- Norint apgauti reikia dviejų
- Pradėkite naują savo gyvenimo skyrių
- išdavystė nelygi
- Laikas gydo visas žaizdas, įskaitant tas, kurias sukėlė partnerio išdavystė
- Tik iš jūsųtai priklauso, ar atkursite savo santykius po sukčiavimo
- Kovos su išdavyste etapai:
Išdavystė verčia suabejoti santykių ateitimi. Išduotas žmogus jaučiasi įskaudintas ir visada turi žemesnę savigarbą. Išdavystė gali paveikti bet ką. Tačiau ar po išdavystės įmanoma toliau gyventi kartu? Tikrai taip, bet niekas nebebus taip, kaip buvo.
Ar netyčia perskaitėte SMS? Ar sutikote jį „delegacijos“ metu restorane su kita moterimi? O gal jis papasakojo apie patį meilužį? Kad ir kaip tą atradimą padarėte, jis buvo niokojantis. Žmogus, kurį myli ir kuriuo pasitiki, tave nuvylė. Ir nors jūs nežinote, ką dabar turėtumėte daryti, esate tikri dėl vieno – nieko nebus taip, kaip buvo …
Norint apgauti reikia dviejų
Joišdavystėsuabejokite savosantykiais . Tačiau tai taip pat sumažino jūsų savivertę. Pradėjai abejoti savo patrauklumu. Suabejojote savo gebėjimu pasirinkti išmintingą partnerį ir susimąstėte, ar jums pačiam gerai sekasi šis vaidmuo. Bandote nustatyti savo galimą dalyvavimą išdavystėje: „Ar aš jį pastūmėjau tai padaryti? Neskyrė pakankamai dėmesio tam, kas jam svarbu? Galbūt aš to apleidau, per daug dėmesio skirdama vaikams? Ar seksas teikė pasitenkinimą? Tada užplūsta pykčio ir apgailestavimo banga: „Kaip jis galėjo man taip pasielgti? Maniau, kad galiu juo pasitikėti“. Kitas etapas – savikritika: „Aš turėjau tai žinoti“. Galiausiai kyla abejonių: „Gal per daug tikėjausi? Galbūt aš nenusipelniau būti mylimas? Ir nors daugelis klausimų yra juokingi, kai kurie tikrai turi atsakymą.
Išdavystė yra dramatiškas simptomas, kai santykiai blogėja – bent vienai pusei kažko trūksta: supratimo, palaikymo, šilumos, seksualinio pasitenkinimo. Šis deficitas tikriausiai egzistuoja jau seniai. Buvo galima ką nors padaryti dėl to. Kaip? Jūs turite dirbti dėl santykių. Įveik įgimtą egoizmą ir atkreipk dėmesį į tai, kas svarbu mylimam žmogui. Atidžiai klausykite ir, kita vertus, nuoširdžiai kalbėkitės apie save. Nebijokite nustatyti ribų ir kovoti už pagarbą sau.
Įsimylėjėliai sukuria šeimą ir pradeda kaupti bendrą turtą, rūpintis vaikais – pamiršta, kad didžiausias jų lobis yra juos suvedęs jausmas. Jie retai skiria laiko ir energijos mokydamiesi bendrauti asmeniškai. Jie tiki, kad jei myli vienas kitą dabar, visadasupras vienas kitą. O jei nepavyksta bendrauti, auga abipusių lūkesčių deficitas. Ir labai dažnai būna išdavystė. Sunku susidoroti su didėjančiu švelnumo, susidomėjimo ir tt stoka – ir tu to ieškai už santykių ribų.
SvarbuPradėkite naują savo gyvenimo skyrių
Išdavystė gali būti atleista. Bet ar galima tai pamiršti? Ne! Ir tai visai ne esmė. Svarbiau, ar partneriams tai tapo lūžio tašku, nuo kurio prasidėjo santykių gijimas, ar skausminga, sunkiai gyjančia žaizda. Pastaruoju atveju geriau išsiskirti. Tačiau daugelis porų, kurioms pavyko išsaugoti savo santykius, prisipažino, kad nors išdavystė sukėlė baisiausią jų gyvenimo laikotarpį, galiausiai tai atvedė jas į tokį intymumo, laimės, supratimo ir atsidavimo lygį, apie kurį anksčiau tik svajojo. Taigi jiems reikėjo trauminės patirties, kad… iš naujo atrastų save.
išdavystė nelygi
Kai kurias moteris labiau veikia emocinė nei fizinė išdavystė. Jiems lengviau susitaikyti su tuo, kad partneris permiegojo su kitu, o ne su ja užmezgė intymius santykius. Pasitaiko, kad gilus kontaktas su internete sutiktu žmogumi yra išdavystė, palyginti su nakvyne su kitu. Bet nepaisant išdavystės masto, skauda taip pat.
