Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kas yra Krav Maga? Tikriausiai ne kartą sensacinguose filmuose teko matyti kvapą gniaužiančią kovą, kurioje vienu rankos judesiu užpuoliką galėjai pargriauti ant žemės. Tai Krav Maga. Nepaisant įspūdingos technikos, ji pirmiausia naudojama savigynai. „Krav Maga“ mokymuose gali dalyvauti bet kas, o mokymasis reikalauja daug atsidavimo ir disciplinos. Mūsų pastangų vaisius bus neįtikėtina fizinė ir psichinė stiprybė. Pažiūrėkite, kas yra krav Maga, kaip atrodo savigynos treniruotės ir sužinokite, kokios yra efektyviausios krav Maga rankenos.

Krav Magahebrajų kalba reiškia „kovą iš rankų į rankas“. Tačiau kiekvienas, turėjęs sąlytį su šia savigynos technika, žino, kad krav Maga rankenos yra ne tik rankų darbas, bet ir beveik viso kūno naudojimas. Karinėje „krav Maga“ versijoje kovai naudojami net ginklai ar daiktai!

  1. Kas yra Krav Maga?
  2. Kaip atrodo krav Maga treniruotės?
  3. Chwyty krav magi
  4. Krav magi taisyklės
  5. Krav magi mokymo poveikis
  6. Kam rekomenduojama krav Maga?
  7. Krav magi privalumai ir trūkumai

Kas yra Krav Maga?

Krav Maga yra kovos sistema, skirta Izraelio gynybos pajėgoms, sukurta Imi Lichtenfeld XX amžiaus trečiajame dešimtmetyje. Tai kelių kovos stilių ir technikų mišinys, įskaitant. dziudo, džiudžitsu, muay thai, boksas ir imtynės. Nuo pat sukūrimo pradžios Krav Maga naudojo uniformuotos tarnybos: kariuomenė, policija ir specialieji padaliniai, tačiau neįtikėtinas šios kovinės sistemos efektyvumas ir funkcionalumas išpopuliarino ją ir tarp paprastų žmonių.

Krav Maga mokymas apima savigynos mokymąsi taip, kad dalyvis įgytų vertingiausių įgūdžių apsiginti ir stokojantįjį

Krav Maga naudoja natūralius žmogaus judėjimo modelius ir natūralius refleksus, kuriuos turime, kai reikia apsiginti nuo atakos. Krav Maga treniruočių metu didžiausias dėmesys skiriamas gynybai ar puolimui realiose galimos grėsmės situacijose. „Krav Maga“ rankenos gali visam laikui sugadinti jūsų užpuoliką. Pagrindinės krav Maga lazdos yra svertai, stūmimai, smūgiai ir smūgiai. Jie dažniausiai naudojami labai jautriose vietoseveidas ir galva, pilvas, intymios vietos ir sąnariai.

Kaip atrodo krav Maga treniruotės?

Krav Maga vadinamas ne sportu, o savigynos sistema. Todėl Krav Magamokymas nėra skirtas konkurencijai, o pagrindiniųtechnikų, kurios padės efektyviai apsiginti nuo potencialaus užpuoliko, mokymasis. Pagrindinis tokių mokymų tikslas?savigynos įgūdžių įgijimasimobilizuoti agresorių arba neleisti jam toliau kovoti.

Krav magi treniruotėprasideda kardio apšilimu, siekiant pagerinti dalyvio būklę. Tada dažniausiai reikia praktikuoti kovines pozas ir išmokti saugotis. Vėlesni treniruočių etapai priklauso nuo instruktoriaus, tačiau dažniausiai specifiniai krav Maga griebimai atliekami poromis. Geras instruktorius pamokos pradžioje taip pat paaiškins krav Maga reikšmę ir papasakos apie svarbiausias taisykles ir taisykles, kurių reikėtų laikytis treniruotės metu ir už jos ribų.

Taip pat žiūrėkite: BOKSAS – pagrindinių smūgių mokymasis pradedantiesiems

Krav Maga mokymas turi keletą labai svarbių taisyklių. Tarp jų galiojaprincipas sumažinti judesius ir maksimaliai padidintiefektyvumą. Tai reiškia, kad treniruočių dėka galite išmokti sunaikinti užpuoliką vienu judesiu. Tuo pačiu išmoksite kuo mažiau rizikuoti dėl savo veiksmų. Sugebėsite greitai įvertinti grėsmingą situaciją ir pritaikyti prie jos atitinkamus griebtuvus bei judesius, kad nesusižeistumėte, o varžovas būtų efektyviai sustabdytas.

Krav Maga treniruotės yra ne tik fizinių įgūdžių mokymasis, bet irpsichinių įgūdžių įgijimas . Kalbama apie gebėjimą išlikti š altam ir ramiam itin stresinėse situacijose. Tokia situacija neabejotinai kelia grėsmę gyvybei, kai kas nors mus puola ir nori mus įskaudinti. Be to, Krav Maga taip pat moko pasitikėjimo savimi ir tvirto požiūrio. Tam nėra vietos ar laiko dvejoti. Mūsų judesiai turi būti tikri ir neklystantys, nes gali atsitikti taip, kad turime galimybę juos atlikti tik vieną kartą.

