Jūsų vyras pastaruoju metu mažiau trokšta sekso? Laikykitės tinkamos dietos, kuri skatina erotinį apetitą. Maistas yra natūralus medžiagų, kurios stiprina organizmą, suteikia energijos, žvalumo, gerina libido ir paverčia jūsų partnerį aistringu meilužiu kaip Don Žuanas, š altinis.

Yra priežastis, kodėl žmonės sako „per skrandį į širdį“ – kai kurie produktai veikia geriau nei šampanas ir žvakių šviesa. Gerai sukomponuotas, lengvai virškinamas patiekalas gali pakurstyti tikrą aistros karštį. Pateikiame sąrašą produktų, kurie didina jūsų seksualinį apetitą. Įsitikinkite, kad šieafrodiziakaiyra jūsų partnerio dietoje .

Dieta geresniam seksui: b altymai suteikia žvalumo

Kasdien duokite vyrui 3-4 šaukštus liesos varškės, stiklinę pieno, kefyro ar jogurto, porciją (150 g) keptos ar troškintos mėsos. Du ar tris kartus per savaitę paruoškite jam jūros žuvį, kiaušinius (jei tik neturi problemų su cholesteroliu). Jie yra geriausi sveikų b altymų š altiniai. Jis formuoja raumenis, skatina testosterono gamybą ir sekreciją, skatina lytinę veiklą. B altymai susideda iš aminorūgščių. Vienas iš jų – argininas – yra pagrindinis spermos komponentas, jis skatina azoto oksido išsiskyrimą, kuris gerina kraujotaką, o tai svarbu tinkamai erekcijai. Kita aminorūgštis – histidinas – paverčiama histaminu. Tai savo ruožtu sukelia atsipalaidavimą ir padidina kraujagyslių pralaidumą, yra atsakingas už veido paraudimą, kai esame susijaudinę, ir padidina gleivių gamybą genitalijose.

Stimuliuojanti dieta: energija ir mažiau streso

Į įsimylėjėlių meniu turėtų būti pilno grūdo ruošiniai: 3-4 riekelės viso grūdo duonos, 3-4 šaukštai rudųjų ryžių ar kruopų. Jie aprūpina kompleksiniais angliavandeniais (švelniai padidina gliukozės kiekį kraujyje, ilgai išlaikant partnerį pilną energijos ir žvalumo). Grūdų produktai taip pat yra skaidulų (apsaugo nuo antsvorio) ir B grupės vitaminų, kurie palengvina streso simptomus (o užsitęsęs stresas mažina lytinę veiklą), greitina medžiagų apykaitą, taip pat būtini tinkamai nervų sistemos veiklai ir lytinių santykių gamybai. hormonai.

Kokie afrodiziakai veikia vyrus? ŽR. ŠĮ VAIZDO ĮRAŠĄ

Dieta geresniam seksui: pagaljūsų pojūčiai neprarandami

Kartkartėmis pasiūlykite savo partneriui patiekalą iš žaliųjų žirnelių, sojų pupelių, lęšių ir šparaginių pupelių. Jie turi daug lecitino. Tai turtingiausias cholino š altinis, reikalingas acetilcholinui – vienam iš neurotransmiterių, susijusių su seksualine veikla – susidaryti. Acetilcholinas yra atsakingas už dirgiklių perdavimą tarp nervų ląstelių. Dėl to partnerio kūnas bus jautresnis seksualiniams dirgikliams.

Dieta geresniam seksui: vitaminas E - vaisingumui

Seksualinei veiklai palaikyti verta per dieną suvartoti 1-2 valgomuosius šaukštus sėmenų ar rapsų aliejaus, duoti mylimajam sutraiškyti riešutų, o vakarienei paruošti avokadų salotas. Juose esantis vitaminas E palaiko hipofizės veiklą, kuri kontroliuoja lytinius hormonus išskiriančių liaukų darbą, skatina lytinį aktyvumą ir didina raumenų jėgą.

