Toksinų valymo dieta pašalins iš organizmo kenksmingų medžiagų perteklių, galintį sukelti energijos trūkumą, nuovargį, koncentracijos problemas ir blyškią odos spalvą. Taigi, norint atsikratyti toksinų, nereikia badauti kelių dienų. Pakanka laikytis vaisių ir daržovių meniu.
Dieta, skirta pašalinti toksinusyra vienas iš būdų pašalinti toksines medžiagas iš organizmo. Kiekvieno žmogaus organizme kaupiasi toksinai, kurie veikia savijautą, sukelia nuovargį, energijos praradimą, koncentracijos sutrikimus ar yra įvairių ligų priežastis. Patikrinkite, kaip saugiai atsikratyti toksinų iš organizmo.
Valomoji dieta daugiausia pagrįsta maisto produktais, kuriuose gausu maistinių skaidulų, įskaitant vaisius ir daržoves. Per dieną rekomenduojama suvalgyti nuo penkių iki devynių porcijų daržovių ir vaisių. Taip pat į savo racioną įtraukiteriešutų, sėklų ir nesmulkintų grūdų , kad gautumėte reikiamą skaidulų kiekį. Be to, jūsų racione turėtų būti kryžmažiedžių daržovių, uogų, artišokų, svogūnų, česnakų, porų, žaliosios arbatos, nes šie produktai palaiko detoksikaciją. Taip pat verta į savo racioną įtraukti fermentuotų maisto produktų, pavyzdžiui, raugintų kopūstų, kefyro ar jogurto. Dietos metu taip pat turėtumėte gerti vandenį.
Iš savo raciono turėtumėte pašalinti labai perdirbtus maisto produktus, produktus, kuriuose yra cukraus, kavą, juodąją arbatą, gazuotus gėrimus ir alkoholį. Baigę valomąją dietą atkreipkite dėmesį į vartojamų produktų kokybę ir rinkitės kuo mažiau apdorotus
Valymo dieta turėtų truktinuo 3 iki daugiausiai 7 dienų,gali naudoti tik sveiki žmonės! Šis meniu netinka ilgalaikiam naudojimui, tik periodiškai.
Greita dieta, išvalanti toksinus – pavyzdinis meniu
1 diena
Pusryčiai : salotos iš pomidorų, svogūnų ir marinuotų agurkų, morkų-apelsinų sultys
2-ieji pusryčiai:morkų, obuolių, bananų ir m altų graikinių riešutų sultys
Pietūs:Kreminė žaliųjų žirnelių sriuba su moliūgų sėklomis, b altųjų kopūstų salotomis, morkomis ir poru su jogurtu, obuoliu
Popietės arbata : obuolių ir aviečių putėsiai su citrinos sultimis
Vakarienė:marinuotų burokėlių sultys, salierų ir obuolių salotos su riešutais,kivi
2 diena
Pusryčiai:marinuotų agurkų ir svogūnų salotos su krapais, virtais žiediniais kopūstais, apelsinais
2-ieji pusryčiai:keptas obuolys su riešutais ir cinamonu
Pietūs:Vegetariški bigos, b altųjų ridikėlių salotos su obuoliu, kiviais
Popietinė arbata : bananų ir mėlynių kokteilis su sėmenimis
Vakarienė:Skrudintų kopūstų kreminė sriuba su saulėgrąžų sėklomis, raudonųjų kopūstų ir burokėlių salotomis, obuolių ir morkų sultimis
Taip pat skaitykite: Greitas valymas: kam ir kada rekomenduojama valytis?
3 diena
Pusryčiai:salotos su salotomis, pomidorais, agurkais ir ridikėliais, marinuotų burokėlių sultimis, obuoliu
2-ieji pusryčiai : aviečių-bananų kokteilis su riešutais
Pietūs:daržovių sriuba, kepti pipirai, įdaryti šviežiomis daržovėmis ir pomidorais, greipfrutai
Popietės arbata:kepta morka, baklažanai ir cukinijos
Vakarienė:Pekininių kopūstų salotos su paprika ir krapais, kivių sultys su špinatais
Zondas