Mityba ir psichinė sveikata yra problema, kurią šiandien sprendžia mitybos psichiatras. Pasirodo, psichikos sveikatą veikia reiškiniai, kurių anksčiau nebūtume įtarę. Viena iš jų – mityba, kuri koreliuoja su įvairiais psichikos sutrikimais. Sužinokite daugiau apie mitybos ir psichinės sveikatos ryšį!

Mityba ir psichinė sveikatayra koreliacija, kuri yra naujos disciplinos, ty mitybos psichiatro, tyrimo tikslas. Psichikos sutrikimų paplitimas kasmet didėja.Šios tendencijos priežastys skiriasi.Šiuo metu COVID-19 pandemija, besitęsianti nuo 2022 m., yra daugiausiai atsakinga už COVID-19 pandemijos padidėjimą. įvairių subjektų paplitimas psichiatrijos srityje metai.

Statistika negailestinga. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) apskaičiavo, kaddepresiniai sutrikimai gali būti viena iš svarbiausių žmonijos sveikatos problemų 2030 m.Dėl šios priežasties vis daugiau mokslininkų tiria, kokiems veiksniams ir reiškiniams yra palanki psichikos sutrikimų vystymasis. Pasirodo, psichikos problemoms įtakos turi ir anksčiau nesvarstyti aspektai, pavyzdžiui, mityba. Koks ryšys tarp mitybos ir psichinės sveikatos?

Mityba ir psichinė sveikata: priklausomybės

Kai kurie mitybos ir psichinės sveikatos ryšiai yra akivaizdūs.Kalbame apie valgymo sutrikimus, tokius kaip anoreksija ar bulimija . Pagrindiniai šių ligų simptomai yra:

  • drastiškas maisto vartojimo apribojimas
  • besaikis valgymas kartu su bandymais išvengti svorio padidėjimo, pavyzdžiui, provokuojant vėmimą.

Yra ir kitų ryšių tarp mitybos ir psichinės sveikatos, kurie nėra tokie aiškūs.

Vienas iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų yra depresija. Tai paprastai siejama suprislėgta nuotaika, anhedonija (gebėjimo jausti malonumą nebuvimu arba praradimu) ir motyvacijos praradimuDepresija sergantys pacientai taip pat gali turėti daug neįprastų valgymo įpročių. Kartais jie pralaimikūno svorio dėl apetito praradimo. Arba kai kurie su depresija kovojantys žmonės nustoja kreipti dėmesį į tai, ką valgo. Pavyzdžiui, tie, kurie anksčiau daug dėmesio skyrė dietai, diagnozavę depresiją, pradeda ieškoti labai apdorotų ir lengvai prieinamų produktų, kurių maistinė vertė palieka daug norimų rezultatų.

Jau daugelį metų žinoma, kadper didelis kūno svoris yra rimta sveikatos problema visame pasaulyjeAntsvoris ir nutukimas kelia daug skirtingų pavojų. Jie susiję ne tik su kraujotakos sistema ir raumenų bei kaulų sistema, bet ir su psichine sveikata.

Pacientai, turintys antsvorio, dažnai yra nemalonių komentarų objektas dėl savo išvaizdos. Kai kurie iš jų su tuo susitvarko geriau ar blogiau. Tačiau kai kurie žmonės nėra pakankamai atsparūs, kad ištvertų nuolatinę aplinkinių kritiką. Tada ateina taškas, kad šie žmonės nenori išeiti iš namų ar atsisako užmegzti tarpasmeninius ryšius. Dėl to jie taip pat riboja motorinę veiklą, o tai gali padidinti jų kūno svorį. Be to,socialinė izoliacija gali būti veiksnys, didinantis įvairių psichikos sutrikimų rizikąįsk. depresijos ir nerimo sutrikimai.

Diabetas yra viena iš nutukimo komplikacijų . Žmonės, turintys antsvorio, kovoja su 2 tipo cukriniu diabetu ir jo atsiradimas gali apsunkinti psichikos sutrikimus. Tokiu atveju gali padidėti depresinių sutrikimų rizika.

Taip pat skaitykite:Pasikartojanti depresija – simptomai ir gydymas

Mityba ir psichinė sveikata: kaip gydyti?

