Kartais vartojame kelis maisto papildus iš karto, nes vienas stiprina imunitetą, kitas stiprina širdį, dar kitas gerina atmintį ar kepenų veiklą. Juos perkame vis dažniau, dažnai be reikalo. Patikrinkite, ką reikia žinoti, kai nuspręsite vartoti maisto papildus.

Vaistų rinką tiriančios bendrovės „IMS He alth Poland“ duomenimis, 2013 m. lenkai receptiniams vaistams išleido 15,2 mlrd. PLN, o nereceptiniams preparatams – 11,2 mlrd. PLN, įskaitant 3 mlrd.maisto papildai . Pastarųjų gaminių rinka dinamiškai auga. Jų pardavimai 2013 m., palyginti su 2012 m., išaugo 6 proc. Lenkijoje yra apie 8 tūkst. maisto papildų, bet net 80 proc. rinkos yra tik 753 produktai. Likę 20 proc. tai naujiena. Kasmet jų būna 3-4 tūkst. Dauguma naujų preparatų greitai išnyksta, tačiau kol tai neįvyksta, gamintojas fiksuoja finansinę sėkmę, ypač jei pardavimą palaikė reklama ir prekė buvo iš „prekinės“ kategorijos. Dažniausiai griebiamės vitaminų ir mineralų preparatų, palaikančių virškinimo sistemą arba peršalimo ligų.

Nesveiki papildai ypač kenkia vaikams – aiškina daktarė Ania

Maisto papildai: paprastas registracijos kelias

Maisto papildų užtvindymas yra susijęs su tuo, kad juos lengva pristatyti į pardavimą. Užtenka apie šį faktą informuoti vyriausiąjį sanitarinį inspektorių elektroniniu paštu, nurodant produkto sudėtį, sveikatą stiprinantį poveikį (to nereikia įrodinėti!) bei pridedant etiketės šabloną. Kodėl taip paprasta? Nes pagal ES ir Lenkijos teisės aktus maisto papildai yra maistas (pavyzdžiui, duona ar sūris), nors jų forma ir pardavimo vieta su maistu nesiejama. Tačiau prieš pateikiant vaistą į rinką, jam turi būti atlikti ilgi ir brangūs klinikiniai tyrimai, įrodantys jo veiksmingumą ir saugumą. Jį įregistravo Vaistų, medicinos prietaisų ir biocidinių produktų registravimo tarnyba ir yra nuodugniai kontroliuojama Pagrindinės farmacijos inspekcijos. Vaisto pateikimas į rinką užtrunka ne vienerius metus, o pati registracijos procedūra yra varginanti.

Maisto papildai: atminkite, kad tik vaistas gydo

Maisto papildai yra būtini, tačiau turėtume žinoti, kas jie yra, ir protingai juos vartoti.Jis apibrėžiamas kaip „maisto produktas, papildantis įprastą mitybą ir yra koncentruotas vitaminų, mineralų arba kitų maistinį ar kitokį fiziologinį poveikį turinčių medžiagų š altinis“. Pastaroji formulė leidžia įtraukti veikliąsias medžiagas, kurių nėra mūsų maiste (pvz., randamas valerijono ar ginkmedžio ekstraktuose), ir leidžia vartotojams pasiūlyti vaistines preparato savybes.

Tuo tarpu papildo užduotis yra papildyti maistinių medžiagų trūkumą, susijusį su netinkama mityba, siekiant išlaikyti sveikatą. Jei jų trūkumas sukėlė ligą, tada reikia vaisto, o ne maisto papildo. Abiejuose gali būti tos pačios veikliosios medžiagos, tačiau vaiste jos yra toks kiekis, kuris suteikia gydomąjį poveikį, o tai patvirtino klinikiniai tyrimai.

Svarbu

Maisto papildai: iliuzijų pardavimas

Labai populiarūs lieknėjimo produktai neveikia. Atkreipkite dėmesį, kad gamintojas rekomenduoja juos naudoti laikantis mažai kalorijų turinčios dietos ir mankštos, dėl kurių iš tikrųjų sumažėja svoris. Rinkoje nėra tokio maisto papildo, kuris padarytų jus lieknesnius ir tuo pačiu neturėtų nepageidaujamo šalutinio poveikio. Potencijos priemonių veiksmingumas yra toks pat iliuzinis. Jei jie atkuria lytinę funkciją, tai yra placebas arba todėl, kad juose yra medžiagų, įtrauktų į vaistus.

Maisto papildai: mes aklai tikime reklama

Skaičiuojama, kad maisto papildus perka apie 30 proc. mūsų visuomenė. Moterys, aukštąjį ir vidurinį išsilavinimą turintys žmonės, didžiųjų miestų gyventojai, taigi ir žmonės suvokia, kad sveikatos neužtenka – jomis taip pat reikia rūpintis dažniau. Ir reklamoje nurodoma, kaip tai padaryti – turite vartoti maisto papildus.

