Tyrimai rodo, kad net du trečdaliai fizinių negalavimų yra kažkaip susiję su psichika. Tai faktas: laimingi žmonės rečiau serga ir greičiau pasveiksta. Štai kodėl verta dirbti su optimistiniu požiūriu į pasaulį ir negalvoti apie ligas.
Koks yra ryšys tarp fizinės ir psichinės sveikatos? Yra žinoma: sveikame kūne sveikas protas. Tačiau šie santykiai veikia ir atvirkščiai – kai sveika dvasia, kūnui irgi geriau.Psichikos sveikata , deja, neduodama kartą ir visiems laikams. Greičiau jis primena augalą, kuris klesti ir stiprėja, jei tinkamai prižiūrimas. Arba jis nyksta ir miršta, jei nesudarote jam palankių sąlygų.
Ar galite kaip nors paveikti šias psichinei sveikatai būtinas sąlygas? Taip ir ne. Tam tikri asmenybės bruožai yra paveldimi. Vienas iš jų yra, pavyzdžiui, temperamentas. Vienas žmogus iš prigimties linksmas, žvalus, kitas – mąstantis, lėtas. Tam tikru mastu jūsų psichinė būklė taip pat priklauso nuo sąlygų, kuriomis užaugote ir kokie buvo jūsų tėvai. Ir paveldėjimas, ir vaikystės patirtis nepriklauso nuo mūsų. Laimei, mes darome tam tikrą įtaką mūsų nusiteikimui. Verta išsiaiškinti, kaip sužinoti, ar psichika serga, ar sveika.
Sveiko proto požymiai
Sveikas žmogus yra laimingas, vidutiniškai laimingas, o patenkintas. Jis gali pasirūpinti savimi – švara, išvaizda, tvarka aplinkui. Jei pažiūrėtume į jo butą, pamatytume santykinę tvarką. Jis nėra tobulas, bet tikrai švarus su įvairiais daiktais savo vietoje, jokio chaoso, netvarkos ar purvo. Sveiki žmonės rūpinasi savimi – pavyzdžiui, atsiduoda malonumams, bet jų siekia protingumo ribose. Jie žino, kaip mėgautis akimirka. Tuo pačiu metu jų rūpestis savimi nėra egocentriškas – tai nesukelia kančių kitiems ir neprisideda prie artimųjų nepriežiūros. Yra, pavyzdžiui, tėvų, kurie, išgirdę netikėtą kūdikio verksmą kitame kambaryje, uždaro duris. Tačiau dauguma tada eina padėti vaikui. Sveikas žmogus gali atsisakyti malonumo, jei, pavyzdžiui, jo kaina yra per didelė. Taip yra su narkotikais ir kitomis priklausomybėmis – terapeutai kartais sako: „Jei randi kažką tokio malonaus, tai tiesiog negali būti tau.geras ".
Psichinė sveikata taip pat pasireiškia gebėjimu pakeisti savo gyvenimą ir požiūrį. Jei faktai rodo, kad jų pačių pažiūros klaidingos, sveiki žmonės jas modifikuoja, kelia naujus gyvenimo tikslus. Sveikata taip pat eina koja kojon su tam tikru požiūriu į gyvenimą – veikiau optimizmu nei pesimizmu. Sveiki žmonės dažniausiai nėra perfekcionistai – dažniau jie mano, kad norma yra būti netobulam, kad kiti žmonės neprivalo būti puikūs, o užtenka pakankamai gerai, nebūtinai tobulai atlikti užduotis
Psichikos sveikatos trūkumas
Perfekcionizmas ilgainiui yra toksiškas. Tikėjimas, kad tu neturi klysti ir kad kiti žmonės turi būti pakeisti į gerąją pusę, didina kančias. O kančia yra vienas iš psichikos sutrikimų simptomų. Sergančios sielos žmonės taip pat išsiugdo keistą, žalingą elgesį ar polinkį pažeisti socialines normas. Taip pat dažnai galite pastebėti, kad nekontroliuojate savo pačių reakcijų. Ar jie gali padėti vienas kitam? Taip! Darbas su savo charakteriu duoda rezultatų.
Ir dar viena gera žinia: psichinė sveikata smarkiai skiriasi nuo fizinės – ji neturi pasiduoti destruktyviai laiko veiklai. Tyrimai rodo, kad vyresni žmonės, kaip taisyklė, yra laimingesni nei jauni. Paprastai su amžiumi gerėja ir savivertė. Čia veikia mažų žingsnelių metodas – kai kurie gyvenimiški sprendimai, žmogaus ugdomi mąstymo būdai, nuostatos ir pan., atneš teigiamų pokyčių ateityje. Taigi nedvejokite ir šiandien padarykite ką nors savo laimei!
mėnesinis "Zdrowie"