Kaip pabusti, kai krenta slėgis, leidžiasi saulė ir artėja audra? Arba tiesiog – kaip susidoroti su per dideliu mieguistumu?

Snausti dieną - puikus dalykas, bet visų pirma, ne visi gali tai sau leisti, o antra, tai gali sukelti nemigą naktį. Taigi kaip galime sau padėti, kai per dieną mus apima noras trumpam pamiegoti? Vieniems kava padeda, kitiems reikia kažko daugiau – tiesa, kava veikia trumpai, o esant žemam slėgiui ir audringam orui gali nepadėti net retkarčiais ją geriantiems. Taigi, kas padės?

Pasivaikščiokite

Net 20 minučių pasivaikščiojimas gali padidinti energijos lygį ir sumažinti mieguistumą. Taip pat galite… šiek tiek pasitreniruoti. Tai nebūtinai turi būti sudėtingi pratimai – galite, pavyzdžiui, apšildyti kūną džemperiais, pritūpimais, traškėjimais ar bėgiodami vietoje. Taip pat verta pasilenkti, siūbuoti ir pasitempti.

Rekomenduojame: Ką daryti, kad pasivaikščiojimas būtų dar naudingesnis jūsų sveikatai?

Muzika

Muzika ne tik ramina manieras, bet ir stimuliuoja. Klausymasis savo darbo taip pat gali padėti susikaupti.

Poilsis akims

Tai ypač pasakytina apie biuro darbuotojus, kurie ilgą laiką žiūri į kompiuterį, todėl skauda galvą, pavargsta ir degina akis, atsiranda bendras silpnumas. Gali padėti žvilgsnis į tolį, geriausia pro langą.

Tinkama mityba gali padidinti energijos kiekį

Sunkus ir riebus maistas gali turėti įtakos mieguistumo jausmui. Pilnas skrandis gali pritrūkti energijos! Todėl geriau valgyti mažesnėmis porcijomis ir būti pakankamai sveikiems! Šokoladas mūsų nepažadins taip, kaip norėtume.

Gera žinoti: Viduržemio jūros dieta: taisyklės, nurodyti produktai, meniu

Š altas vanduo suteiks sveikatos

Rimtai. Jei esate visiškai be sąmonės – vėsus dušas tikrai pakels jus ant kojų. Arba – apšlakstykite veidą š altu vandeniu.

Kategorija:

Psichologija