Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Spider nugarai yra laikysenos koregavimo priemonė suaugusiems ir vaikams. Tiesi nugara voras padeda išlaikyti taisyklingą kūno laikyseną, nes kelia triukšmą, kai slampinėjame. Sužinokite, ar voras iš tiesų padeda atsikratyti žalingo įpročio ir ištiesina figūrą.

Voras nugaraiyra korekcinis prietaisas, padedantis palaikyti taisyklingą laikyseną. Jį gali nešioti ir vaikai, ir suaugusieji, todėl jis yra gana populiarus figūros korektorius.

Voras yra paprasta naudoti ir nesudėtinga įranga. Tačiau neužtenka užsidėti ant nugaros, kad jis pradėtų atlikti savo funkcijas. Pažiūrėkite, kaip veikia šis garsusislaikysenos korektoriusir sužinokite, ar ant nugaros esantis voras padeda slampinėti.

Voras ant nugaros - tipai

Nugaros voras yra laikysenos koregavimo priemonė, dėvima ant menčių (nugaros viršutinės dalies). Galite nešioti kaip kuprinę – perkiškite rankas per tinkamai sureguliuotus pečių diržus, kad garsinis signalas būtų gale.

Rinkoje yra dviejų tipų vorinių venų – I ir II kartos.1 kartos vorasnešiojamas ant menčių, o2 kartos vorasyra žastikaulio-pilvo laikysenos korektorius, nešiojamas ant menčių ir juosmens . Abi šios korekcinės įrangos rūšys yra skirtos padėti jums išlaikyti taisyklingą kūno laikyseną.

Voras maitinamas baterijomis, kurių paprastai užtenka visą naudojimo laikotarpį. Koregavimo įrangos dydis yra pritaikytas vartotojui ir svyruoja nuo XS iki XXL

Voras ant nugaros – kaip tai veikia?

Voras, kaip priemonė tiesiam nugarai, turi užkirsti kelią slampinėti ir padėti išlaikyti taisyklingą figūrą. Kai prarandame tinkamą stuburo padėtį, voras pypsi arba vibruoja, primindamas mums, kad reikia grįžti į taisyklingą kūno padėtį.

Rekomenduojama nešioti vorą ant nugaros 2-3 kartus per dieną po kelias minutes (universalus laikas yra 15 minučių) atliekant įprastą veiklą, pavyzdžiui, žiūrint televizorių, sėdint prie kompiuterio, einant, valgant ir pan. Prieš naudodami vorą, įranga uždėkite jį ant nugaros ir sureguliuokite diržus taip, kad jie būtų šiek tiek įtempti, bet patogūs dėvėti.

Voras ant nugaros – kam?

PASTABA: voras nerekomenduojamas vaikams, kuriems diagnozuota skoliozė.

Voras ant nugaros yra suaugusiems ir vaikams skirta įranga. Jį turėtų nešioti žmonės, kurie turi problemų dėl slampinėjimo, turi išsikišusių pečių ašmenis ir plokščią (įgaubtą) krūtinę. Tiesi nugaros voras rekomenduojamas vyresniems nei penkerių metų žmonėms. Ypač rekomenduojama paaugliams augimo ir formuojasi kūno laikysenos laikotarpiu.

Jums tai bus naudinga

Ar turite nugaros problemų? Išbandykite šiuos pratimų rinkinius:

  • Pratimai, kaip atsikratyti kuproto
  • Pratimai išsikišusiems pečių ašmenims
  • Pratimai nugarai nugaros raumenims stiprinti
  • Pratimai apatinei nugaros daliai
  • Pratimai juosmeninės stuburo dalies skausmui malšinti

Voras ant nugaros – ar tai padeda?

Daug diskutuojama, ar voras ant nugaros iš tikrųjų padeda. Atsakymas į šį klausimą yra dviprasmiškas.

Voras gali padėti išlaikyti taisyklingą laikyseną, tačiau jis visiškai nepašalins kupros, ypač jei patys nedirbame. Pajączek yra laikysenos korektorius, kuris turi padėti stuburo defektų prevencijai arba esamo defekto korekcijai, tačiau be mūsų darbo prietaisas pats savaime ligos nepanaikins. Norėdami išlaikyti savo kūno formą, turėtumėtesustiprinti pagrindinius kūno raumenis . Jei sergame kifoze (pernelyg įgaubta krūtine), mūsų dubuo yra nenatūraliai į priekį, o tai taip pat sukelia kelių ir sąnarių skausmą. Tokiu atveju voro uždėjimas tik ant viršutinės stuburo dalies nepadės išlaikyti taisyklingos figūros. Tuomet geresnis pasirinkimas bus įsigyti antros kartos vorą (su papildomu pilvo diržu), kuris spaudžiant pilvą ir tiesinant dubenį koreguoja visą stuburą.

Apibendrinant, nugaros voras bus veiksmingas tik tada, jei žinosime, kaip jį dėvėti ir kaip ištaisyti netinkamą laikyseną, apie kurią jis signalizuoja. Tačiau reikia atminti, kad tai tik pagalbinė priemonė kovojant su nenormaliomis kūno formomis ir stuburo defektais, o ne stebuklinga įranga, kuri be pastangų pašalina ligas

Verta žinoti

Kaip padidinti voro nešiojimo poveikį?

Kad voro nešiojimas ant nugaros būtų veiksmingesnis, pirmiausia išsiaiškinkite, kaip atrodo teisinga kūno laikysena ir išmokite ją priimti. Neužtenka tik užsidėti laikysenos korektorių ant nugaros ir instinktyviai šalinti klaidas.

Norėdami išlaikyti tinkamai išsidėsčiusią figūrą, pirmiausia turite pradėti nuopilvo traukimo ir pečių ašmenų traukimo atgal ir žemyn . Toks judesys padės stabilizuoti stuburą, o štai kas yrayra atsakingas už taisyklingą kūno laikyseną.

Kai prisiminsime šias dvi paprastas taisykles, mums bus daug lengviau naudoti vorą ant nugaros, o poveikis bus greitai matomas.

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Pratimų ABC