Šokolado dieta yra lieknėjimo dieta, pagrįsta gana kaloringu šokolado kubeliais. Dietos kūrėja teigia, kad šokolado dieta yra veiksminga, nes, priešingai nei atrodo, šokoladas turi daugybę liekninančių savybių. Norint tai sužinoti, tereikia kasdien mėgautis kelių šokolado gabalėlių skoniu. Patikrinkite, kas yra šokolado dieta ir kiek svorio galite numesti valgydami šokoladą.

Šokolado dietaturi daug privalumų. Kaip teigia jo kūrėja Ruth Moschner, šokoladas, vartojamas tinkamais kiekiais ir kartu su tinkamais produktais, leidžia ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir sumažina stresą, lydintį daugelį lieknėjimo dietų, nes padidina . endorfinai arba „laimės hormonai“. Todėl šokolado dieta yra lieknėjimo procedūra, kurią verta išbandyti.

Šokolado dietos taisyklės

Šokolado dieta– tai lieknėjimo procedūra, kurios metu reikia vartoti tik juodąjį šokoladą. Geriausia siekti to, kuriame yra 90–99 proc. kakavos. Juodojo šokolado kubelius reikėtų vartoti pusvalandį prieš kiekvienus pusryčius ir pietus bei po pietų (apie 16 val.), kai cukraus kiekis kraujyje pamažu mažėja. Kodėl būtent tokiu paros metu? Kadangi Kopenhagos universiteto mokslininkai rehidratavo, juodasis šokoladas mažina apetitą, ypač saldaus, sūraus ir riebaus maisto, ir sukelia ilgalaikį sotumo jausmą. Todėl 2 kubeliai šokolado, suvalgyti prieš vakarienę, privers suvalgyti mažiau nei įprastai ir, svarbiausia, po to nepasieksite deserto, kuris nusės nereikalingų riebalų pavidalu. Juodasis šokoladas taip pat apsaugo jus nuo užkandžiavimo kaloringais užkandžiais, kai sumažėja cukraus kiekis kraujyje ir jūsų smegenys tampa „alkanos“.

Šokoladą dietos metu reikėtų vartoti ribotais kiekiais – maks. 6 kubeliai per dieną (t.y. apie 36 g) – ne tik dėl savo kaloringumo. Juodasis šokoladas gali sukelti priklausomybę, kai vartojamas didesniais kiekiais. Mokslininkai įrodė, kad juodajame šokolade yra daug feniletilamino – psichoaktyvaus ingrediento, sukeliančio euforijos jausmą.

Taip pat reikia atsiminti, kad lieknėjimo procedūros metu negalima pasiekti kitų saldumynų.

SVARBU!Žmonės, linkę į alergiją, turėtų prieš pereidami prie šokolado dietospasidarykite alergijos testą, nes kakava gali sukelti alergiją!

Taip pat patikrinkite:

Šokoladas – savybės, maistinės vertės, kalorijos

Tamsusis šokoladas turi daugiausia maistinių savybių

Ar galima valgyti juodąjį šokoladą dideliais kiekiais? Dr. Ania atsakymas [TOWIDEO]

Šokolado dieta – liekninančios šokolado savybės

Kartus šokoladas, be apetito slopinimo ir sotumo jausmo, turi ir kitų liekninančių savybių.

Juodajame šokolade yra daug skaidulų (net 8-10 g / 100 g), kurios suriša sočiąsias riebalų rūgštis ir neleidžia joms kauptis ant klubų, šlaunų ir skrandžio.

Be to, jame yra vienas veiksmingiausių stimuliatorių – kofeino (5 kubeliuose nuo 5 iki net 30 mg – priklauso nuo kakavos procento), kuris didina energijos lygį. Dėl to jis leidžia ilgiau ištverti intensyviai sportuojant, taigi prisideda prie papildomų svarų praradimo. Be to, jis pagreitina riebalų rūgščių apykaitą.

Šokolade taip pat yra kitų medžiagų, kurios palengvina riebalų deginimą – teobromino, kofeino metabolito (jo veikimas yra apie 10 kartų silpnesnis) ir teofilino.

CHECK>>Šokolado pagrindu pagaminta kosmetika lieknina. Kokios yra šokolado priežiūros savybės?

Verta žinoti

Šokolado dietagali kelti abejonių, nes juodasis šokoladas yra kaloringas – 100 g yra apie 554 kcal, tai daugiau nei pieniniame šokolade, kuriame yra apie 549 kcal (duomenys IŻŻ). Riebalų jame taip pat daugiau nei pieno ekvivalente – net 34,3 g / 100 g. Tiesa, desertinis šokoladas turi mažesnę energinę vertę (531 kcal / 100 g) ir riebumą (apie 29 g / 100 g), tačiau jo sudėtyje galite rasti daug cukraus. Be to, jame yra daug mažiau kakavos nei kartaus šokolado plytelės. Tik juodasis šokoladas turi mažiausią cukraus kiekį ir didžiausią kakavos kiekį (nuo 70 iki 99 proc.) iš visų šokolado rūšių. Štai kodėl jis yra pats vertingiausias.

Šokolado dieta – poveikis. Kiek svorio galite numesti valgydami juodąjį šokoladą?

Laikydamiesi šokolado dietos, per savaitę galite numesti 0,5–3 kg. Viskas priklauso nuo jūsų dienos energijos balanso.

Šokolado dieta gerina bendrą sveikatą

Tamsiame šokolade yra daug flavonoidų (antioksidantų), kurie gerina kraujagyslių veiklą, neleidžia susidaryti pavojingiems kraujo krešuliams. Tai taip pat yra kalio š altinis, kuris gerina kraujotaką irpalaiko širdies darbą. Savo ruožtu dėl didelio magnio kiekio jis ramina nervų sistemą. Juodajame šokolade taip pat yra B grupės vitaminų, vitamino A ir kitų mineralų, tokių kaip kalcis, selenas ir geležis.

Kategorija:

Lieknėjimas