Taigi perkame maisto papildus negalvodami, ar jie reikalingi, ar išvis trūksta maistinių medžiagų, o jei taip, tai kokių? Į paskutinį klausimą atsakyti negalime. Negana to, pusė mūsų įsitikinę, kad tokie preparatai, kuriuos dažnai siūlo reklama, malšina įvairius negalavimus. Ir jie neturi ir negali turėti gydomųjų savybių.

Maisto papildai: perteklius visada yra blogai

Smagu, kad yra galimybė papildyti maistinėmis medžiagomis, nes dieta ne visada pilnai patenkina visų maistinių medžiagų poreikį. Kartais net negali to padaryti, pvz., vyresnio amžiaus žmonėms trūksta vitamino B12, nes jis blogai pasisavinamas dėl fiziologinių skrandžio gleivinės pokyčių. Mūsų, kaip gyventojų, gali trūktivitamino D3 laikotarpiu nuo spalio iki balandžio, folio rūgšties (B9), kalcio, seleno, kalio. Daugumai lenkų taip pat trūksta omega-3 rūgščių ir skaidulų, o jaunoms moterims kartais taip pat trūksta geležies. Kita vertus, vitaminų A, C ir E turime daug. Ir dažniausiai jų perdozuojama.

Tyrimai parodė, kad be reikalo arba per didelėmis dozėmis vartojami maisto papildai neigiamai veikia sveikatą. Vitaminų A, C ir E perteklius mirties nuo visų priežasčių riziką padidina 16%, nes silpnina paties organizmo imunitetą, omega-3 riebalų rūgščių perteklius didina riziką susirgti prostatos vėžiu, o kalcio – širdies ir kraujagyslių ligomis. Seleno, kurio mums trūksta kaip populiacija, perteklius tampa toksiškas.

Svarbu

Maisto papildai: būkite atsargūs

  • Nepirkite maisto papildų internetu. Daugelis jų yra padirbti.
  • Pasitarkite su gydytoju, jei jums apskritai reikia pasiruošimo.
  • Gerai žinomų farmacijos kompanijų produktai yra saugesni. Taigi, prieš pirkdami papildą, pasitarkite su vaistininku.
  • Maisto papildas techniškai yra maisto pakaitalas, tačiau kadangi jo sudedamosios dalys yra koncentruotos ir ne visada randamos maiste, jos gali sąveikauti su vaistais. Taigi pasakykite gydytojui, kokius preparatus vartojate.

    • Veikliųjų medžiagų perdozavimas atsiranda vienu metu vartojant kelis maisto papildus su tomis pačiomis medžiagomis, taip pat preparato forma (putojantis gėrimas, želė, ledinukai). Šis reiškinys daugiausia paveikia vitaminus. Yra žinomi atvejai, kai vitamino A dozė viršijama 2190%, vitamino E – 1835%, C – 1886%. Bet tai gali būti taikoma ir mineralams – ne tik dėl kelių vaistų vartojimo vienu metu, bet ir dėl per didelių veikliųjų medžiagų dozių tam tikrame vaiste. Pavyzdžiui, įvairiuose maisto papilduose vienoje tabletėje rasta 100 ar net 200 mikrogramų seleno, o jo leistina paros dozė – 50 mikrogramų

    Maisto papildai: nėra griežtos priežiūros

    Esame atsakingi už tai, kokius maisto papildus vartojame ir kokiais kiekiais. Todėl raginame naudotis sveiku protu, sąmoningai ir apgalvotai. Prisiminkime, kad jiems nėra griežtos priežiūros. Vyriausiasis sanitarinis inspektorius atlieka tik atsitiktinius šių gaminių patikrinimus ir jie atliekami (kaip ir maisto atveju) pirmiausia dėl cheminio ir mikrobiologinio užterštumo bei panaudotų priedų, tokių kaip dažikliai, konservantai

    Tyrimų rezultatai gali kelti nerimą. Jie parodė, pavyzdžiui, arseno, švino, gyvsidabrio leistinų dozių viršijimą iki 150 kartų, dažų naudojimą.kenksmingas sveikatai. Ir vis dėlto rinkoje (ypač internete) yra daug padirbtų maisto papildų. Gamintojo deklaruotos sudedamosios dalys ne visada yra tikrovėje. Potencijos produktuose buvo aptikta antibiotikų ir sindenafilio, pagrindinio garsiosios mėlynosios tabletės komponento, taigi ir vaisto, darinių. Svorį mažinančiuose vaistuose rasta uždrausto sibutramino, amfetamino darinio, paracetamolio ir kitų, daug pavojingesnių medžiagų. Kita vertus, augaliniuose produktuose iš Azijos yra Europoje nežinomų ingredientų, todėl nežinome, kaip jie veikia, ar apskritai yra saugūs. Taigi prieš pirkdami maisto papildą pagalvokime, ar jis reikalingas ir ar teisingai pasirinkome.

    mėnesinis "Zdrowie"

    Kategorija:

    Sveikata