Ko tu iš tikrųjų nori? Kaip įgyvendinti savo svajones? Kodėl vis dar bendrauji su netinkamais vyrais? Galbūt atsakymą rasite patekę į gilaus atsipalaidavimo būseną, t. y. savihipnozę.

Savihipnozėyra sąmonės būsena, kuriai būdinga padidėjusi koncentracija. Tada protas veikia kitaip nei tada, kai jis yra pabudęs ir yra jautresnis įtaigoms. Savęs hipnozės būsenoje galite paveikti savo pasąmonę: duoti įsakymus atsigauti, prašyti įkvėpimo ir užduoti klausimus.

Yra situacijų, kurių paaiškinimas peržengia sąmonės sritį, pvz., svajonės, kurios išsipildo, arba intuicija. Kaip tai paaiškinti? - Tai kalba užsąmonės netekimą- aiškina kursus vedanti Lenkijos neurolingvistinio programavimo instituto Varšuvoje trenerė Małgorzata Rajchert-Lewandowska. – Daugelis iš mūsų ignoruojame šią galią ir neišnaudojame savo potencialo. Ir vis dėltosąmoningumas , būtent tai yra apčiuopiama ir patikrinama, yra nedidelė mūsų patirties dalis. Sąmoningai per sekundę įrašome 7 informacijos vienetus, o nesąmoningai – begalybę. Milžiniški procesai kūne ir mintyse vyksta be mūsų įtakos! Kvėpuojame nesąmoningai, sapnuojame. Pasąmonė yra ankstyvos vaikystės atminties vieta, kurios mes neprisimename. Ten slepiame tikrąsias savo veiksmų motyvacijas, įveikos sudėtingose ​​situacijose kodus, taip pat tai, ko nepriimame: pyktį, agresiją, paslėptus troškimus ir traumas, kurias „ištrynėme“ iš savo sąmonės.

Savęs hipnozė: sklandančios mintys

Sąmonės sluoksnių pasiekimassavihipnozepaprastai veda prie esminių gyvenimo pokyčių. Ir tai visada yra pliusas, nes mūsų pasąmonė nori mums tik gero. Kaip tai padaryti? Pakanka patekti į ne per gilų transo būseną ir susisiekti su savo nesąmone. Kiekvienas iš mūsų gali tai padaryti. Net ir tiems, kuriems sunku susikaupti. Galimybė pereiti į transą yra mokymosi reikalas.

Savęs hipnozė: vidinė jėga

Pasąmonėje kaupiame „resursus“, iš kurių galime semtis jėgų, pagerinti sveikatą ir plėsti sąmoningas žinias. Savęs hipnotizuojančio transo metu mes nusprendžiame, ar, norėdami išspręsti problemą, remsimės savo charakterio bruožais ar praeities patirtimi. Taip pat galime pasiekti talentų, zmes gimėme, tai yra, ką sunkiausia apibrėžti ir ką kiekvienas iš mūsų turi. Terapeutai tai vadina vidine jėga, galios jausmu arba išgyvenimo instrumentu. Savęs hipnozė naudinga ne tik tada, kai norime išspręsti emocinę problemą. Tai taip pat veiksminga priemonė kovojant su psichosomatiniais negalavimais. Yra visa savihipnozės galia ir žavesys, kuriais pasitikime savimi ir ištaisome savo suktas mintis. Sunku patikėti? Taip, bet pabandyti verta. Kas geriau žino, kas jam naudinga, nei jis pats?

Savęs hipnozės pranašumai

Savęs hipnozės dėka galite efektyviau pasiekti savo tikslus, pagerinti savo sveikatą ir gyvenimo situaciją. Galite rasti paslėptų talentų, kurių anksčiau nežinojote. Galite išgydyti savo baimes, pagerinti savigarbą, pasibjaurėti cigaretėmis ir alkoholiu, atsiverti kitiems, išmokti atsipalaiduoti, atsinaujinti ir valdyti emocijas. Savihipnozė naudojama gydant bulimiją, anoreksiją ar fantominį skausmą (ji apima įgimto gebėjimo valdyti skausmą gilinimą). Jis naudojamas dantų gydymui ir net gimdymo metu. Sekli transo būsena leidžia patirti tikrą atsipalaidavimą. Jis taip pat gali būti naudojamas mokant ir selektyviai įsisavinant informaciją.

Privalai tai padaryti

Įsitikinkite, kad rasite vietą, kurioje niekas ir niekas jūsų netrukdys. Atsisėskite, nusiraminkite ir pabandykite atsipalaiduoti. Užmerkite akis ir įsivaizduokite lengvumo jausmą, apimantį jūsų kūną, išlaisvinantį jus nuo visos įtampos, ribojusios jūsų laisvę. Tegul šis jausmas prasiskverbia į jūsų kvėpavimą ir kartu su juo pasklinda po visą kūną. Nuo galvos, per kaklą, liemenį, rankas, kojas iki pėdų. Pajuskite, kaip atsipalaiduoja jūsų raumenys. Atpalaiduojanti muzika padės atitrūkti nuo realybės.

9 žingsniai norint patekti į transą

  • 1. Įjunkite atpalaiduojančią muziką ir atsisėskite arba atsigulkite. Užmerkite akis arba pažiūrėkite į erdvę.
  • 2. Priimkite sprendimą, kiek ilgai išliksite transo būsenoje.
  • 3. Sutelkite dėmesį į muzikos garsus.
  • 4. Suformuluokite klausimą savo nesąmoningai. Stenkitės būti tikslūs. Prašykite atsakymo.
  • 5. Dabar pasirūpink sąmoningumu. Pavyzdžiui, suskaičiuokite nuo 1 iki 100 ir atgal arba duokite kūno judėjimo komandas (3 kartus pakelkite dešinę ranką). Galite įsivaizduoti savo svajonių vietą: paplūdimį, mišką ir pan.
  • 6. Jei norite, turėkite po ranka popieriaus ir kreidelių, o kai išeisite iš ar net transo būsenoje, pieškite ar rašykite, kas tik šauna į galvą.
  • 7. Neanalizuokite savo minčiųsavihipnozės metu. Tegul jie teka laisvai.
  • 8. Jei atsakymo nėra, paklauskite, kokiomis sąlygomis neišmanantis norės jums padėti išspręsti problemą. Būkite atviri visiems vaizdiniams, mintims, balsams, kurie sukasi jūsų galvoje. Atminkite: nė vienas iš jų nėra atsitiktinis. Galbūt jie jums sako, kad pirmiausia turite išspręsti kitą problemą.
  • 9. Nesijaudinkite, jei išeinate iš savo transo ir vis tiek neturite atsakymo. Sąmonei buvo duota užduotis, ir nors tu jos nevaldai, ji ja pasirūpina. Atsakymą gausite tinkamu laiku!
mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Psichologija