Š altos ir nušalusios pėdos yra šlapių batų arba labai žemos oro temperatūros pasekmė. Kaip išvengti per didelio pėdų atšalimo ir kaip elgtis nušalus jas? Patikrinkite, kaip išgydyti nušalusias ar nušalusias pėdas.
Nesunku nuš alti kojas, kai temperatūra nukrenta žemiau nulio. Pėdos yra ne tik arčiausiai žemės, bet ir toliausiai nuo širdies. Ilgą laiką buvimas š altyje be tinkamų batų gali sulėtinti kraujotaką ir nuš alti.
Šąla pėdos: prevencija
Pėdų šąlimo priežastis – kraujotakos sutrikimai ir… ankšta avalynė (siaura viršutinė dalis ir bato galiukas). Į išspaustas pėdas nepatenka pakankamai kraujo. O prastai maitinami audiniai yra mažiau atsparūs žemai temperatūrai. Mūsų būdai:
- Geriau pirkite žieminius batus skaičiumi didesnius, kad juose galėtumėte laisvai judinti pirštus net ir apsimovus šiltas kojines. Tai ypač naudinga, kai ilgai laukėte autobuso.
- Šilti termo vidpadžiai taip pat gerai veikia. Prieš išeidami į lauką, nulaužkite į gelį įdėtą nedidelę plokštelę ir įdėkite kojinių įklotą. Dėl cheminės reakcijos vidpadis įkaista ir po keliolikos sekundžių pajusite malonią šilumą kojose.
Šąla pėdos: gydymas
- Jei jūsų kojos šąla, grįžę namo padarykite jas šildančią vonią ar masažą. Kai vanduo atvės, nuplaukite kojas švariu vandeniu ir patrinkite pėdų balzamu.
- Po maudynių apsimaukite šiltas kojines. Rekomenduotini tie su taškinio masažo žemėlapiu ant pado (kaina apie 15 PLN, yra parduotuvėse su trikotažo gaminiais). Vaikščiodami su kojinėmis stimuliuojate receptorius ir pagerinate organizmo aprūpinimą krauju. Po 15-20 minučių pėdos atgauna tinkamą temperatūrą.
Pėdų nušalimas: prevencija
Pavojingiausias pėdoms yra nušalimas ir permirkimas, nes gali nuš alti . Bet jūs taip pat galite apsisaugoti nuo to. Mūsų būdai:
- Kasdien valykite batus, kad jie nesugertų vandens. Taip pat galite naudoti odos ir zomšos impregnavimą.
- Jei šlapios kojos šąla, skirkite joms daugiau dėmesio. Pradėkite nuo vonios vėsiame vandenyje ir palaipsniui didinkite temperatūrą, kol ji bus labai šilta. Tada švelniai išdžiovinkitePėdas rankšluosčiu (netrinkite) ir patrinkite vitamino A losjonu. Užmaukite vilnones kojines (arba storas medvilnines kojines) ir pasislėpkite po antklode.
- Arbata su imbieru ir cinamonu užbaigs gydymą. Į arbatinuką įdedate arbatos lapelių, pabarstykite arbatinį šaukštelį m alto cinamono arba sutrintos žievės ir keletą griežinėlių šviežio imbiero. Mišinį užpilkite verdančiu vandeniu ir užplikę gerkite mažais gurkšneliais. Ši arbata gerina kraujotaką ir sušildo visą kūną.
Pėdų nušalimas: gydymas
-
Grįžę namo nusiaukite batus ir pašildykite kojas šiltu (bet ne karštu!) vandeniu. Sušildykite kūną iš vidaus, stimuliuodami kraujotaką arbata su imbieru ir medumi.
-
Kai kojos sušils, apvyniokite jas minkštu skudurėliu ir uždenkite pažeistas vietas sterilia marle.
- Žmogus, kurio pėdos nušalusios, turėtų laikyti kojas aukščiau širdies ir vengti vaikščioti, kad neapkrautų jų.
- Atgavus pojūčius galima įtrinti ichtioliniu tepalu ir dėti šiltus alyvuogių aliejaus kompresus arba ištepti nušalusias vietas arnikos tepalu (tik ant sveikos odos). Taip pat per burną rekomenduojama vartoti įprastinius preparatus, kurie gerina kraujagyslių būklę. Kaitos š altos ir šiltos vonios padės atkurti tinkamą kraujotaką.
Šildanti vonia padės nušalus ar nušalus kojoms. Taip pat galite pamirkyti kojas šiltame vandenyje su valgomąja druska, kuri pagerins kraujotaką.
„Zdrowie“ mėnesinis