Svarstote, kaip išvengti kalėdinio streso? Štai keletas patarimų: apsispręskite, ką galite pakeisti ruošdamiesi Kalėdoms, pasirūpinkite santykiais su artimaisiais ir suplanuokite tinkamą pareigų pasiskirstymą visiems šeimos nariams. Ir nepyk dėl apsipirkimo ažiotažo!

Daugelis žmonių svajoja apie tobulą šventę – lygiai tokias pat, kokias prisimena iš vaikystės ar jaunystės: kupiną šeimyniškos atmosferos šilumos ir kvapnių Kūčių vakaro patiekalų. Neįsivaizduojate, kad jas išleisite kitaip, nei diktuoja Lenkijos papročiai. Tačiau kuo arčiau Kalėdų, tuo labiau jus vargina. Kodėl?

Iš kur kyla prieškalėdinis stresas?

Atsakymas paprastas. Jūs primetate sau per daug dalykų, kuriuos reikia padaryti, ir tada pritrūkstate laiko. Jūs nepadedate sau.

Kūčių vakarą vos gali išsilaikyti ant kojų ir tik svajoti, kad pagaliau pailsėsi. Ir vis dėlto jūs turite patiekti kitus patiekalus. Neblogai, jei viskas vyksta pagal planą. Dar blogiau, jei viskas iškris iš rankų ir tešla taps lipni. Jaučiate baisų nuovargį ir pyktį, kurį dažnai patiriate ant savo namų ūkio narių.

Atsiminkite vieną dalyką: neįtiksite visiems, todėl laikas tai paleisti.

Problema

Iwona (48 m.) atostogauja likus kelioms dienoms iki Kalėdų, kad spėtų laiku. Jis apsiperka, ieško dovanų, gamina nakvynę ir blizgina butą. Kūčios visada buvo puiki šventė šeimoje. Iwona taip pat nenori būti blogesnė. Kiekvienais metais ant stalo pasirodo 12 tradicinių patiekalų, o po eglute – kalnas dovanų.

Iwona tvirtina, kad ji turi viskuo pasirūpinti asmeniškai. Kūčių vakarą ji tokia pavargusi, kad neužtenka jėgų mėgautis šventine nuotaika. Net smulkmena gali ją išmušti iš pusiausvyros – toks apibūdinimas tinka daugeliui lenkų šeimų. Jūsų Kalėdos neturi būti tokios.

Kalėdos be streso – kaip pasiruošti Kalėdoms ir neišprotėti?

Pasiruošimą prieš šventę paskirstykite visiems šeimos nariams

Nesivarginkite valgyti 12 patiekalų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paruošti keletą mėgstamiausių jūsų namų patiekalų. O gal kiekvienas padarys savo parodą? Galbūt niekas nemėgsta žydiškų karpių, tad kam gaišti laiką virtuvėje ruošiant tai, ko niekasprasidės?

Jei nemėgstate kepti pyragų, užsisakykite skanėstų konditerijoje. Paaiškinkite savo vyrui, kuriam patinka jūsų gaminamas sūrio pyragas, kad šį kartą jam teks tenkintis nupirktu, o laisvu laiku kepsite jam viską, kas jam patinka.

Pagalvokite apie tai, ko galite atsisakyti

Pagalvokite apie tai, ko galite atsisakyti. Nereikia valytis prieš Kalėdas. Tiesiog nuvalykite dulkes ir išsiurbkite. Kam valyti langus žiemą, kai tai galima padaryti pavasarį? O gal pagalvoti apie profesionalų valymo pagalbą? Sutaupysite daug laiko.

Jei kelių dienų, praleistų virtuvėje, vizija jus gąsdina, sutrumpinkite kviestinių svečių sąrašą arba pakvieskite savo artimuosius kavos ir pyrago. Taip pat valdykite savo emocijas. Keli bereikalingai ištarti žodžiai idilišką atmosferą gali pakeisti tavernos peštyne.

Prieš Kalėdas neapsipirkk iš proto

Sunku atsispirti apsipirkimo beprotybei. Žodžiu, bėgdami pagaunate viską, kas papuola į rankas. Dėl to perkate daug daugiau, nei jums reikia nusipirkti. Sustabdyti! Sudarykite pirkinių sąrašą ir jo laikykitės klaidžiodami.

Dovanų neieškokite iki paskutinės minutės. O kitais metais pagalvokite apie tai daug anksčiau – galbūt per vasaros atostogas.

Psichologas: atostogos labiausiai įtemptų gyvenimo įvykių sąraše

Šventės, ypač tokios kaip Kalėdos, yra labiausiai įtemptų įvykių gyvenime sąraše, – sakė psichologė Małgorzata Godlewska iš SWPS universiteto. Tačiau, jos nuomone, Kalėdų įtampą galima veiksmingai sumažinti.

Didelės šventės, tokios kaip Kalėdos, užima 42 vietą (prieš smulkius nusižengimus).

- Šventės yra streso š altinis, nes joms ruošdamiesi išleidžiame daug laiko, energijos ir daugiau pinigų. Be to, kai prie stalo susitinkame su gausiu būriu giminaičių, kuriuos matome tik ypatingomis progomis, mums gali kilti įvairių nepatogių klausimų, kurių patys nenorime užduoti. Tai taip pat mus pabrėžia, – paaiškino Godlewska.

  • Pasiruošimas Kalėdoms: kaip tai padaryti neišprotėjus? Kalėdų vadovas
  • Kaip praleisti Kalėdas geroje atmosferoje?
  • Kalėdos po skyrybų. Kaip išvengti kovos dėl vaiko per Kalėdas

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Psichologija