Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Daugelis iš mūsų mano, kad užmiršimas yra glaudžiai susijęs su amžiumi. Kuo vyresnis žmogus, tuo blogesnė atmintis. Mokslininkai teigia, kad tai netiesa ir kad mes galime išmokti naujų dalykų iki senatvės.
Jau dešimtmečius buvo manoma, kad gimstame su pastoviu smegenų ląstelių skaičiumi. Dabar mokslininkai žino, kad smegenys gali atsinaujinti pačios, o tinkamai elgiantis su jomis išlaikomas protinis aiškumas iki senatvės. Kad tai įvyktų, turi būti įvykdytos trys sąlygos: reguliariai mankštinti smegenis, neapnuodyti jų toksinais ir palaikyti gerą formą. Visas kūnas veikia pagal savo būklę ir jo bendras efektyvumas lemia, kaip smegenys dirbs ateityje, ar jos sugebės mokytis, ar prisimins praeitį ir dabartį
Galime palaikyti arba apriboti atmintį su mūsų elgesiu. Teigiamai smegenis veikia atsipalaidavimas, pakankamai ilgas miegas, loginiai ir atminties pratimai, smalsumas pasauliui. Taip pat svarbu tinkama mityba. Mityboje turėtų būti daug šviežių daržovių ir vaisių, žuvies, liesos mėsos, pilno grūdo produktų, augalinių riebalų. Jomis tiekiamos medžiagos palaiko smegenų darbą, saugo jas nuo degeneracinių pakitimų ir skatina atstatymo mechanizmus
Smegenis neigiamai veikia stresas ir emocinė įtampa, alkoholio perteklius, netinkama mityba, rūkymas. Taip pat kasdienė rutina verčia pamažu išvalyti smegenis nuo kūrybiškumo ir fantazijos. Kai smegenys stebina naujomis idėjomis, jos turi šiek tiek pasistengti, kad pasiektų tikslą.
Daugiau gegužės mėnesio Zdrowie numeryje
parduodamas nuo balandžio 13 d.
„Zdrowie“ mėnesinis