Karoshi yra terminas, reiškiantis mirtį nuo pervargimo. Esant dabartinei situacijai, kai darbdavys gali turėti 10 darbo ieškančių asmenų vienoje pozicijoje įmonėje, labai svarbus efektyvumas ir atsidavimas atliekamai profesijai. Tačiau per daug darbo valandų kartu su laiko stoka pailsėti sukelia pervargimo ir profesinio perdegimo jausmą, o kartais net ir karoshi. Kad nemirtumėte nuo pervargimo, patikrinkite, kaip juos atpažinti po pirmųjų simptomų ir išsiaiškinkite, koks jų poveikis – tai dar mažiau drastiška nei karoshi.

Karoshiyra mirties nuo pervargimo terminas. Šis medicininis terminas atsirado dėl poreikio apibūdinti reiškinį, kilusį Japonijoje. Jame užfiksuotas pirmasis atvejis, kai per savaitę žmogus mirė per daug valandų darbe. Jo profesija buvo susijusi su stresu ir spaudimu. Vyriškis dirbo užsakymų paštu sektoriuje viename didžiausių Japonijos laikraščių ir mirė dirbdamas viršvalandžius. 29 metų vyro šeima iš jį įdarbinusios įmonės gavo didelę kompensaciją, nes po kelerių metų medikai įrodė, kad tiesioginė mirties priežastis – per didelis darbas nepalankiomis sąlygomis. Tai ne vienintelis karoshi atvejis toje srityje. Itin garsiai nuskambėjo ir vienos populiariausių pasaulyje automobilių kompanijos kontrolės skyriuje dirbančios moters mirtis. Tiesioginė mirties priežastis buvo miokardo infarktas. Tai nutiko viršvalandžių metu, kad moteris buvo nuolat raginama.

Prasidėjo kova su karoshi, įsk. Japonijos vyriausybė įvesdama įstatymą, verčiantį japonus naudotis visomis savo atostogomis, t. y. šiuo metu 18,5 darbo dienos per metus.

Apskaičiuota, kad nuo 1969 m. Japonijoje dėl per didelio darbo kasmet miršta iki 10 000 žmonių. Statistiškai tai yra mažo Lenkijos miesto gyventojų skaičius. Todėl darbuotojais besirūpinančios įmonės imasi priemonių užkirsti kelią šiam reiškiniui, pavyzdžiui, nemokamas kavos pertraukėles, galimybę darbo valandomis pas masažuotoją ar sporto kortelę.

Subtilesnės formos karoshi taip pat randama Europoje. Įdėtas atsidavimas ir pastangosatrodo, kad ši profesija kasdien žavisi. Tačiau tik tuo atveju, jei jis nepasiekia siaubingo dydžio ir darbuotojo piktnaudžiavimo požymių. Tačiau verta prisiminti, kad pasinėrus į kitą projektą ar darbdavio primestą užduotį, darboholizmo problemos galime ir nesuvokti, o kas dar blogiausia – nesąmoningai ignoruojame pervargimo ir sveikatos pablogėjimo simptomus.

Karoshi Lenkijoje

Karoshi Lenkijoje yra reiškinys, kurio niekas nepatvirtino nei formaliai, nei moksliškai. Deja, vis dažniau tenka išgirsti apie atvejus, kai darbe ištiko infarktas ar insultas. Apie žmones, kurie per daug dirba arba yra darbdavių išnaudojami. Karoshi ne visada turi kalbėti tik apie tragišką mirtį. Tai taip pat gali apibūdinti širdies ir kraujagyslių sveikatos problemas, tokias kaip širdies priepuolis, insultas, insultas, aukštas kraujospūdis, širdies nepakankamumas arba aterosklerozė.

Kita vertus, buvo keli atvejai, kurie plačiai nuskambėjo žiniasklaidoje, nes jie buvo susiję su daug valandų dirbusių / kelias pamainas be poilsio pertraukų turėjusių žmonių mirtimi. Pavyzdžiui:

  • 2011 m. Glubčice, 52 metų anesteziologas mirė per 120 valandų pamainą;
  • 2016 m. rugpjūčio mėn. anesteziologas iš Balogrodo mirė darbe per 96 valandų pamainą.

Tai tik keli paviešinti pavyzdžiai. Tiesioginė šių mirčių priežastis neturėjo būti šokiruojantis darbe praleistų valandų skaičius, tačiau tai tikrai prisidėjo prie reikšmingo jų sveikatos pablogėjimo ar net mirties.

Karoshi – kaip apsisaugoti?

Pastebėję pirmuosius pervargimo simptomus, turėtumėte nubrėžti aiškią ribą tarp asmeninio ir profesinio gyvenimo. Deja, labai užimtų žmonių atveju tai padaryti nėra lengviausia, nes jie dažnai jaučia kažkokią pareigą būti prie viršininko kiekvieno linktelėjimo, nes bijo galimo atleidimo. Tuo tarpu verta pabandyti ramiai pasikalbėti šia tema, paaiškinant, kad efektyvus darbuotojas yra darbuotojas, kuris nedirba nuolat – turi laiko asmeniniam gyvenimui ir laisvalaikiui, neįkainojamai kūrybai, po kurio grįžta su daugiau energijos ir daug. idėjų.

