Ilgai lauktos ir suplanuotos atostogos gali baigtis sveikatos problemomis, jei eidami atostogauti pasiimsime maudymosi kostiumėlį ir akinius nuo saulės, o sveiką protą paliksime namuose …
Kad po atostogų liktų tik malonūs prisiminimai, venkite:
Vidutinis įdegis mažina amžių, lieknina ir daro mus patrauklesnius. Tačiau kiekvienas turėtų protingai naudoti saulę (ypač tropikuose). Odą saugome apsauginiais kremais nuo saulės – pradėkite nuo SPF 50, o vėliau naudokite 30. Tačiau jei persistengsime degindamiesi, odą nudeginsime. Reikia nepamiršti apsaugoti akis ir galvą nuo per didelio saulės spindulių poveikio. Galvos perkaitimas gali sukelti šilumos smūgį, o per didelis akių poveikis gali ne tik sukelti konjunktyvitą, bet ir padidinti melanomos riziką.
Dehidratacija yra dėl to, kad organizmas netenka vandens ir elektrolitų. Pastarieji būtini tinkamam funkcionavimui, todėl dehidratacijos pasekmė – vandens ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimas, o tai itin pavojinga sveikatai ir gyvybei būklė. Dehidratacijos rizika didžiausia mažiems vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir turintiems antsvorio, neįgaliesiems ir tiems, kurie vartoja diuretikus.
Apsinuodijimas maistu atsiranda, kai valgome nepatikimuose baruose ar restoranuose, turguose arba kai maistą laikome netinkamomis sąlygomis. Pasiteisinęs būdas – valgyti ten, kur pietauja vietiniai. Apsinuodijimo priežastys gali būti: neplautos daržovės ir vaisiai, nešvarios rankos, blogai laikomi ledai ar užterštas vanduo. Apsinuodijimo maistu simptomai gali būti įvairūs: nuo varginančio virškinimo, vidurių pūtimo iki pykinimo, vėmimo ir viduriavimo. Pavojingiausi yra apsinuodijimas grybais.
Vasara palanki flirtui, tačiau seksas su atsitiktiniu žmogumi, ypač be apsaugos, be akimirkos malonumo, gali mums suteikti stipresnių įspūdžių. Galima užsikrėsti lytiškai plintančia liga. Tarp jų yra: ŽIV, sifilis, gonorėja, hepatitas B, chlamidijos ir ŽPV – žmogaus papilomos virusas, skatinantis gimdos kaklelio vėžio vystymąsi.Visos šios infekcijos reikalauja ilgo ir kartais labai įtempto gydymo, todėl rizikingas seksualinis elgesys neapsimoka. Neplanuotas nėštumas taip pat gali būti atsitiktinio lytinio akto pasekmė.
Daugiau rugpjūčio mėnesio Zdrowiaw numeryje parduodamas nuo liepos 13 d.
mėnesinis "Zdrowie"