Laikas gydo visas žaizdas, įskaitant tas, kurias sukėlė partnerio išdavystė
Tą akimirką, kai jus kankina įniršis, keršto troškimas ir beviltiškas noras susigrąžinti partnerį, tik laikas padės blaiviai pažvelgti į visą situaciją. Tada sužinosite savo tikruosius jausmus savo partneriui ir kaip jis iš tikrųjų jaučia jus. Taigi nepriimkite sprendimo išsiskirti skubotai. Tačiau laikinas išsiskyrimas yra prasmingas – kurį laiką pagyvenę atskirai, greičiau surasite tiesą apie tai, kas jus sieja. Per šį laiką raskite ramybės ir jėgų įprastoje veikloje: mankštinkitės, dirbkite ir pietaukite su draugais. Tai suteiks jausmą, kad gyvenimas tęsiasi. Jei turite vaikų, nekeiskite jų dienos grafiko. Jie turi turėti tvirtą atramą. Dėl jų būkite ramūs: verkite tik tada, kai esate vienas. Juk šis konfliktas liečia tik tave ir tavo partnerį. Jūsų vyras yra jų tėvas ir jų elgesys jiems taip pat kelia grėsmę. Daugelis mamų tada klausia savęs: „Ar turėčiau išlaikyti šią santuoką dėl „vaikų“ gerovės? vietoj svarbesnio: „Ar likimas „mirusiuose“ santykiuose bet kokia kaina turės neigiamos įtakos visai mano šeimai? Todėl atsipalaiduokite – pasidalinkite savo dilemomis su draugais. Bet sprendimas: "o kas toliau?" pasiimk pats! Tai tavo gyvenimas! Be to, skirtingi žmonės turi skirtingą toleranciją sukčiavimui.
Tik iš jūsųtai priklauso, ar atkursite savo santykius po sukčiavimo
Atsakykite sau į klausimą: "Ar šie santykiai verti antros galimybės?" Tačiau nelikite su savo partneriu, jei yra mažai šansų, kad būsite su juo patenkinti arba visai nėra. Jūs neturėtumėte būti su juo, jei jis neturi drąsos būti sąžiningas. Kai nejaučiu poreikio įveikti savo silpnybes. Kai jis nesugeba užmegzti santykių ir nesugeba didelių jausmų. Jei mylite jį ir jis neįsivaizduoja savo gyvenimo be jūsų ir pažada, kad padarys viską, kad ištaisytų savo klaidą ir atkurtų jūsų santykius, suteik jam – tiksliau jums – dar vieną šansą. Tik jūs turite atgauti meilę ir artumą.
Pasak amerikiečių klinikinių psichologų Steveno D. Solomono ir Lorie J. Teagno, susidoroti su faktu, kad mylimas žmogus jus išdavė, tam tikra prasme galima palyginti su mylimo žmogaus mirtimi - jaučiate, kad kažkas mirė amžiams arba kažkas mirė.
Kovos su išdavyste etapai:
Norėdami susitaikyti su mylimo žmogaus mirtimi, turite dirbti su nemaloniomis emocijomis. Kaip? Štai veiksmingi žingsniai sprendžiant šią krizinę situaciją:
- Kai kuri jūsų dalis bus atsargi, kad niekada nesusižeistumėte. Tačiau neleiskite savo baimei sutrukdyti atskleisti savo širdį asmeniui, kuris jus įskaudino. Tai vienintelis būdas įveikti skausmą ir neleisti jam dominuoti. Pirmiausia užsirašykite viską, ką jaučiate. Rašymas dažnai gali padėti suprasti mūsų jausmus – ypač kai jie tokie stiprūs. Pavyzdžiui, galite jaustis įniršę ne tik dėl to, kad jis jus išdavė, bet ir dėl to, kad jis to išsižadėjo arba nuvežė ją į savo vietas. Galite bijoti, kad jis paliks jus dėl jos, galite jausti baimę. kad jis daugiau tavęs nepaliks." myli, ir tuo pačiu jaučia, kad tai bus geriausias sprendimas jums. Jei žinosite, ko iš tikrųjų norite, jums bus lengviau už tai kovoti. Nenustebkite, kai visgi atrasite tiesą, kad jį mylite ir neįsivaizduojate gyvenimo su kuo nors kitu. Drąsa pažvelgti į tiesą apie save yra pirmas žingsnis siekiant pakeisti savo gyvenimą.
- Išreikškite savo emocijas. Sunku iškelti išdavystės temą be kivirčų, nuoskaudų ir nuoskaudos. Todėl turėtumėte ne vieną pokalbį, o visą seriją. Papasakokite jam apie savo gilų skausmą, pyktį, baimę ir pan. Tegul emocijos liejasi iš jūsų. Ir… suteik jam galimybę apsiginti. Bet jūs kontroliuojate šį pokalbį! Kiekvienas partneris, kuris buvo išduotas, jaučiasi įstrigęs – kažkuri jo dalis yra apsėsta išsiaiškinti išdavystės detales.Tuo pačiu jis bijo išgirsti, kas iš tikrųjų buvo. Todėl užduokite tik tokius klausimus, į kuriuos esate pasiruošę atsakyti. Atminkite, kad tai gali būti labai skausminga. Klauskite tik to, kas padės suprasti ir rasti sprendimą, o ne smulkmenų, kurios pablogins jūsų skausmą. Tačiau nepasiduokite šiam pokalbiui – net jei nusprendėte išsiskirti. Daugeliui žmonių susipažinimas su išdavystės detalėmis leido sužinoti tiesą apie savo santykius ir išvengti klaidų ateityje.
- Atkurkite pasitikėjimą. Šis procesas labai sunkus – trunka savaites, kartais – metus. Yra tik vienas būdas tai padaryti – jūs turite veikti. Partneris turi nuolat patvirtinti savo sąžiningumą, laikytis duoto žodžio. Daryk tai, ką jis tau pažadėjo, ir nieko nuo tavęs neslėpk. Bet… jis to nepadarys, jei tu jam nepadėsi. Turite jam pasakyti, ko iš jo tikitės. Kartu sudarykite tų elgesio būdų, kurie sustiprins jūsų pasitikėjimą, sąrašą. Atminkite – tai, ko iš jo prašote, turi būti įgyvendinama ir neturi kelti pavojaus jo savigarbai. Turite leisti jam gyventi įprastą gyvenimą – su pramogomis ir pagunda, kad jam nereikėtų pasiduoti (pvz., sportas).
„Zdrowie“ mėnesinis