Viskas negerai. Ne taip mes atrodome, ne taip elgiamės ir ne taip gyvename. Dar niekada mūsų savigarba nebuvo tokia drastiškai žema. Mes nuoširdžiai nemėgstame vienas kito ir vis dažniau nemėgstame vienas kito.

Tik 29 metai, modelio figūra, stori rudi plaukai, o pajamos dvigubai viršija šalies vidurkį. Atrodytų: gyventi, o ne mirti! Ne jai. Ji vis dar jaučia, kad viską daro ne taip, kaip nori. Ne taip, lyg kitiems patiktų. Jis nuolat k altina save ir be galo gąsdina menkiausią kritiką apie save. Ji per stora, per kvaila, per ligota, per nuoširdi. - Ne visada taip buvo. Kažkada buvau labai savimi pasitikinti mergina, turinti savo nuopelnus. Mano savigarba žlugo po meilės nusivylimo. Priėjau išvados, kad esu niekam tikęs, kad nenusipelniau tikros meilės ir nesu vertingas žmogus – sako Magda. – Nežinau, ar tai kada nors pasikeis. Gal laikui bėgant tai praeis, gal pakeis naujus santykius, meilę, nors nelabai tikiu, kad gyvenime būsiu laiminga.

Pasak ekspertoTatjana Ostaševska-Mosak

Dėl žemos savigarbos moterys linkusios dažniau pakliūti į prastos nuotaikos būseną, dažniau apie tai kalbėti, dažniau k altinti save dėl tam tikrų dalykų – žema savivertė labiau paveikia jas pačias, o tai ne. reiškia, kad nesunku su tuo gyventi ir jų artimiesiems. Kita vertus, menka vyrų savigarba dažniausiai paveikia aplinką, nes vyrams kyla poreikis k altą surasti ne savo viduje. Jie tarsi „silpnumą“ paverčia stiprybe, tai yra, pavyzdžiui, jiems būdingas padidėjęs agresijos poreikis ir didelė nusivylimo dozė. O kaip tai atrodo iš tolo? Na, priešingai žemai savigarbai. Dėl to gali kilti įvairių nesusipratimų. Tėvai nelabai sugeba iššaukti savo vaikams teisingą savęs vertinimą, nes patys to padaryti negali, be to, bijo, kad „persistengs“ ir vaikas taps savanaudis ir savanaudis. Jie net nežino, kaip klysta. Tinkama – didelė meilė, bet ir ribų nustatymas, neveda prie peraugimo tik į tinkamą augimą.

Kad norėtųsi

„Vidinis grožis yra stiprybė, reikalinga mylėti save. Kai myli save, tampi visiškai nesavanaudiškas “, - sako žinomas fotografas TierneyGearonas. Teoriškai tai gali būti teigiama arba neigiama. Aukštas arba žemas. Bet kaip dėl visų pilkų atspalvių? Sunku būti subjektyviam vertinant save. Pasitikėjimas savimi, siejamas su aukšta saviverte, yra itin pageidaujama savybė, bet, deja, prieinama ne visiems. Savigarba neatsiranda taip, per naktį, nors užtenka ir vieno įvykio, kad tai sukluptų. Yra žmonių, kurie vis mažiau linkę į savigarbos svyravimus. Tai priklauso nuo jų charakterio tvirtumo, stabilumo ir galiausiai nuo to, ar jie į gyvenimą žiūri š altai, ar turi emocinį požiūrį į viską, kas vyksta. Nuo viso to priklauso, ar priimame save čia ir dabar, ar aiškiai atmetame. Tinkamas savęs vertinimas leidžia susitvarkyti su galimomis problemomis, palaiko sunkiais laikais ir suteikia vilties ateičiai. Jei jo nėra, atsiranda žala, gailestis, k altė ir nepilnavertiškumas. Žemos savivertės žmogus ne tik negali susidoroti su nedideliais sunkumais, bet ir viską priima asmeniškai ir k altina save dėl viso pasaulio blogio. Su laiku gali kilti net neapykanta, pasibjaurėjimas ir noro gyventi stoka. Mums reikia veikti, keltis kiekvieną dieną. Kad norėtųsi. Tai įkvepia, mobilizuoja ir skatina veikti. Nenuostabu, kad jo trūkumas silpnina valią ir norą daryti bet ką. Todėl verta jį vystyti ir rūpintis. Kuo geriau save vertiname, tuo mums bus lengviau gyventi.

Mylėk save

Wayne'as W. Dyeris, žymus amerikiečių psichiatras, pabrėžia, kad vienintelis vaistas nuo žemos savigarbos yra didelė meilės sau dozė. Mylėti save nėra blogai, o pagrindinis žingsnis siekiant padidinti savigarbą yra priimti savo kūną. Taigi atsistokite prieš veidrodį ir sudarykite išsamų sąrašą, kas jums patinka, o kas ne. Tada pagalvokite, ką galite pakeisti (pvz., plaukų spalvą) ar ne (per trumpas kojas). Po tokio išsamaus patikrinimo turėtumėte jaustis geriau. Sužinosite, kur stovite, o galbūt kai kurie jūsų kūno kompleksai pasirodys visai nek alti, o kartais net juokingi. Rašydami juos ant popieriaus lapo galėsite pamatyti juos iš šono ir pasiekti tam tikrą atstumą.
PS. „Research International for Dove“ atlikto tyrimo duomenimis, tik 4 proc. Patraukliomis laikomos apklaustos lenkės, o 8 proc. per grazu. Nė viena Lenkijoje apklausta moteris nelaikė savęs gražia.

Kategorija:

Psichologija