PATIKRINTAS TURINYSAutorius: Klaudia Kierzkowska, Varšuvos universiteto chemijos absolventė
Tyrimai parodė, kad žema temperatūra padidina širdies priepuolio riziką. Daugiausia rizikos grupei priklauso žmonės, turintys problemų su kraujotakos sistema. Š altomis, š altomis ir vėjuotomis dienomis turėtume ypač rūpintis savo širdimi. Štai 7 priežastys, kodėl žiemą padidėja širdies priepuolio rizika.
Lundo universiteto mokslininkai atliko tyrimą dėl oro temperatūros įtakos širdies priepuolio rizikai. Jie išanalizavo duomenis apie per 274 tūkst. 50–89 metų žmonių, patyrusių infarktą 1998–2013 m. Jie palygino juos su orų duomenimis. Sumažėjus oro temperatūrai ir atmosferos slėgiui, padažnėjo širdies priepuoliai. Taip pat svarbus buvo didelis vėjo greitis ir trumpesnis insoliacijos laikas. Itin žema temperatūra sutraukia kraujagysles, o tai savo ruožtu sumažina deguonies srautą į širdį.
7 priežastys, kodėl žiemą padidėja širdies priepuolio rizika
Nesveika mityba
Rudenį ir žiemą kaip niekad valgome nesveikus užkandžius. Vaisius ir daržoves pakeičia saldumynai, nesveiki riebalai ir greitas maistas, kurie prisideda prie svorio augimo, o tai savo ruožtu neigiamai veikia širdies darbą.
Dėl natrio ir sočiųjų riebalų širdžiai sunkiau pumpuoti kraują. Štai kodėl taip svarbu ypatingą dėmesį skirti sveikai mitybai ir pakankamam kūno drėkinimui.
Infekcijos ir gripas
Vėlyvą rudenį ir žiemą prasideda peršalimo ir gripo sezonas. Pasikartojančios infekcijos silpnina širdies darbą, o tai ypač pasakytina apie žmones, kurie kovoja su širdies ir kraujagyslių sistemos problemomis, bet ne tik.
Paskiepyti žmonės, nors jie vis dar gali kovoti su gripu, jį patirs daug sklandžiau, o tai turės teigiamą poveikį širdžiai.
Atmosferos frontas
Nuolat kintantys atmosferos frontai apima ne tik orų svyravimus, bet ir atmosferos slėgio kritimus bei padidėjimus, kurie ypač pavojingi žmonėms, sergantiems širdies ligomis.
Visa tai daro širdies ir kraujagyslių sistemą labiau perkraunamą ir sunkiau pripranta prie nuolat kintančios auros
Nešvarusoras
Širdies darbą žiemą neigiamai veikia ne tik žema temperatūra ar nesveikas maistas. Viena didžiausių grėsmių – užterštas oras. Didelis anglies monoksido, sieros ir azoto kiekis sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos susilpnėjimą ir kvėpavimo sutrikimus.
Žiemos fizinė veikla
Š altą dieną valant sniegą nuo važiuojamosios kelio dalies priešais namą susitraukia kraujagyslės ir pakyla kraujospūdis, kad būtų palaikoma normali kūno temperatūra.
Be to, mankšta priverčia širdį plakti greičiau, o tai ypač pavojinga žmonėms, kurių širdis bloga.
Alkoholio vartojimas
Trumpomis, žiemos dienomis dažniau vartojame alkoholį, kuris, plėsdamas kraujagysles, sušildo organizmą. Tačiau piktnaudžiavimas alkoholiu neigiamai veikia širdies darbą ir kenkia nervų sistemai
Taigi tai padidina širdies priepuolio riziką. Stiklinę alkoholio geriau pakeisti žiemine arbata su apelsinu, gvazdikėliais ir medumi.
Stresas
Pasiruošimas Kalėdoms, kurios kai kuriuose namuose trunka savaites, nors kartais ir išskirtinės, taip pat kelia stresą. Valymas, maisto gaminimas ir dovanų rinkimas nepadeda atsipalaiduoti.
Nervai ir skubėjimas negelbsti jūsų širdies. Todėl ruošiantis atostogoms verta įtraukti ir kitus namų ūkio narius, kad leisti sau akimirką atsipalaidavimo ir poilsio.