Laikydamiesi 1000 kalorijų dietos dažnai galime pavargti nuo to paties klausimo: ką turėtų valgyti lieknėjantis žmogus, kad nebūtų amžinai alkanas ir greitai sulieknėtų. Štai keletas patiekalų receptų, kurie padės pagreitinti medžiagų apykaitą ir sudeginti nereikalingus riebalus.
Lieknėjimo kokteiliai
Lieknėjimo kokteiliai , daugiausia pieno, daržovių ir vaisių, turi daugumą mūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų ir greitai užpildo skrandį, suteikdamisotumo jausmą ilgą laiką .
Vienas iš tokiųlieknėjimo kokteilisyragreipfrutų kokteilis . Užtenka išspausti 2 greipfrutus ir vieną apelsiną. Į sultis įpilkite arbatinį šaukštelį medaus, kad sušvelnintumėte greipfruto kartumą.
Liekninančios sriubos
Liekninančios sriubosneturi būti nuobodžios. Pamirškite tradicines daržovių sriubas. Šiuo sunkiu 1000 kalorijų dietos laikotarpiu galite pasigaminti porciją bananų, avokadų ir moliuskų sriubos.
Kaip pasigaminti moliuskų triušės
Jums tereikia išvirti midijas, išimti mėsą iš lukštų ir leisti atvėsti. Tuo tarpu alyvuogių aliejuje pakepinkite svogūną, pomidorus ir išspaustą česnaką. Nepamirškite pagal skonį įdėti čiobrelių, druskos ir pipirų. Tada į visumą supilkite sultinį iš išvirtų midijų ir virkite 15 min. Po ketvirčio valandos sultinio turinį išmaišykite iki vientisos masės ir sudėkite midijas.
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis lengvai numesti svorio, maitintis sveikai ir skaniai ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ lieknėjimo dietų spąstų. Naudokite JeszCoLisz, novatorišką sveikatos vadovo internetinę mitybos sistemą, ir pasirūpinkite savo sveikata ir gerove. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba šiandien!
Sužinoti daugiauLiekninančios salotos
Lieknėjimo salotosyra lengviausias būdas pasiekti liekną figūrą. Jų galite įsigyti bet kurioje parduotuvėje ir valgyti per pietų pertrauką, popietės arbatą ar vakarienę. Tai nesenstantis ir universalusliekninantis maistas .
Vištienos salotų receptas
Virtą vištienos krūtinėlę supjaustykite kubeliais, vieną pipirą, 2 griežinėlius ananaso, vienąobuolys ir viena morka. Kukurūzus nusausinkite ir supilkite į dubenį. Geltonąjį sūrį sutarkuokite ant trintuvės. Tada sumaišykite visus ingredientus, pagal skonį įberkite žiupsnelį pipirų ir viskas. Gero apetito!