Laukiate Velykų, vaizduotėje matote tvarkingus namus, gėrybių pilną virtuvę ir laimingą šeimą. Būkite atsargūs, jei bandysite pateisinti šią viziją – šventę pasitiksite pavargę ir irzlūs. Perskaitykite mūsų ramių ir džiaugsmingų atostogų receptą.

Pasaulis nesugrius, jei ne viskasVelykosnebus užsegta iki paskutinio mygtuko. Kad išvengtumėte bereikalingo skubėjimo, likus 2–3 savaitėms iki

susidarykite realų veiksmų planą. Iš darbų rinkitės tik tai, kas tikrai svarbu. Apsvarstykite, ko iš tikrųjų reikia jūsų buto valymui. Ar dabar reikia blizginti šviestuvus, blizginti kristalus ir šveisti sąnarius? Dažnai užtenka išplauti langus, nušluostyti dulkes, išvalyti vonią, ant stalo padėti velykinių margučių ir pavasarinių gėlių puokštę, kad butas kvepėtų gaiviai ir atrodytų šventiškai. Atsiminkite, kad gyvenimas tęsis po Kalėdų – tada baigsite pavasarinį valymą. Nemanykite, kad jei kasmet kepėte paštetą, sūrio pyragą ir mazurkas visai šeimai, tai taip bus ir šiemet.

Linksmų Velykų: nebūk perfekcionistas

Idealų reikia siekti, o ne būti. Nereikia turėti švariausių langų, geriausio sūrio pyrago ir Cepelia velykinių kiaušinių. Jei žinai, kad nespėsi laiku arba kažko tau per daug, tiesiog paleisk. Bet kokia prievarta yra geros nuotaikos priešas, o Kalėdos turėtų būti gražios. Kai ambicijos nugali protą, greitai perdegame ir chroniškai pavargstame. Vienas dalykas, susijęs su perfekcionizmu, yra tai, kad jis skatina jus taisyti kitus. Jei vyras išsiurbė kilimą, nerinkite iš jo žiedadulkių, netrinkite plytelių, kai dukra jas ką tik išplovė. Taip prarandate jėgas, laiką ir nervus. Be to, jūs nuliūdinate savo artimuosius.

Linksmų Velykų: Sudarykite planą

Sudarykite patiekalų, kuriuos norite gaminti, sąrašą ir kritiškai išnagrinėkite sąrašą. Prisiminkite, kiek daiktų paprastai lieka nepažeisti ant stalo… Apsiribokite tradiciniais skanėstais, kuriuos mėgsta visi. Jei per šventes ketinate priimti didelę šeimą, tegul visi ką nors paruošia. Neatidėliokite visų patiekalų gaminimo paskutinei minutei. Jei nusprendėte paštetu, mėsos pagrindą galite paruošti likus 2 savaitėms iki Kalėdų ir užšaldyti. Po to dedate tik likusius ingredientus irįdėti į orkaitę. Iškeptas dugnas sandariai supakuotoms mazurkoms vėsioje vietoje gali išbūti iki 10 dienų. Taip pat geras sprendimas yra užšaldyti žalią tešlą. Viską, kas negenda, geriausia pirkti iš anksto, kad nestovėtumėte eilėse.

Linksmų Velykų: linksmas laikas

Skaitykite knygą, žiūrėkite filmą, eikite į baseiną, pasivaikščiokite, į kiną ar paskalų. Arba gulėti aromatingoje vonioje vonioje. Apsilankykite pas kirpėją ar kosmetologę, pasigaminkite ką nors naujo. Svarbu daryti tai, ką nori, o ne tai, ką turi daryti, nes tik tada pailsi ir atsipalaiduosi. Organizuodami savo laiką laikykitės eilės „prioritetų sąraše“, kad atėjus laikui pailsėti nusiramintumėte ir nenusimintumėte, kad viską praleidote. Linksmos ir atsipalaidavusios moterys lengviau susitvarko, užmezga šiltus santykius su artimaisiais ir aplinkiniais. Todėl visų pirma rūpinkitės savimi, nes pavargusiam ir mieguistai sunku gauti gerą nuotaiką

Pasak ekspertoMonika Dreger, Varšuvos psichologinės grupės psichologė

Dažnai nesusimąstome, kaip išvarginsime šeimą ir draugus ruošdamiesi Kalėdoms. Mes elgiamės, skubame, priekaištaujame – visa tai tam, kad… būtų tobula. Tik klausimas, kam? Kas pateiks nuomonę: geros Kalėdos ar blogos? Verta susimąstyti, kieno balsas byloja, kad turime prilygti mamai ar tetai. Ar mūsų veiksmai atitinka mūsų ar kitų poreikius? Daugelis iš mūsų negalime paleisti rankų, nepaisant to, kad šeimą erzina visas prieškalėdinis skubėjimas. Nepaisydami artimųjų lūkesčių, einame toliau. Nesuprantame, kad šeimai reikia ne tokių tobulų švenčių, o to, kad mama šypsotųsi. Verta sustoti ir pagalvoti, iš kur tokia prievarta, galinti gadinti atmosferą. Tik dar labiau pailsėkite, kad įgytumėte vidinę ramybę.

Linksmų Velykų: Pasidalykite savo prieššventiniu valymu

Nesiimkite visko ant savęs, kitaip jums nepavyks daugybėje pamokų. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios derina darbo ir namų pareigas. Psichologai pareigų pasidalijimą vadina „atsakomybės delegavimu“. Idealiu atveju kiekvienas turėtų daryti tai, kas jam labiausiai patinka. Jei vyrui labiau patinka siurbti, leiskite jam išvalyti, jei gerai gamina, tegul prisijungia prie virtuvės. Aš lyginu užuolaidas, tu plauni langus. Atminkite, kad atostogos yra šeimos laikas, todėl šeimyniniam laikui reikia pasiruošti. Vaikai gali nuvalyti dulkes nuo knygų, susitvarkyti ant stalo, vyresni – padėti apsipirkti, kai kuriuos virtuvės darbus atlikti.

Linksmų Velykų: gal kelionė į Velykas?

Jei jums atsibodo Kalėdos namuose, įtikinkite savo šeimą išeiti kartu. Jūs išvengsitevalymas ir maisto gaminimas per šventes. Jei trumpas atostogas derinsite su kelių dienų atostogomis, gausite daug papildomų privalumų: sustiprinsite imunitetą, atsipalaiduosite, gausite deguonies ir stimuliuosite kaulus.

mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Psichologija