Dieta geresniam seksui: sėklos, daržovės

Įsimylėjusiojo racione negali trūkti moliūgų sėklų, saulėgrąžų ar sezamo sėklų. Juose yra daug cinko, kuris didina testosterono kiekį. Šio mineralo trūkumas gali sukelti lytinio potraukio sumažėjimą. Praturtindami savo valgiaraštį maisto produktais, kuriuose gausu cinko (jūros gėrybėmis, žuvimi, grūdais, riešutais, mėsa ir š altais užkandžiais), galite atkurti partnerio susidomėjimą seksu. Mėgėjų sąjungininkai yra ir daržovės – kviečių gemalai, pomidorai, svogūnai, brokoliai, salierai, kopūstai. Tai gausus skaidulų ir beta karotino (palaiko lytinių hormonų gamybą) ir mineralų, įskaitant kalį, š altinis (jo trūkumas gali susilpninti potenciją). Daržovėse taip pat yra daug seleno. Jis būtinas testosterono gamybai ir tinkamai sėklidžių struktūrai. O kadangi vyrai ejakuliacijos metu netenka daugiau nei pusės seleno, verta reguliariai jo papildyti patiekiant partneriui dubenį daržovių, geriausia žalių.

Žiūrėkite 6 nuotraukų galerijąSvarbu

Meilės siekiai atvėsti

»Sunkiai virškinama ir riebi mėsa, taip pat š altibarščiai, gyvuliniai riebalai, sūris. Tai sočiųjų riebalų rūgščių ir cholesterolio š altinis, didinantis aterosklerozės riziką, dėl ko prastesnis lytinių organų aprūpinimas krauju. »B altoje duonoje, 450–650 miltinių gaminių ir bulvių tyrėje yra riebalinių angliavandenių, o antsvoris mažina lytinę veiklą. »Saldainiai skatina antsvorį ir diabetą, o tai savo ruožtu sukelia potencijos problemų. Labai perdirbtuose maisto produktuose (pvz., traškučiuose, arbatos maišelių sriubose) yra daug konservantų ir priedų, mažai mineralinių medžiagų, o tai blogina spermos kokybę. » Per daug alkoholio užmigdo, o ne stimuliuoja. Pavyzdžiui, degtinė, nors iš pradžių verčia kraują cirkuliuoti greičiau, po kurio laiko sumažėjagyvybines jėgas. Alus priverčia jaustis sunkus. »Kava – mažais kiekiais stimuliuoja, per dideliais kiekiais iš organizmo išsivalo nuo magnio. Jūs greičiau pavargstate ir sumažėja susidomėjimas seksu.

Dieta geresniam seksui: saldus finalas

Citrusiniai vaisiai ir braškės, mėlynės ir gervuogės, pripažintos afrodiziakais, taip pat teigiamai veikia seksualinį aktyvumą. Juose esantis vitaminas C dalyvauja spermos gamyboje. Šokoladas taip pat yra jūsų sąjungininkas, nes tai puikus būdas pagerinti nuotaiką. Meilės virtuvėje negali nepastebėti baziliko, čili, cinamono, kario, kalendros, lovažo, muskato riešuto, paprikos, pipirų ir ženšenio šaknų. Jie pagreitina virškinimą, gerina kraujotaką ir prideda energijos. Ir ko nors atsigerti. Abstinentams geriausiai tiks vaisių sultys, imbiero arbata arba ženšenio šaknų arbata. Jūsų pojūčius taip pat sušildys taurė mėgstamo lengvo vyno arba taurė vengriško Tokaj.

Jie pažadina norą

»pilno grūdo kvietinė duona su moliūgų sėklomis» rudieji ryžiai, grikiai, miežių kruopos » liesa varškė, kefyras, jogurtas, pasukos» liesa jautiena, veršiena, paukštiena - virta, troškinta be kepimo riebaluose arba kepta folijoje » žuvis jūra (lašiša, menkė, druska, pollock) kepta ant grotelių, kepta aliuminio folijoje »riešutai, migdolai, šokoladas saikingai» alyvuogių, rapsų ir sėmenų aliejus »brokoliai, žiediniai kopūstai, pomidorai, agurkai» žolelės ir prieskoniai - imbieras, cinamonas, anyžius, muskato riešutas »česnakai, salierai, porai, petražolės, baklažanai, brokoliai, šparagai, visos lapinės daržovės, taip pat paprikos, morkos ir įvairūs daigai» grybai, ypač grybai, morkai ir trumai »avokadas, gervuogės, kiviai ir ananasai

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Meilės menas