Tyrimai rodo, kad gerumo veiksmai gali turėti teigiamą poveikį donorų psichinei sveikatai. Forma neturi didelės reikšmės – tai gali būti savanorystė, pinigų aukojimas labdarai, pagalba neįgaliam ar nepasiturinčiam žmogui. Taip pat buvo patikrinta, kaip altruizmas gerina fizinę sveikatą.

Savitarpio pagalba kuria socialinius ryšius, o tai ypač svarbu dabar – kai mūsų kaimynai kariauja. Nepamirškime ir pandemijos, kurios metu izoliacija prisidėjo prie daugelio žmonių psichinės sveikatos pablogėjimo.

Gerumas ir psichinė sveikata

Gerumo poelgiai gali ne tik sustiprinti santykius, bet ir padėti susirasti naujų draugų, pasiūlyti optimistišką požiūrį ir jaustis gerai. Vien paminėjimas apie gero darymą taip pat gali skatinti gerovę. 2022 m. tyrimas, paskelbtasJournal of Positive Psychologyrodo , , kad kai dalyviai prisiminė, pavyzdžiui, apsikabinę savo senelį arba pirkę vakarienę kolegai, pagerėjo jų nuotaika ir užsiimant veikla.

Kai kurie tyrimai sieja gerumą su neurotransmiterių ir hormonų, susijusių su nuotaika ir gerove, išsiskyrimu. Visų pirma oksitocinas turi teigiamą poveikį bendrai sveikatai dėl savo priešuždegiminio, imunitetą skatinančio ir antistresinio poveikio.

Gerumas ir fizinė sveikata

Tyrėjai taip pat ištyrė, kaip altruizmas gerina fizinę sveikatą. Pasirodo, buvimas maloniu gali sumažinti kraujospūdį arba sustiprinti imuninę sistemą. Vienas tyrimas parodė, kad pinigų skyrimas tiems, kuriems jos reikia, pagerino rizikos grupės vyresnio amžiaus žmonių, kuriems diagnozuota hipertenzija, širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Kiti tyrimai parodė, kad mažų gerumo veiksmų įtraukimas į savo kasdienybę gali teigiamai sureguliuoti jūsų genus. Rezultatai taip pat rodo galimus imuninių žymenų pokyčius, turinčius įtakos ligos vystymuisi arba imunitetui.

Ar visi gerumo veiksmai atneša jums tokią pačią naudą?

Analizėje, paskelbtoje 2022 m.Socialinės problemos ir politikaApžvalgojebuvo įvertinta altruizmo įtaka laimei naudojant tris motyvacinius veiksnius – savarankiškumą, kompetenciją ir giminystę. Labiausiai naudinga patirtis yra ta, kurią pasirenkame savo noru, kai matome, kad mūsų pastangos turi teigiamą poveikį, ir tos, kurias siejame su kitais žmonėmis.

Kategorija:

Psichologija