksta, sekso trūkumas tampa norma.

Jei taip atrodo mūsų santykiai su partneriu, tai tikras ženklas, kad išgyvename santykių krizę.

Taip pat skaitykite: Bet koks ryšys su problemomis gali būti išsaugotas

Suprantamas, reiklus, pavydus. Atlikite testą ir patikrinkite, koks esate partneris.

Geriausias būdas įveikti krizę – interviu

Norėdami įveikti santykių krizę, pirmiausia turime būti nuoširdūs dėl to, kas mūsų santykiuose su partneriu mums nepatinka ar erzina. Vengti pokalbių ir šlavimoPo kilimo problemomis – blogiausia, ką galime padaryti tokioje situacijoje. Krizė savaime nepraeis, ji gali tik pablogėti dėl tarpusavio nepasitenkinimo.

Kad pokalbis duotų laukiamą rezultatą, reikia tramdyti emocijas ir parodyti supratimą bei empatiją. Nors ir sunku, ypač kai partnerio žodžiai mus žeidžia, svarbu suvokti, kad agresyvus požiūris automatiškai sukelia agresiją kitoje pusėje. Du vienas kitam rėkiantys ir skambinantys žmonės niekada nesusitars, geriausiu atveju dar labiau įsitikins savo įsitikinimais. Todėl kalbėdami apie savo jausmus kalbėkitės ramiai ir atidžiai įsiklausykite į tai, ką sako jūsų partneris. Būtinai turėtumėte vengti:

  • k altas – užuot k altinę kitą žmogų dėl nieko blogo, leiskite jam sužinoti tiesą apie mūsų jausmus, pavyzdžiui: „man skaudu, kai tai darai“ arba „tavo žodžiai mane skaudina“. Dėl to partneris turi galimybę jaustis mūsų pozicijoje ir labiau linkęs pagalvoti, kaip jo elgesys veikia mūsų gerovę.
  • vertinimas – bet koks sprendimas yra subjektyvus pagal apibrėžimą, ir žmonėms nepatinka, kai suteikiame sau teisę pasakyti, ką jie jaučia ir kokie yra. Galite manyti, kad jūsų partneris nenori suprasti, bet galbūt jie nelabai žino, kaip tai padaryti, nes užuot perteikę savo jausmus, per daug susitelkiate į jų kritiką.
  • įžeidinėjimai – sarkazmas, piktybiniai pasityčiojimai ar įžeidinėjimai sugriauna dialogą ir paverčia diskusiją į abipusį susirėmimą, kuriame svarbiausia tik tai, kas įskaudins kitą žmogų. Tokioje situacijoje kompromisas neįmanomas.

Taip pat skaitykite: Sėkmingi santykiai ar darbas? O gal galima tai suderinti?

Kada reikalinga terapija?

Ne visada galime patys susitvarkyti su santykių krize. Kartais konfliktas būna toks pažengęs, kad padėti gali tik blaivus pašalinio žmogaus žvilgsnis. Tai nėra kitų šeimos narių įtraukimas į ginčą – ne tik nemandagu juos k altinti dėl savo problemų, bet ir paaštrinti krizę. Ypač tada, kai prašome pagalbos uošvių, kurie dažnai pritaria tik vienai konflikto pusei.

Mums reikia žmogaus, kuris objektyviai įvertins situaciją, nustatys krizės š altinį ir pasiūlys geriausią sprendimą. Tai gali būti psichologas arba vedybų terapijos specialistas. Vieno vizito pas privatų terapeutą kaina yra maždaug 140 PLN už valandą. Terapija paprastai trunka nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, todėl bendra jo kaina yra gana didelė. Bus pigiau, jei rasime tokį įrenginįturi pasirašytą sutartį su Nacionaline ligonių kasa.

Ką daryti, jei terapija neveikia?

Terapija su specialistu yra paskutinė išeitis. Jei nepavyksta, bene vienintelė išeitis yra išsiskyrimas ar skyrybos (jei santykiai įteisinti). Prieš nusprendžiant žengti šį paskutinį žingsnį, verta kurį laiką pagyventi atskirai ir ramiai apmąstyti santykių ateitį. Pirmiausia turite savęs paklausti, ar turime jėgų ir noro suteikti savo partneriui dar vieną šansą. Pasitaiko, kad nuo pat pradžių nesąmoningai atsisakome gelbėti santykius, nes partneris mus per daug įskaudino ir mes visiškai praradome pasitikėjimą juo. Tada jokie gydymo būdai ir terapijos neįtikina mūsų atnaujinti tarpusavio ryšių. Taip pat reikia pagalvoti, ar santykių atkūrimas prasmingas, kai kalbama apie smurtą ir agresiją, ne tik fizinę. Jei kitas asmuo mūsų negerbia, atvirai nekenčia ar yra priešiškas mūsų atžvilgiu, bet kokie bandymai įveikti krizę nebetenka prasmės.

Taip pat skaitykite: Tobuli santykiai arba kaip geriausia susieti?

Kategorija:

Psichologija