PATIKRINTAS TURINYSAutorius: Klaudia Kierzkowska, Varšuvos universiteto chemijos absolventė

Š altkrėtis, š altis ir čiaudulys yra vieni pirmųjų ligos simptomų. Ir nors peršalimo per vieną popietę išgydyti nepavyks, verta padaryti viską, kad su jais susitvarkytume per kelias dienas. Ką daryti, kad savaitgalį greičiau pasveiktumėte?

Nors peršalimas nėra rimta liga, į ją žiūrėti nereikėtų. Jei jo nepaisoma, jis gali susilpninti organizmą ir sukelti rimtų komplikacijų, pvz., plaučių uždegimą. Virusų sukeltas peršalimas dažniausiai išsivysto rudenį ir žiemą, nors gali pasireikšti ir pavasarį bei vasarą. Kaip savaitgalį išgydyti infekciją ir pasveikti?

Laikykite savo kūną hidratuotą

Kovojant su peršalimu būtinas pakankamas drėkinimas. Jis malšina nemalonius simptomus ir padeda organizmui greičiau atsigauti.

Vanduo su medumi ir citrina, žolelių užpilai ar tiesiog šiltas vanduo sudrėkins gerklę ir nosies gleivinę.

Karščiavimas, kuris dažnai lydi infekciją, sukelia gausų prakaitavimą, o nuolatinis skysčių papildymas padeda organizmui išlaikyti tinkamą pusiausvyrą.

Imbieras, medus, citrina

Sloga, gerklės skausmas ir karščiavimas – dažniausiai pasitaikantys negalavimai, su kuriais tenka susidurti sergant. Kai tik pasirodys pirmasis, verta paruošti naminį sirupą, kuris efektyviai ir greitai padės kovoti su infekcija.

Imbiero šaknis turi antivirusinių, priešuždegiminių ir antibakterinių savybių. Tai vitaminų A, B, C ir E š altinis. Gydomosios medaus savybės žinomos nuo seno. Medus pasižymi atsikosėjimą skatinančiu poveikiu, todėl malšina nuolatinį kosulį, didina organizmo atsparumą ir saugo nuo infekcijų išsivystymo. Pasižymi baktericidiniu poveikiu, palaiko viršutinių ir apatinių kvėpavimo takų infekcijų gydymą ir pagreitina organizmo regeneraciją.

Savo ruožtu citrina, kuri yra vitamino C š altinis, stiprina organizmo imunitetą. Medaus, imbiero ir citrinų sirupas yra lengvai paruošiama namuose priemonė, padedanti kovoti su peršalimu ir pagreitinti sveikimą.

Česnakai ir svogūnai

Norint greitai išgydyti infekciją, verta griebtis sirupo iš svogūno ir česnako, kuris laikomas natūraliu antibiotiku. Jis turi priešuždegiminių, antivirusinių ir baktericidinių savybių.

Svogūnai ir česnakai padės susidoroti su kosuliu, gerklės skausmu, sloga ir karščiavimu. Norėdami sulaužyti būdingą sirupo skonį, į jį galite įlašinti šaukštą medaus ir kelis lašus citrinos.

Grynas oras

Gulint lovoje verta pasirūpinti, kad patalpoje būtų šviežias ir tinkamai sudrėkintas oras, kuris turi įtakos kvėpavimo takų būklei. Jums nereikia specialaus drėkintuvo. Užtenka ant radiatoriaus pakabinti šlapią rankšluostį arba padėti dubenį su vandeniu. Verta nepamiršti vėdinti butą – juk visos bakterijos ir virusai kaupiasi uždaroje patalpoje.

Inhaliacijos

Greitai kovojant su peršalimu inhaliacijos padės išvalyti nosį, sudrėkins ir palengvės išsausėjusiai gerklės gleivinei. Tiesiog įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus į puodą karšto vandens, pasižyminčio antiseptinėmis, atsikosėjimą skatinančiomis ir gaivinančiomis savybėmis. Puikiai tiks mėtų lašai arba arbatmedžio aliejus.

Skalavimai

Skausmas ir gerklės džiūvimas yra vieni iš dažnesnių ir varginančių peršalimo simptomų. Todėl kai tik jie pasirodys, turėtumėte pradėti veikti. Palengvėjimą suteiks skalavimas iš šilto vandens ir druskos ar ramunėlių. Gėrimas iš sėmenų bus naudingas kovojant su sausu kosuliu.

Karščiuokite

Jei jūsų kūno temperatūra viršija 38 °C, pradėkite kovoti su karščiavimu. Galite palaikyti save vaistais, kurių sudėtyje yra paracetamolio ar ibuprofeno, arba paruošti vėsų kompresą kaktai ir karščiausioms vietoms. Jei jūsų kūno temperatūra vis tiek pakyla, kreipkitės į gydytoją.

Likite namuose

Venkite fizinio krūvio infekcijos metu. Jei išeisite į lauką peršalę, pavargę ir prakaituodami, ilgiau atsigausite. Kai savaitgalį užklupo sloga, kosulys ir gerklės skausmas, būtinai praleiskite jį lovoje. Visiškai susikoncentruokite į kovą su infekcija. Sušildykite save, pailsėkite ir naudokite namų gynimo priemones, kad greičiau atsigautumėte.

Kategorija:

Sveikata