Krav Maga mokymų metu taip pat išmoksite numatyti ir atpažinti gyvybei pavojingas situacijas. Juk šis kovos stilius apima ne atakas, o labiausiai gynybą. Krav Maga išmokys vengti konfliktinių situacijų, kad be reikalo nenukentėtumėte nei jūs, nei jūsų priešininkas.

Chwyty krav magi

Krav Maga nėra sportas ar kovos menas, tai visų pirma savigynos sistema. Čia visi sulaikymas leidžiami! Svarbu, kad jis būtų efektyvus. Krav Maga savotechnikoje daugiausia naudojama:

  • Spyriai į kelius ir kitus jautrius sąnarius
  • atsitrenkia į saulės rezginį
  • hitai intymiose vietose
  • smūgiai į akis ir gerklę
  • paimti daiktus iš užpuoliko ir panaudoti juos savo tikslams

Krav Maga naudoja daugybę kovos menų technikų, todėl jame dažnai naudojama daugybė pjautuvo smūgių, tiesių smūgių, smūgių galva, spyrių, metimų į žemę, smūgių alkūnėmis ir kt. Karinėje „krav Maga“ versijoje kovai naudojamas išorinis ginklas, tačiau įprastų treniruočių metu jis taip pat išmoksta panaudoti viską, ką galima rasti aplinkui puolimo metu. Tai gali būti raktas nuo namų, piniginė, pagaliukas ar metalinis strypas. Krav Maga moko, kad gyvybei pavojingose ​​situacijose turėtume nedvejodami griebtis net pačių paprasčiausių daiktų, kad apsigintume.

Jums tai bus naudinga

Krav magi taisyklės

Krav maga vadovaujasi šiais keturiais savigynos principais:

  1. Venkite pavojingų vietų ir situacijų.
  2. Jei atsidūrėte pavojingoje vietoje ar situacijoje, turėtumėte kuo greičiau palikti pavojų keliančią vietą.
  3. Jei atsidūrėte pavojingoje vietoje ar situacijoje ir negalite jos palikti, kovokite su bet kokiu daiktu, kurį rasite ar turite, kuris gali palengvinti jūsų kovą.
  4. Jei atsidūrėte pavojingoje vietoje ar situacijoje, negalite pasitraukti ir neturite jokių kovinių daiktų, kovokite kiek galite, darydami viską, ką galite.

Krav magi mokymo poveikis

Krav Maga treniruočių poveikis taikomas fizinei ir psichinei sferoms. Po krav Maga treniruotės tikrai būsite judresni ir jūsų motorinė reakcija bus greitesnė. Be to, „Krav Maga“ ženkliai pagerins figūrą ir raumenis, nes ši treniruotė itin vargina. Taip pat padidės jūsų fizinė veikla ir ištvermė.

Taip pat patikrinkite:

  • Skulptūros treniruotės – taisyklės, efektai, dieta, papildai
  • Kreatinas – papildo poveikis ir dozavimas
  • 7 pratimai su hanteliais

Šis savigynos stilius taip pat paveiks jūsų psichiką. Kaip? Labiau pasitikėsite savimi, tikėsite savo jėgomis, trykšite charizma ir parodysite didesnį ryžtą. Krav Maga jums įrodys, kad jei norite, galite padaryti bet ką! Netgi vienu judesiu nugalėk savo užpuoliką. Čia niekas netrukdo. Treniruotėse svarbu būti atsidavusiam, atkakliam ir reguliariam.

Kam rekomenduojama krav Maga?

Krav Maga pirmiausia rekomenduojamatiems, kuriems reikia įgyti tinkamų savigynos būdų. Beje, kam ne toks poreikis? Daugelis iš mūsų galbūt patys matėme ar patyrėme smurtą. Tokiose situacijose nežinodami, kaip fiziškai apsiginti, jaučiamės bejėgiai ir silpnesni. „Krav Maga“ suteikia mums ne tik pasitikėjimo savimi, bet, svarbiausia, stiprybės ir efektyvumo.

Krav Maga, kaip pagrindinė savigynos sistema, skirta tiek moterims, tiek vyrams. Vaikai ir pagyvenę žmonės taip pat gali dalyvauti krav Maga mokymuose. To neturėtų daryti žmonės, turintys aukštą kraujospūdį ir turintys kokių nors traumų ar problemų su sąnariais.

Verta žinoti

Krav magi privalumai ir trūkumai

Privalumai:

  • savigynos įgūdžių įgijimas,
  • galimybė padėti tiems, kuriems reikia pagalbos,
  • padidino ištvermę ir fizinį pajėgumą,
  • suaktyvėjo medžiagų apykaita,
  • raumenų augimas ir raumenų formavimas,
  • padidinta fizinė jėga,
  • daugiau pasitikėjimo savimi,
  • išlikite ramūs ir apdairūs stresinėse situacijose.

Galimybė apsiginti neturi jokių trūkumų . Krav Maga tampa pavojinga tik tada, kai naudojame jį netinkamiems tikslams. Jei asmuo, kuris nesilaiko jo kodekso ir nesilaiko pagrindinių savigynos principų, pradeda mokytis Krav Maga, jo įgyti įgūdžiai gali kelti grėsmę kitiems.

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Pratimų ABC