Kompleksai turi didelę įtaką mūsų savigarbai. Šie kompleksai yra filtras, per kurį mes žiūrime į pasaulį ir daro įtaką mūsų jausmams, elgesiui, vertybėms, pažiūroms, vienu žodžiu – požiūriui į pasaulį. Skaitykite, kaip susidoroti su kompleksais ir kaip jie iš tikrųjų atsiranda.

Kompleksai – kaip su jais kovoti?Nes net ir labai stengsimės visko nepakeisime, paprasčiausiai nepavyks. Kompleksus reikia atpažinti ir atskirti nuo tų, su kuriais galima susidoroti, nuo tų, su kuriais galima tik juos prisijaukinti.

Turinys:

  • Kompleksai: kaip jie susidaro?
  • Kompleksai: kaip su jais elgtis?
  • Kompleksai: 9 patarimai, kaip juos sumažinti

„Tikriausiai aš neužaugsiu, net jei ašarų srovę išliesiu, bet anglų kalba vis tiek ranka pasiekiama.“ Taip, tu neužaugsi, taškas, bet tai ne tavo atsakomybė. Jūs galite tai padaryti, kad jausitės geriau su savo žmogumi.Ieškokite gražių žodžių, apibūdinančių jūsų išvaizdą, kartokite juos sau ryte prieš veidrodį, kai tik pasisveikinsite su diena ir rezultatai ateis savaime.

Kompleksai: kaip jie susidaro?

Kompleksai buvo su mumis nuo vaikystės. Pirmiausia į suaugusiuosius, kurie yra didesni, stipresni, o paskui – kieme ir mokykloje. Kai tik pradedame užmegzti socialinius santykius, pradedame skirstyti į geresnius ir silpnesnius, turinčius daugiau žaislų ir neturinčius daug, geriau mokančius skaityti ir nesisekiančius. …

Kompleksai, kaip paprastai suprantama, yra gėdingos temos apie mus pačius, kurios verčia mus jausti diskomfortą, nerimą, gėdą, baimę, baimę.

Kompleksai daro mus mažiau aktyvius, pasyvius, atsitraukiame nuo įvairių veiklų, pvz., atsisakome futbolo komandos treniruočių ar susitikimų su draugais iš kaimynystės. Kompleksų padaugėja paauglystėje ir tada jie būna ypač sunkūs. Emocijos išgyvenamos intensyviau, o bendraamžių elgesys ir vertinimas (šiuo laikotarpiu svarbiausia bendraamžių grupės nuomonė) verčia kompleksus išsilaikyti.

Paaugliai kartais nusprendžia neiti į mokyklą arba atsisakyti kokio nors svarbaus socialinio renginio dėl nepasitenkinimo savo išvaizda (šiame amžiuje problemos su veido spalva yra svarbiausios.)

Kaip susidoroti su savęs nepritarimu?

Greitai pasimokykite atkaklumo

Kaip būti laimingam? 19 žingsnių į laimę

Kompleksai: kaip su jais elgtis?

Gamta mėgsta įvairovę, todėl ji sukūrė įvairaus ūgio, ausų, nosies, polinkio priaugti ar numesti svorio žmones, turinčius geresnius ar blogesnius intelektinius gebėjimus, kalbos įgūdžius ar užsispyrimą siekiant tikslų.

Suaugus geriau susidorojame su kompleksais nei paauglystėje. Turime daugiau tolerancijos, atstumo, gyvenimiškos patirties, platesnio akiračio, ir visa tai reiškia, kad, pavyzdžiui, „ta ilga nosis“, mūsų nuomone, nėra tokia ilga.

Gyvenimo situacija, šeima, kurioje esi užaugęs, vieta, kurioje gyveni, socialinė padėtis – visa tai įtakoja galimą kompleksų susidarymą

Tačiau kai kurie žmonės yra tokie nepatenkinti savimi ir pasiryžę keistis, kad net rizikuoja savo gyvybe, norėdami atsikratyti nepageidaujamo bruožo.

Atlikdami operaciją, kad atrodytų kitaip, jie gali patirti išlaidas, viršijančias savo finansines galimybes, įsigyti prekę kitų poreikių sąskaita, jų nuomone, padidindami savo socialinį statusą ir suteikdami pasitenkinimo jausmą.

Pasitaiko ir taip, kad kompleksams mažinti vaikai instrumentiškai (sąmoningai ar nesąmoningai) pasitelkiami neišsipildžiusiems siekiams įgyvendinti ir „taškams pridėti“ savo tėvams

Verta priartėti prie idealių idealų, su kuriais susiduriame, ar viršūnių, apie kurias svajojame, įvertinti, kiek jie realūs ir tikroviški, kokias išlaidas reikės patirti norint juos pasiekti.