Taip pat verta, kad pervargęs žmogus išmoktų efektyviai ilsėtis – nustokite galvoti apie darbą net laisvomis dienomis ir sutelkite dėmesį į poilsį gamtoje, grįžimą prie seniai pamiršto pomėgio, eiti į kiną su šeima ar , pavyzdžiui, gamina maistą kartu su maistu.

Jei dėl to kyla problemų, nedvejodami kreipkitės pagalbos į psichoterapeutą – galbūt jums gėdakalbėkite apie savo problemas, bet pagalvokite, kad taip padėsite sau ir gausite daug mainais už diskomforto akimirką, kuri praeis po pirmųjų akimirkų biure. Jei neturite pakankamai lėšų, kad galėtumėte pasinaudoti privačiu vizitu, galite pasikonsultuoti su Nacionalinės ligonių kasos psichologu.

Pervargusio žmogaus šeimą dažniausiai lydi bejėgiškumo jausmas. Tačiau tokioms situacijoms verta kovoti iš anksto. Tuo metu, kai pastebimi pirmieji darboholizmo simptomai, su jais reikia kovoti iš esmės. Tokiais atvejais labai svarbu, kad asmuo, turintis tokio pobūdžio problemų, suvoktų, kokia yra tikroji situacija. Jei ji supras žinią ir pradės įgyvendinti pokyčius savo gyvenime, greičiausiai neigiamas fizinio ir emocinio išsekimo poveikis visam laikui nepaveiks jos sveikatos. Todėl trečiųjų šalių kišimasis yra labai svarbus nuo pat pradžių. Taigi svarbiausia pastebėti savyje ar mylimame žmoguje pirmuosius pervargimo simptomus.

Kaip išlikti sveikam darbe?

Pervargimas – simptomai

Pervargimo simptomai dažniausiai paveikia žmones, kurie užima gerai apmokamas, bet labai įtemptas pareigas. Neigiamas per daug valandų, praleistų darbui, poveikis išryškėja tik ilgai gyvenant tokiu režimu. Be to, pasąmonė išstumia neigiamus savo veiksmų padarinius iš darboholiko minčių. Toks žmogus apgaudinėja save teigdamas, kad iš darbo jam tik nauda. Tai daugiausia liečia žmones, kurie gyvenime yra daug pasiekę, bet anksčiau turėjo žemą savigarbą, buvo drovūs ir netikri savo verte, o susidūrę su profesine sėkme ir jausmu, kad yra įvertinti, jie daug paaukos, kad neprarastų. tai.

Blogesnę situaciją patiria dirbantys silpnas pareigas, tačiau negalintys prarasti darbo, nes netektų pinigų sau ir savo šeimoms išlaikyti. Darbdaviai, žinantys šią situaciją, dažnai didelėse įmonėse, užuot bandę padėti išspręsti situaciją darbuotojo naudai, apkrauna jį papildomomis pareigomis, likviduodami vėlesnes susijusias pareigas, siekdami sutaupyti. Toks procesas veda prie greito žemesnio lygio žmonių perdegimo, o ilgainiui žymiai sumažina jų darbo efektyvumą. Jie nesijaučia pilnatvės dėl savo profesijos, tačiau dažnai: dirba viršvalandžius, perteklines darbo pareigas parsineša namo, neturi laiko socialiniams kontaktams, apleidžia šeimos ir namų ruošos darbus, neturi laiko fizinei veiklai ar pomėgių plėtrai. , nenaudokite taip pat iš dėl jųšventės.

Pervargimo pasekmės

Pervargimo pasekmės:

  • didelis emocinis ir fizinis išsekimas;
  • sutrikusi koncentracija;
  • netikėtas alpimas, galvos svaigimas, alpimas;
  • nemiga, neramus miegas;
  • širdies priepuolis;
  • širdies smūgis;
  • neurozė;
  • nerimo būsenos;
  • skrandžio opos.

Verta atkreipti į juos dėmesį ir padėti sau ar artimam žmogui, kol vienas iš jūsų nedirba iki mirties.

Verta žinoti

Karo-jisatsureiškia savižudybę dėl pervargimo. Tai reiškinys, tiesiogiai susijęs su karoshi. Ši mirtis kyla dėl pernelyg didelės psichinės naštos, atsirandančios dėl profesinių pareigų ir su jomis susijusio streso. Apskaičiuota, kad apie 1/3 savižudybių Japonijoje yra susijusios su darbu, pvz., konfliktai su kitais darbuotojais ar viršininkais, jų darbo nesaugumas, per didelis pareigų dydis, neproporcingas atlyginimui ir kt.

Kategorija:

Psichologija