Yra aiški koreliacija tarp mitybos ir psichikos sveikatos, kurią gali patvirtinti reiškiniai, pastebėti žmonėms, gydomiems nuo psichikos sutrikimųPsichotropinių vaistų vartojimas siejamas su šalutinių poveikių atsiradimu.Kai kurie antidepresantai gali sukelti apetito praradimą ir svorio kritimą. Kita vertus, kiti antidepresantai kartu su kai kuriais antipsichoziniais ar nuotaiką stabilizuojančiais vaistais gali padidinti apetitą, o tai lemia svorio padidėjimą.

Kartais gydytojai labai sąmoningai naudoja psichotropinių vaistų įtaką apetitui. Kaip pavyzdį galime paminėti valgymo sutrikimų turinčius pacientus, kurie kartu turi miego sutrikimų ar depresijos sutrikimų. Esant tokiai situacijai, viena iš pagalbos formų yra antidepresantai, kurie, be kita ko, gerina nuotaiką ir žadina apetitą.

Taip pat skaitykite:Dieta, kuri leidžia jaustis geriau ir laimingai

Kodėl mityba veikia sveikatąprotinis?

Kai kurie mitybos ir psichinės sveikatos santykiai gali būti laikomi gana akivaizdžiais.Tačiau šios kitos koreliacijos atrodo daug paslaptingesnės ir sunkiau suprantamos . Pastaraisiais metais mokslininkai analizuoja ryšį tarp virškinimo sistemos ir nervų sistemos, vadinamųjų. žarnyno-smegenų ašis. Jį sudaro daugybė nervų ląstelių, kurios galiausiai sujungia virškinamąjį traktą su nervų sistema. Jų veiklai įtakos turi hormonai, neurotransmiteriai, imuninės sistemos ląstelės, bet ir virškinamajame trakte gyvenančios bakterijos.

Žarnyno mikrobiotos sudėtis priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant apie gimdymo formą, kūdikio maitinimo būdą ar mitybos tipą. Atsižvelgiant į tai, kadžarnyno mikroflora veikia centrinės nervų sistemos veiklą , o jos sudėtis priklauso nuo mitybos, aiškiai matoma dar viena mitybos ir psichinės sveikatos koreliacija.

Tinkama mityba yra svarbi visais gyvenimo laikais.Tai ypač svarbu jauniausiems , kurių sveika ir subalansuota mityba turi įtakos tinkamam jų vystymuisi. Dėl netinkamos mitybos gali sutrikti centrinės nervų sistemos raida, o tai gali turėti neigiamų pasekmių ateityje. Be to, netinkamai maitinamiems vaikams dažniau pasireiškia psichikos sutrikimai, tokie kaip depresija, dirglumas ir agresyvus elgesys.

Taip pat skaitykite:Apetito stoka – vaikų ir suaugusiųjų valgymo sutrikimų priežastys

Mitybos psichiatrija kaip besiformuojanti disciplina

Probiotikai, prebiotikai arba postbiotikai yra plačiai žinomi pacientams.Šie produktai turi savybę paveikti žarnyno mikrofloros sudėtįPastaruoju metu gana dažnai minimi psichobiotikai, t. dažnai. Vienas iš jų – naudingosios bakterijos gamina įvairius neuromediatorius, pvz., serotoniną arba gama aminosviesto rūgštį. Teorijos, susijusios su depresijos patogeneze, apima tokias, kurios sutelkia dėmesį į nenormalų neurotransmiterių kiekį nervų sistemoje.

Yra ryšys tarp mitybos ir psichinės sveikatosDaugybė stebėjimų rodo, kad žmonės turi prastus mitybos įpročius dėl greito gyvenimo būdo ar kitų problemų. Todėlnauja psichiatrijos šaka – nutripsichiatrija , kitaip tariant mitybos psichiatrija, vystosi vis dinamiškiau. Jos interesai apima tiek tiesiogines mitybos, tiek sveikatos sąsajaspsichologinis ir ieško priežasčių, kodėl šios priklausomybės tokios svarbios ir tokios aiškios. Pavyzdžiui, depresija siejama su uždegimu organizme. Tolimesnių priklausomybių atradimas yra iššūkis tyrėjams.

Skaityti daugiau:

  • senatvinė depresija: simptomai, priežastys, gydymas
  • Manijos depresinė psichozė: priežastys, simptomai ir gydymas
  • Viskas apie apetitą: Apetito sutrikimas, skonis, apetito praradimas

Bibliografija:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., Mitybos įtaka psichinei sveikatai, psichiatro nuomone, Via Medica 2022
  • Materialus psichikos sveikatos fondas, dieta ir psichinė sveikata, prieiga internetu: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
Zondas

Kategorija:

Psichologija