Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Tailando boksas (muay thai) vadinamas „aštuonių galūnių menu“, nes šiame kovos mene smūgiuojama kumščiais, keliais, blauzdomis ir alkūnėmis. Tailando bokse dvikova atrodo labai įspūdingai, bet ir žiauriai – žaidėjai smūgiuoja visa jėga, o jų tikslas yra kuo greičiau nokautuoti varžovą. Sužinokite, kas yra muay thai technika ir kam rekomenduojamas šis kovos menas.

Turinys:

  1. Tailando boksas (muay thai) - istorija
  2. Tailando boksas (muay thai) šiandien
  3. Tailando boksas (muay thai) - technika
  4. Tailando boksas (muay thai) – treniruočių efektai
  5. Tailando boksas (muay thai) – kam tai rekomenduojama?

Tailando boksas( muay thai ) laikomas vienu žiauriausių ir kartu efektyviausių kovos menų . Jo ypatybė – gausus smūgių, kuriuos galima atlikti kumščiais, alkūnėmis, keliais ir blauzdomis, repertuaras.

Skirtingai nuo kitų Rytų kovos sistemų, tailandietiškame bokse technika vaidina antraeilį vaidmenį – iš tikrųjų svarbu gebėjimas duoti lemiamą smūgį varžovui, kuris nuvers jį ant žemės. Dėl šios priežasties muay thai dažniau įtraukiamas į sportą nei į kovos menus (pastaruosiuose daugiau dėmesio skiriama techniniams įgūdžiams ir dvasinėms vertybėms)

Tailando boksas (muay thai) - istorija

Tailando boksas (muay thai) yra nacionalinis Tailando sportas, turintis šimtametes tradicijas, glaudžiai susijęs su šios šalies kultūra ir istorija. Jis tikriausiai buvo sukurtas XIII amžiuje ir iš pradžių buvo auginamas Tailando armijos karių gynybos tikslais. Tai taip pat buvo mėgstama karalių sporto šaka ir laikui bėgant pradėjo plisti tarp žemesnių visuomenės sluoksnių.

Įvairiose šalies vietose buvo organizuojamos Muay thai varžybos, kurios visada buvo puikus renginys ir patraukdavo daugybės stebėtojų dėmesį. Nugalėtojai buvo apdovanoti garbės vardais ir apdovanojimais, kurie garantavo susižavėjimą ir pagarbą visam gyvenimui. Tada ir gimė visas muay thai varžybų ritualas – prieš kovą buvo sušoktas specialus šokis (waikhru), o varžybų metu grojo tradicine Saram melodija.

Tailando boksas (muay thai) šiandien

XX amžiaus pradžioje Tailando bokso formulė patyrė daug reikšmingų pokyčių. Visų pirma, gautidažniau vyniotiniai (kaad chuek, t.y. rankoms surišti skirti dirželiai) buvo pakeisti bokso pirštinėmis. Tai lėmė noras sumažinti muay thai traumą. Taip pat buvo draudžiamos žiauriausios technikos, tokios kaip smūgiai galva, spyriai į kirkšnį, svirtis ir metimai. Kovos prasidėjo ringuose, apsuptuose virvėmis, o varžovai buvo suskirstyti į svorio kategorijas.

Nepaisant daugelio elementų, paimtų iš vakarietiško bokso tradicijos, iki šių dienų muay thai varžybos vyksta akomponuojant tradicinei muzikai. Sporto populiarumas didžiulis, o dalyvavimas kovose daugeliui tailandiečių yra būdas užsidirbti pinigų. Treniruojasi ne tik vyrai, bet ir moterys bei vaikai. Dvikovos vyksta tiek profesionalų, tiek mėgėjų lygiu. Mėgėjiško stiliaus bruožas – žaidėjai dėvi galvos, kūno ir kelių pagalvėles.

Tailando boksas (muay thai) - technika

Tailando boksas yra viso kontakto kovinė sporto šaka, t. y. tokia, kurioje smūgiai atliekami maksimalia jėga. Skausmo sukėlimas varžovui yra neatsiejama kiekvienos dvikovos dalis (ypač profesionalioje formulėje). Kaip ir įprastame bokse, naudojami smūgiai (tiesūs, kabliukas, smakras), tačiau žaidėjai gali naudoti ir kojas bei alkūnes. Būtent smūgiai šiomis kūno vietomis yra skausmingiausi. Boksininkai turi būti visada pasiruošę staigiam kelių smūgiui į šonkaulius arba alkūnės smūgiui į veidą.

Tailando bokse kova ant žemės nepraktikuojama, metimai, smaugimai, svirties, smūgiai į galvą ir ypač jautriose vietose, pavyzdžiui, tarpkojyje, yra draudžiami.

Taip pat naudojami įvairūs smūgiai, įskaitant. Apvalūs smūgiai naudojant blauzdą arba pėdą, kurie gali būti atliekami į priešininko šlaunis, šoną arba galvą. Be to, muay thai žaidėjai dažnai kovoja klinse, t.y. susikiša rankas už galvų ir laikosi už kaklo. Artimoje kovoje svarbiausia, kad varžovas nesugebėtų patraukti mūsų galvos žemyn, nes tada smūgis keliu į veidą iš apačios gali būti išmuštas.

Patikrinkite: Bokso treniruotės namuose – pratimai pradedantiesiems

Tailando boksas (muay thai) – treniruočių efektai

Treniruodami muay thai galite sustiprinti visus kūno raumenis ir formuoti figūrą. Boksininkai dažnai turi gerai išvystytus pečius ir kaklą, kurie turi būti stiprūs, kad nesusispaustų. Taip pat lavinate judrumą, lankstumą ir refleksus, nes toks kovos stilius reikalauja labai greitos gynybinės reakcijos – vienas klaidingas judesys ir galite gauti staigų smūgį keliu ar alkūne. Tailando boksas taip pat leidžia efektyviai numesti riebalus,nes joje derinami jėgos ir aerobikos treniruočių elementai. Viena treniruotė paprastai trunka apie 60-90 minučių, per kurią nuolat esate judėjime – taip galite sudeginti daug kalorijų.

Taip pat verta paminėti psichologinį Tailando bokso treniruočių poveikį. Šis sportas ugdo charakterį, moko protinės ištvermės ir užsispyrimo siekiant užsibrėžtų tikslų. Studijuodami muay thai techniką galite padidinti pasitikėjimą savimi ir išmokti valdyti savo refleksus. Tai taip pat puikus būdas sumažinti stresą ir per dieną susikaupusias neigiamas emocijas.

Jums tai bus naudinga

Tailando boksas (muay thai) – kam tai rekomenduojama?

Muay thai nėra paprastas sportas – norint praktikuoti šią discipliną net ir daug švelnesnėje mėgėjų formulėje, reikia sutelkti dėmesį į daug jėgų ir protinių pastangų. Svarbu nuo pat pradžių turėti tinkamą raumenų jėgą ir būti motyvuotam nuolat didinti savo sugebėjimus. Ši disciplina tinka tiems, kurie jaučiasi patogiai greito, dinamiško sporto, reikalaujančio skubios reakcijos. Žmonės, norintys sulieknėti ir formuoti savo figūrą, o tuo pačiu pagerinti savo veiklą bei motorinę koordinaciją, gali iš to gauti daug naudos.

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Pratimų ABC