- Toksiški santykiai – kas tai per santykiai?
- Toksiški santykiai: simptomai
- Toksiški santykiai: kaip iš jų išsivaduoti?
Žiūrėti galeriją 3 nuotraukos
Toksiški santykiai yra tada, kai vienas partneris daug duoda kitam ir gauna labai mažai mainais. Jis ištveria blogą elgesį ir negali išsivaduoti iš toksiškų santykių, kurie yra destruktyvūs ir mažina savigarbą. Skaitykite apie toksiškų santykių simptomus ir sužinokite, kaip iš jų išsivaduoti. Taip pat žiūrėkite istorijas apie moteris, kurios gyveno nuodinguose santykiuose.
Toksiški santykiai – kas tai per santykiai?
Toksiški santykiai– apie tokį santykių tipą dažnai kalbama ir rašoma, tačiau daugelis vyrų ir moterų į juos vis dar įsitraukia. Kai kuriems iš jų meilė yra kančia. Jie vis dar tiki, kad jų ir jų pastangų dėka jis ar ji gali pasikeisti, tereikia labiau pasistengti. Piktnaudžiaujančių santykių žmonės sutinka su viskuo, užmerkia akis į melą ir pažeminimą ir maitinasi tais keletu kartų, kai susilaukia šiek tiek meilės. Jie praranda savigarbą, vis mažiau tiki savimi ir tiki, kad dėl santykių nesėkmių yra k alti patys. Jie piktinasi vienas kitu ir jaučiasi vis mažiau patrauklūs. Po kurio laiko jie pradeda spėlioti, kad toksiškas junginys jiems kenkia, bet negali pasitraukti. Tarsi jie manytų, kad nusipelnė nieko geresnio.
Žmonės, gyvenantys toksiškuose santykiuose, dažniau turi sveikatos problemų: širdies ir kraujagyslių sistemos, aukšto kraujospūdžio, krūtinės skausmų.
Per daug mylintys žmonės dažnai užaugo šeimose, kuriose negavo reikalingo palaikymo, supratimo, švelnumo ir meilės. Tikros priežiūros jie nepatyrė, todėl dabar bando kompensuoti įsiskolinimą tapdami svetimais gynėjais. Jiems trūko tinkamų vyro ir moters santykių modelių. Toksiškus santykius užmezga žmonės, kurie vaikystėje negavo tinkamo emocinio pagrindo, sunkiais laikais negalėjo tikėtis palaikymo ir apkabinimų. Jie nesijautė svarbūs. Todėl jie nežino, kad turi teisę į saugumo jausmą ir besąlygišką priėmimą.
Jie paliko savo šeimos namus su didžiuliu meilės alkiu, o jų santykiai yra būdas tai patenkinti. Kadangi vaikystėje jiems teko susitaikyti su šilumos ir rūpesčio stoka, dabar juos labai traukia nepasiekiami žmonės.emociškai ar bejėgis. Todėl dažnai savo partneriais renkasi bejėgius gyvenime, silpnus ar emociškai nutolusius, š altus žmones. Jie tikisi, kad šį kartą savo meile ir atsidavimu pakeis realybę. Jie padarys viską, kad santykiai tęstųsi, nes labai bijo apleisti ir vienatvės, kurią jau patyrė namuose. Jie save vertina žemai ir netiki, kad nusipelnė laimės. Dėl šios priežasties jie ilgą laiką kenčia netinkamą elgesį ir k altina save dėl visų toksiškų santykių problemų.
Toksiški santykiai: simptomai
Jei gyvenate toksiškuose santykiuose, greičiausiai tai žinote, nors ne visada galite tai pavadinti – kasdien jaučiatės neįvertintas, neįvertintas, nemylimas – nepaisant visų jūsų pastangų, kad kuo geresni santykiai. Dažniausi toksiškų santykių simptomai:
- Žema savigarba- jūs sutelkiate dėmesį tik į savo klaidas, o jūsų partneris tikina, kad turite labai mažai dorybių. Jūs neįvertinate savęs ir bandote susinaikinti.
- Emocinis šantažas- jūsų partneris verčia jus elgtis tam tikru būdu, remdamasis jūsų gerumu, meile, pasiaukojimu. „Tu jį myli“, todėl darysite viską, ko jis tikisi. Taigi darai tai, ką esi įpratęs – atsiduodi ir pasiduodi. Emocinis šantažas taip pat apima grasinimus jums.
- Jokio atsakomybės jausmo- jūsų partneris nemėgsta priimti jokių sprendimų, todėl visą atsakomybę perkelia jums. Dėl to jis gali teigti, kad nedaro klaidų, nes iš tikrųjų nieko nedaro, tu visada esi blogas žmogus.
- Melas– toksiški santykiai taip pat reiškia gyventi melu. Toksiškam partneriui akivaizdu apgalvoti, derinti, nesakyti tiesos apie konkrečią situaciją. Meluoti tokiuose santykiuose taip pat reiškia sukurti klaidingą įvaizdį apie save – pateikti save nek altu be trūkumų.
