Geležies preparatai padeda papildyti šio elemento trūkumus organizme. Geležies preparatus galima vartoti, kai, nepaisant tinkamos dietos, šio elemento kiekis sumažėja. Sužinokite, kurie geležies preparatai geriausiai pasisavinami ir kokį šalutinį poveikį gali sukelti geležies tabletės.

Geležies preparataipadeda papildyti šio elemento trūkumą organizme. Geležies trūkumas arba trūkumas maiste gali sukelti anemiją. nuovargis, koncentracijos problemos, greitas širdies plakimas.

Todėl svarbu palaikyti tinkamą geležies kiekį organizme. Tai ypač aktualu žmonėms, kenčiantiems nuo anemijos, moterims su gausiomis mėnesinėmis, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vegetarams arba žmonėms, kurie laikosi ribojančios lieknėjimo dietos.

Reikėtų pagalvoti apie geležies papildų vartojimą, jei geležies papildymas iš dietos dėl kokių nors priežasčių neįmanomas arba neveikia. Nereceptinės geležies galima įsigyti vaistinėse, tačiau prieš pirkdami pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, nes dėl netinkamo papildymo organizme gali atsirasti geležies perteklius

Konkrečią dozę turi nustatyti specialistas, atsižvelgdamas į bendrą paciento sveikatos būklę ir jo esamą poreikį šio elemento.

Geležies preparatai – kurie geriausiai pasisavinami?

Geriausiai pasisavinama šio elemento forma yra geležies chelatas, kuris leidžia absorbuoti 5 kartus daugiau šio elemento nei kiti geležies junginiai.

Geležies pasisavinimas gali padidėti, jei geležies vartojama nevalgius arba tarp valgymų. Preparatą verta gerti su citrusinių vaisių sultimis, nes vitaminas C palaiko šio elemento pasisavinimą. Geležies derinys su vitaminu B6, vitaminu B12 ir folio rūgštimi taip pat yra naudingas.

Geležies pasisavinimas taip pat pagerina žalių lapinių daržovių ir burokėlių, raudonos mėsos ir vaisių valgymą. Tačiau patartina apriboti miltinių gaminių, pieno ir jo produktų bei kruopų vartojimą

Geležies preparatai ir anemija

Vienas tyrimas parodė, kad chelatinė forma buvo daug veiksmingesnė gydant anemiją nei kitos geležies formos. Savo ruožtu kiti tyrimai rodo, kad kai kalbama apieanemijos gydymo poveikį, nėra reikšmingo skirtumo tarp chelatinės formos ir kitų šio elemento formų (pvz., geležies sulfato).

Todėl gydant mažakraujystę verta reguliariai tikrinti geležies kiekį kraujyje, įvertinti gydomąjį vartojamų preparatų poveikį. Jei poveikio nėra, padidinkite dozę arba pakeiskite preparatą.

Tarp multivitaminų papildų verta atkreipti dėmesį į skysčius su geležimi ir vitaminais. Šiuose preparatuose yra geležies, vitamino C ir B grupės vitaminų. Jie taip pat praturtinti augaliniais vaisių ir daržovių ekstraktais, kurie turėtų palaikyti virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, susijusiam su geležies papildais.

Tačiau tai tik maisto papildai ir neturėtų būti vartojami didelės anemijos ir žinomo geležies trūkumo gydymui.

Geležies preparatai – kaip juos vartoti?

  • Geležis geriausiai pasisavinama nevalgius (tuščiu skrandžiu arba valandą ar dvi po valgio) užgeriant stikline vandens ar sulčių. Vaisių sultyse esantis vitaminas C gali šiek tiek palengvinti geležies pasisavinimą, bet tai nėra būtina
  • geležies preparatų negalima gerti su arbata, kava, pienu, kakava, kola ar vynu, nes šie gėrimai mažina organizmo pasisavinamos geležies kiekį
  • vienu metu negalima vartoti geležies ir tam tikrų vaistų – kalcio, antacidinių vaistų, tam tikrų vaistų nuo osteoporozės, skydliaukės ligų ar Parkinsono ligos bei kai kurių antibiotikų
  • tabletes reikia nuryti nepažeistas
  • Jūs negalite patys keisti gydytojo rekomenduojamos dozės

Geležies preparatai – šalutinis poveikis

Kasšalutinis poveikismageležies tabletėsar skystis? Kaip ir vartojant visus vaistus ir maisto papildus, vartojant geležies preparatus, gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis. Tačiau jų atsiradimas ir intensyvumas kiekvienam gali būti skirtingas. Viskas priklauso nuo bendros paciento sveikatos, gretutinių ligų ir kitų kartu vartojamų vaistų. Įprasta, kad laikui bėgant šalutinis poveikis išnyksta, kai organizmas prie jų pripranta.

Šalutinis poveikis, kuris gali atsirasti pavartojus geležies preparatų, yra:

  • Vidurių užkietėjimas – kaip jų išvengti? Galite padidinti skysčių ir skaidulų kiekį savo mityboje arba paprašyti savo gydytojo skirti vidurius laisvinančių vaistų.
  • Skrandžio sutrikimas, pykinimas, vėmimas arba skrandžio skausmai. Kaip jų išvengti? Vartodami geležies papildus vakare arba valgio metu.
  • Juodos išmatos yra dažnos ir yra įprasti simptomai.

Kai kuriepacientai netoleruoja ir negali vartoti geležies tablečių ar net skystos formos. Esant tokiai situacijai, geležis gali būti švirkščiama (į veną).

  • Magnis? Taip, bet kas?
  • Maisto papildai – kas yra maisto papildai ir ar verta juos vartoti?
  • Širdžiai naudingi elementai: kalis, kalcis, magnis ir natris

Kategorija:

Sveikata