Balsas yra toks pat svarbus kaip gestai ar judėjimo būdas. Būtent jis mums labai padeda gerai prisistatyti darbe ir aiškiai išreikšti emocijas privačioje sferoje. Įdėjus šiek tiek pastangų, mūsų balsas gali būti išmokytas, kad padėtų mums pasiekti savo tikslus.

Įsivaizduokite, kad dalyvaujate socialiniame pokalbyje ir kažkas aptaria jums labai gerai žinomą temą. Norisi sužibėti įdomiu pareiškimu. Tačiau dėl scenos išgąsčio jūsų balsas staiga įgauna nenatūralų atspalvį, pradedate ryti skiemenis ir nukrentate daug mažiau savo galimybių.

Šių nelaimingų atsitikimų galima išvengti treniruojant kvėpavimą. Štai paprastas pratimas: pakelkite rankas, laikykite jas kelias sekundes ir lėtai nuleiskite. Žandikaulis visą laiką išlieka atpalaiduotas, o kvėpavimas yra laisvas. Per kalbas, kurios sukelia mumyse scenos baimę, visada turime nepamiršti reguliariai kvėpuoti ir nekalbėti paskutiniu atodūsiu. Praktikuokite tai garsiai skaitydami laikraštį ir sąmoningai sustodami kvėpuoti. Kai pradėsime praktiką, mūsų nervingumas taps vis mažiau girdimas.

Atpalaiduojantys pratimai sustiprins balsą

Kalbant itin svarbu turėti optimalų raumenų tonusą, t.y.tonusą . Jei jis per stiprus, kaip dažnai būna nervingumo metu, balsas paaukštėja ir užgniaužia. Tada mūsų kalba neturės norimo efekto.

Stebėkime kasdienes situacijas, kai mūsų žodžiai turėjo planuotą efektą – vadinasi, raumenų tonusas buvo optimalus. Pabandykime juos prisiminti. O jei laukia svarbi kalba, pirmiausia atlikime paprastą atsipalaidavimo pratimą: stovėdami trumpam pakratykite kojas ir rankas, tarsi nupurtytumėte vandens lašus.

Mes visi prisimename savo vaikystės raginimus: "Neslupk!" Tačiau kai jaučiamės pavargę, mūsų nugara suapvalėja, o pečiai nukrenta. Tai labai nepalankus požiūris, dėl kurio sunku kalbėti. Tada suspaudžiamos gerklos, kurios trukdo laisvai balso stygų vibracijai, balsas tampa užkimęs, tarsi mieguistas. Sėdėdami prie darbo stalo pratimą atlikime kelis kartus per dieną: nepakeldami sėdmenų nuo kėdės, siūbuojame pirmyn ir atgal, lyg sėdėtume ant sūpynių. Visas judėjimas vyksta klubų sąnariuose, nugarojelikti paprastas. „Sūpynės“ siūbuoja vis lėčiau ir lėčiau, o kūnas automatiškai atranda pusiausvyrą. Dėl to mums daug lengviau išlaikyti taisyklingą laikyseną.

Jums tai bus naudinga

5 taisyklės prieš svarbią kalbą

  • Pasirūpinkite patogia apranga, kuri nesuspaudžia sijono
  • Drėkinkite gerklę, dažnai gerdami negazuotą vandenį.
  • Kvėpuokite tolygiai ir ramiai.
  • Nebijokite pauzių – būsite įtikinamesni.
  • Paryškinkite svarbias kalbos dalis šiek tiek pažemintu balsu – tai įkvepia pasitikėjimo.
Svarbu

Jūsų balsas patinka:

  • oras, kurio temperatūra 20-22 ° C ir drėgmė 50-60%,
  • niūniuojate „ooo“, „aaa“ ir kitus balsius po nosimi – taip balso stygos tampa lankstesnės ir lygesnės,
  • drėkintuvai su įjungtais radiatoriais žiemą,
  • šypsokis – jos dėka kiekvienas balsas skambės gražiau ir jūsų teiginys bus patikimesnis.

Būsite įtikinamesni moduliuodami balsą ir naudodami gestų kalbą

Ištartas žodis geriausiai pasiekia klausytoją, kai už jo slypi konkretus ketinimas. Taigi pagalvokime: kokį tikslą noriu pasiekti? Kokias emocijas turėčiau perteikti? Jei tai suvoksime, skambės ir mūsų balsas. Tu netiki? Padarykite trumpą sakinį darydami griežtą veidą. Klausykite, kaip skamba jūsų balsas. Tada pasakykite tą patį plačiai šypsodamiesi. Skambėjo kitaip, tiesa? Nenuostabu – jūsų balsas kiekvieną kartą siųsdavo skirtingus signalus.

Kai kurie žmonės kalba taip nerišliai, kad išvis sunku juos suprasti. Jų pasakymas tampa mažiau įtikinamas, nes auditorija daugiausia dėmesio skiria atskirų žodžių prasmės suvokimui. Tuo tarpu yra pratimai, gerinantys liežuvio, apatinio žandikaulio sąnario ir lūpų lankstumą, taigi ir artikuliaciją. Verta imti pavyzdį iš radijo diktorės – prieš siunčiant žodžius į eterį jis daro keistus veidus: judina lūpas į visas puses ir leidžia keistus garsus. Apatinio žandikaulio sąnarį išjudinti padeda horizontalius aštuntukus imituojantis judesys apatiniu žandikauliu. Geras pratimas liežuviui yra laižyti lūpas sukamaisiais judesiais, kartais į dešinę, paskui į kairę.

Artikuliacija dar ne viskas. Kalbėdami taip pat naudokime gestus – ne tik padarysime balsą įtikinamesnį, bet ir suaktyvinsime gavėjo regėjimą.

Pratimai, skirti išryškinti gilų balso balsą

Garsas yra garso signalas, kuriam mūsų smegenys gali priskirti tam tikrą aukštį. Per aukšti ar žemi garsai nemalonūs, ypač aukšti garsai dirgina klausytojų ausis. Jį geriausiai suvokia aplinka, nes ji gana žema, gili ir šiltabalso garsas. Norint juos lavinti, verta kelis kartus per dieną kartoti garsus: „miam, miem, mium, miaum“. Net ištarus ilgą, nubrėžtą „mmm“, nesunku rasti savo natūralų toną.

Svarbu

Jūsų balsas nekenčia:

  • cigarečių dūmai - pažeidžia gleivinę,
  • kofeino perteklius (kava, kolos gėrimai) – sausina gerklę,
  • per dažnai valantis gerklę – įsitempia balso stygos,
  • per didelis raumenų įtempimas žandikaulyje ir kakle.
mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Psichologija