Jei net Nobelio premijos laureatės ir „Mis Pasaulis“ turi kuo skųstis, gal verta neriboti savęs labiau nei kitų? Juk didelė nosis ar labai žemas ūgis nėra vienintelė mus apibūdinanti informacija.

90% lenkų moterų skundžiasi savo išvaizda. Tik 5% visiškai priima savo kūną

PSO užsakymu atlikti tyrimai rodo, kad bent 90 proc. jaunų lenkų moterų skundžiasi savo išvaizda, o tik 5 proc. apklaustųjų pilnai priima savo kūną ir gerai jaučiasi nuogi. Dažniausia kompleksų priežastis – pilvo forma ir papildomi kilogramai. Pasak daktarės Katarzynos Jasiewicz, daugeliu atvejų toks požiūris atsiranda dėl žemos savigarbos, ugdomos ištisas kartas.

Š altinis: lifestyle.newseria.pl

Kompleksai: 9 patarimai, kaip juos sumažinti

1. Susikoncentruokite į savo poreikius, klauskite apie juos, susitelkite į tai, ką norite pasiekti ir įgyvendinti. Būkite savęs subjektas bet kokiu klausimu, net jei jūsų poreikis nebus patenkintas, svarbu paklausti savęs, ko jums reikia dabar, dabar, kad jaustumėtės geriau.

2.Pabandykite apibūdinti save daugybe bruožų, įvairiose situacijose, išmokite gerai apie save galvoti. Jei jums sunku rasti tinkamus žodžius, paprašykite draugo ar mylimo žmogaus tai padaryti ir pradėkite nuo šių žodžių, stenkitės reguliariai pridėti ką nors iš savęs.

3.Nereikškite kitiems nuomonės apie save. Nežinai, ką galvoja netyčia į tave pažiūrėjęs žmogus, galbūt atsitiktinai, susimąstęs, važiuodamas metro, sutelkęs dėmesį į tave. Taigi išspręskime tai kartą ir visiems laikams – nežinai, ką kas nors galvoja apie tave, kol tas žmogus tau nepasako.

4.Nelaikykite kiekvieno jūsų žodžio ar gesto kaip orakulo. Atminkite, kad visi žiūri pro „akinius“. Mūsų skoniai skiriasi, o grožio kanonai šiandien yra labai ginčytini – moterys, atrodančios kaip jauni berniukai, yra tokios pat gražios kaip ir pilnos damos, panašios į Venerą de Milo visa savo šlove.

5.Atsiribokite nuo savęs. Skamba trivialiai, bet dažnai pamirštame, kad, laimei ar deja, nė vienas nesame pasaulio bamba. Turbūt yra daug pretendentų į šį titulą, bet mūsų yra daugiau nei 7 milijardai, dažniausiai susitelkę į save, todėl netiesa, kad „visas paplūdimys žiūri į mane ir į mano skrandį“

6.Jei seniai, seniai, kažkas apie tave pasakė kažką nemalonaus, kas labai paveikė tavo suvokimą apie save ir tu nuolat kartoji šią nuomonę, galbūt ar jums verta, kad jau būtų apsisprendęs apie save?

7.Ieškokite veiklos, kuri jus džiugins. Užsiregistruokite šokiams, karatė, jogai, kūrybiniam rašymui, užsienio kalbos mokymuisi ar maisto ruošimui. Pradėkite nuo pagrindinių dalykų, mokykitės su kitais, sutelkite dėmesį į savo patirtį, juokkitės su kitais, kai jums nepavyksta, stenkitės nelyginti. Pradžiuginkite save, padovanokite sau mažas dovanėles, kiekvieną dieną padarykite ką nors papildomo už jus, šiek tiek ką nors – net nusipirkite skanaus cinamono prie kavos.

8.Tačiau, jei tavyje yra kažkas, kas tave labai trikdo ir tu gali tai pakeisti, tada žiūrėk į tai. Tiesiog suteikite sau teisę, kad rezultatui pasiekti gali prireikti daugiau laiko. Paprastai nepasiekiate savo tikslo ir iš karto neatliekate nuolatinių pokyčių, greičiausiai turėsite daug kartų pasistengti susidūrus su nesėkmėmis, tačiau nieko nėra labiau savigarbos kėlimas, kaip pakilimas.

9.Tai, ko negalima pakeisti, reikia prisijaukinti, kad „negraužtų šakos, ant kurios sėdi“. Stenkitės siekti gyvenime nepaisant trūkumo ar pertekliaus. Nes tu gyveni čia ir dabar, o ne anksčiau ir ne anksčiau.

Kategorija:

Psichologija