Alky Recovery yra nemokama mobilioji programa, palengvinanti kovos su priklausomybe nuo alkoholio procesą. Jis skirtas ir alkoholikams, ir jų artimiesiems.
Alky Recovery yraišmaniojo telefono programa, kuri nuolat keičia jūsų piktnaudžiavimo alkoholiu įpročius. „Alky Recovery“ turi daugybę sudėtingų algoritmų, kurie užtikrina, kad kiekvieną dieną patartų, valdytų ir, svarbiausia, motyvuotų savo vartotojus. Aplikacijos sumanytojo ir kūrėjo Marcin Brysiak teigimu – „Palaikymas yra svarbiausias priklausomybės gydymo procese. Tai ypač svarbu, ypač pradiniame etape, kai žmonės, diagnozuojantys savo problemą, ne visada nori kreiptis pagalbos į kitus. Norime pateikti ją kartu su programa. „
Kaip programa turėtų padėti žmonėms, priklausomiems nuo alkoholio?
Potraukis alkoholiui yra priklausomybės nuo alkoholio rezultatas, jį sunku suvaldyti. Jausmai, kurie gali sukelti alkio atsiradimą, visų pirma yra: baimė, susierzinimas, liūdesys, įniršis, apgailestavimas ar žemos savigarbos jausmas. Noras išgerti „vienu giliau“ tokiose situacijose kyla dėl to, kad bėgant metams alkoholis galvoje įsitvirtino kaip būdas susidoroti su įvairiomis įtampos būsenomis. Naudojant aplikaciją, bado dienoraštyje fiksuojamos situacijos, kuriose didėja vidinis potraukis alkoholiui ir kokie jausmai bei simptomai jį lydi. Dienoraštis padeda kontroliuoti atkryčius ir riboja jų skaičių. Taip pat verta išbandyti įvairius būdus, kaip įveikti alkoholio trūkumo jausmą naudojant programą.
Remdamiesi patiriamais simptomais galite greitai išanalizuoti būseną, kurioje esame. Ar įvykiai, kurie nutinka mums, ir po jų sekančios reakcijos nėra sveiki ir ar jie rodo alkio simptomus ir kada turėtų užsidegti raudona STOP lemputė! ĮSPĖJIMAS! - pasirūpink savimi.
Kam vesti jausmų dienoraštį?
Dėl kelių priežasčių. Alkoholikai trokšta sutelkti dėmesį į mąstymą, taip apribodami gebėjimą atpažinti patiriamus jausmus. Norėdami grįžti prie gebėjimo atpažinti jausmus savyje, turite vesti jausmų dienoraštį. Kitos priežastys – išplėsti savo gebėjimą atpažinti jausmus ir sudaryti galimybę juos užrašyti. Padidintigebėjimas analizuoti jausmus padės atpažinti būsenas, keliančias grėsmę blaivybei.
Kodėl šie jausmai tokie svarbūs alkoholizmo kontekste? Alkoholikai nori sutelkti dėmesį į savo mąstymą, taip apribodami gebėjimą atpažinti patiriamus jausmus. Taip gali būti todėl, kad bandote atitraukti save nuo savo jausmų išreiškimo. Toks požiūris dažnai yra klaidingos tėvų, tetų, močiučių ir kt. auklėjamosios įtakos, kuri apsunkino spontanišką jausmų reiškimą, pasekmė. Pavyzdžiui, savo vaikams sakydavo: „berniukas neverkia,… nedera garsiai šaukti,… tik moterys apsikabina“ ir pan. Sunku išreikšti „neigiamus“ jausmus gali kilti dėl to, kad nėra saugios vietos tiems jausmams išreikšti. Alkoholikai, veikiami psichologinių priklausomybės mechanizmų, dažnai nustoja jausti – iš pradžių jiems tas neigiamas emocijas, o vėliau ir kitas. Kartais tenka prisigerti, kad nepatirtų tokių jausmų. Toks požiūris gali sukelti situaciją, kai bus sunku atpažinti nerimą ir augantį pyktį. Tik didelė emocinė įtampa sukelia nekontroliuojamą reakciją, pasireiškiančią pykčio protrūkiu, dažnai kartu su agresija, ir tai kartais tampa k altės priežastimi.
Jums tai bus naudinga
Programą sudaro penki skyriai:
Darbalaukis:Tai vieta, kur galite greitai pasiekti visas programos funkcijas. Be to, yra PARPA rekomenduojami blaivumo skaitiklis, motyvuojantys pranešimai, alkoholio patikrinimo / apklausos rezultatai, kasdienės bado tyrimo rezultatai, savijautos dienoraštis ir žemėlapis su artimiausiomis medicinos įstaigomis.
Žinutės:Pasidalykite savo patirtimi su kitais programos naudotojais.
Bado skiltis:Bado dienoraštis yra labai gera priemonė, kurią galime panaudoti sveikstant ir nustatyti, pavyzdžiui, atkryčius. Dalis dienoraščio yra labai panašios, nepaisant priklausomybės tipo, o kai kurios tebėra būdingos tam tikrai ligai, pvz., poreikiui gerti.
Jausmų skyrius:Jausmų dienoraštis yra įdomi, naudinga priemonė, plačiai naudojama gydant emocinius sutrikimus. Tai labai geras sveikimo vadovų papildymas gydant priklausomybę, įskaitant. gydant alkoholizmą
Žinių skyrius:Apibrėžimai, alkoholio testas / klausimynas, vadovai ir daug kitos naudingos informacijos šia tema
Taikymas„AlkyRecovery“ yra „Google Play“ ir veikia „Android“ operacinėje sistemoje.