- Įžeidinėjimai- kiekviena pora kartkartėmis susikivirčija ir tame nėra nieko neįprasto, tačiau turėtumėte susirūpinti, kad jūsų partneris nuolat jus įžeidinėtų. Plačiai paplitęs keikimasis tariamai mylimo žmogaus vardu rodo toksiškus santykius.
- Priešiškumas ir panieka- toksiškuose santykiuose nesijaučiate mylimas ir saugus kasdien, atvirkščiai - jūsų gerovė nuolat nuvertinama, pirmas aukštas rodo jums neigiamus jausmus – jums susidaro įspūdis, kad jis geriau bendrauja (ir dažnai yra) geriau su nepažįstamais žmonėmis nei su jumis.
- K altė– jūsų partneris nuolat dėl kažko gailisi jūsų ir verčia jus jaustis k altu. Jūs visada esate k altas ir esate atsakingas už nesėkmes.
- Sunkumai užmezgant emocinį ryšį- Nepaisant geriausių jūsų ketinimų, jūsų partneris neleidžia jums pramušti kiauto, kurį jis pastatė aplink jį. Jis nepasakoja jums apie savo poreikius, problemas ir nesuteikia jums (teigiamų) jausmų. Jam labiau patinka nuo tavęs atsitverti, nei priartėti prie tavęs.
- Vienatvė- toksiškuose santykiuose jaučiatės vienišas, nors ir turite partnerį. Jūs neturite jokios paramos, jūs patys organizuojate abu gyvenimus ir ne tik negirdėsite padėkų, o tik skundų.
- Fizinis smurtas- toksiškuose santykiuose psichologinis smurtas, deja, yra įprastas dalykas, kartais jis gali apimti ir smūgius
Kas skatina požiūrį „per daug mylėti“
Galite būti linkę užmegzti toksiškus santykius, jei šeimoje nebuvo pasirūpinta jūsų emociniais poreikiais; jūsų tėvai buvo nepasiekiami, todėl dabar jus traukia š alti, bejausmiai partneriai; dažnai jaučiatės k altas; vaikystėje nepatyrei palaikymo ir rūpesčio, todėl dabar bandai tai kažkam suteikti; bijote atstūmimo, todėl darysite viską, kad santykiai tęstųsi. Jūs negalite egzistuoti be vyro ir be kančios; esi įpratęs būti nejautrus ir abipusis, todėl to nesitiki – nemanote, kad to nusipelnėte, bet vis tiek stengiatės užsitarnauti tą privilegiją; turite žemą savigarbą, netikite savimi; santykiuose gyvenate savo svajones ir nematote tikrosios situacijos; mėgsti būti paslaugus ir prižiūrėti savo partnerį, taip pat mėgstate imti viską ant savo pečių.
Toksiški santykiai: kaip iš jų išsivaduoti?
„Per daug mylėti“ ir gyventi toksiškuose santykiuose yra kaip priklausomybė – pavojinga ir griauna gyvenimą. Vyriška priklausomybė, kaip ir bet kuri priklausomybė, turi būti gydoma. Pirmas žingsnis yra suprasti, kad esate priklausomas.
Antras svarbus momentas – išsivaduoti nuo minties, kad meilė ir pasiaukojimas keičia jūsų partnerį ir jūsų dėmesį į save. Turite suprasti, kad mes darome įtaką tik savo gyvenimui, o kitų aplinkinių nepakeisime. Todėl verta iš partnerio energiją perkelti į save. Atsisakykite savo atsidavimo ir tenkinkite savo tikrus poreikius.
Mes nesame dvi to paties vaisiaus pusės – tai žalingas mitas, neturintis nieko bendra su realybe. Iš tikrųjų mes esame dvi atskiros būtybės, kurios kažką darokitą jie atneša į sąjungą. Kai moteris aukojasi ir praranda save, jos vidus tuščias. Jis neturi ką pasiūlyti savo partneriui.
Jis negali iš tikrųjų mylėti nieko, kol nemyli savęs. Paprastai toks gyvenimo požiūrio ir įsitikinimų pasikeitimas būna ilgalaikis ir vienam susitvarkyti su problema sunku. Verta kreiptis pagalbos į specialistą: psichologą, psichoterapeutą arba pagalbos grupėse.
Straipsnis paremtas psichologės Adrianos Klos tekstu, kuris pasirodė mėnraštyje „Zdrowie“.
Ar santykiai su toksišku asmeniu išlieka? Michałas Poklękowskis Drogowskazy laidoje per Eski Rock paklausė psichologės ir psichoterapeutės iš Varšuvos Zuzannos Butryn. Iš laidos sužinosite daugiau apie toksiškus santykius. Kviečiame pasiklausyti:
Apie autoriųAnna SierantRedaktorius, atsakingas už Psichologijos ir Grožio skyrius, taip pat pagrindinį Poradnikzdrowie.pl puslapį. Ji, be kita ko, bendradarbiavo kaip žurnalistė. su „Wysokie Obcasy“, svetainėse: dwutygodnik.com ir entertheroom.com, kas ketvirtį „G'RLS Room“. Ji taip pat įkūrė internetinį žurnalą „PudOWY Róż“. Jis veda tinklaraštį jakdzżyna.wordpress.com.
Skaityti daugiau šio autoriaus straipsnių