Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Capoeira žiūrint iš šono atrodo įspūdingai: du žmonės stovi vienas priešais kitą, atlieka akrobatinius judesius, mojuoja rankomis ir kojomis, atrodo, kad jie veikiau šoka, o ne kaunasi. Tačiau capoeira neabejotinai yra kovos menas. Perskaitykite capoeiros istoriją, sužinokite apie jos rūšis ir poveikį, kurį pasiekia ją treniruojantys žmonės.

Capoeirapastaraisiais metais tapo labai populiariu kovos menu. Yra daug mokyklų, kuriose galite tobulėti šioje srityje. Negana to, capoeiros elementai perėjo į kai kuriuos šokio stilius: breiko šokius ar hip-hopą, jo pagalba savo priešininkus bando nugalėti ir Holivudo filmų herojai. Tačiau Capoeira yra visiškai ne Holivudo kilmės.

Turinys:

  1. Kas yra capoeira ir kaip atrodo dvikova?
  2. Kapoeiros istorija
  3. Capoeira technikos
  4. Gradacija capoeira
  5. Capoeira vaikams
  6. Capoeira treniruočių efektai

Kas yra capoeira ir kaip atrodo dvikova?

Capoeirayra dvikovacapoeristas , tai yra žaidėjai. Tačiau tai nėra smūgis į varžovą, o veikiau jo išmušimas iš pusiausvyros, numušimas. Treniruočių vietaroda(iš portugalų rato). Dalyviai sudaro ratą: ploja, dainuoja, muša ritmą. Pagrindinis apskritimo elementas yra orkestras su uostu.baterija . Tada į sukurtą ratą patenka du varžovai, kurie kovos.

Capoeira yra kovos menas, kuriame sumanumas ir tinkama strategija yra svarbesni už smūgius ir atakas.

Kova -jogo- tačiau tai yra žymėjimas ir smūgių vengimas, o ne tiesioginis fizinis kontaktas. Spyriai slopinami – jei vienas žmogus sustabdo smūgį į kito galvą, kitas praranda „tašką“, nes nepakankamai susikaupė ir taip nepavyko išsisukti. Tačiau kartais nutinka smūgis – šią agresyvesnę jogos formą vadinamejogo duro .

Dažnai atliekamos Capoeira šou kovos – jų metu varžovai bendradarbiauja tarpusavyje, kad pasirodymas būtų kuo įspūdingesnis. Meistras stebi žaidimo eigą, o ratą sudarantys žmonės visą laiką lydi kapoeristus dainuodamiir muzika, kurianti energiją -kirvis . Konkrečių treniruočių eiga priklauso nuo naudojamos technikos tipo.

Kapoeiros istorija

Pagrindinė capoeiros mintis yra ta, kad sumanumas (port.malicija ) turi nusverti jėgą. Taip atsitiko ne veltui – capoeira atsirado vergijos laikais, beveik prieš 500 metų Brazilijoje. Ten dirbantys Afrikos vergai (daugiausia iš Angolos) negalėjo užsiimti jokiais kovos menais, todėl demonstravo sumanumą ir kūrė savo techniką, daugiausia savigynos tikslais. Kadangi capoeiroje jie naudojo tradicinio afrikietiško šokio, dainos ir muzikos elementus, juos įkalinusiems buvo sunkiau suprasti, kad jie iš tikrųjų užsiima kovos menais. Juolab kad, be šokių, jį lydi akrobatikos ir gimnastikos elementai.

Laikui bėgant capoeira tapo vis populiaresnė, todėl Brazilijoje ji tapo neteisėta. Panaikinus vergiją, kapoeira buvo praktikuojama tarp gaujų narių, todėl ji trumpam išgarsėjo. Tačiau jį pašalino Manuelis Reisas Machado (Mestre Bimba), kuris padarė viską, ką galėjo, kad įtikintų Brazilijos valdžios institucijas, jog capoeira iš tikrųjų yra jų kultūros paveldo dalis. 1932 m. jis atidarė pirmąją pasaulyje capoeira mokyklą ir išplėtojo vieną iš jos stilių – Capoeira Regional, įvesdamas smūgius ir smūgius. Iš pradžių šį kovos meną rinkosi patys skurdžiausi, tačiau netrukus jis išpopuliarėjo ne tik tarp brazilų (jų gimtinėje tapo nacionaline sporto šaka), bet ir JAV bei Europoje.

Kaip pažymėjo pats Bimba, capoeira skirta visiems, kurie nori užsiimti šiuo kovos menu. Tai tapo ne tik fizinio aktyvumo forma, bet ir gyvenimo filosofija, pagal kurią jos vengti yra svarbiau nei duoti smūgį; stiprinkite savo jėgas tobulindami save, o ne per kito žmogaus silpnumą. Capoeira turi savo meistrus, kuriuos labai gerbia kiti šio kovos meno adeptai.

Jums tai bus naudinga

Capoeira terminų žodynėlis

Capoeira yra kovos menas, kuriame instrumentai, dainavimas ir šokis yra labai svarbūs. Dėl to buvo sukurtas gana didelis terminų žodynas, apibūdinantis atskirus dvikovos elementus. Jie visi kilę iš portugalų, oficialios Brazilijos kalbos, Kapoeiros gimtinės.

Štai svarbiausios su šiuo kovos menu susijusios sąvokos:

  • berimbau- instrumentas, naudojamas capoeiros treniruočių metu, dar vadinamas muzikiniu lanku;
  • ginga- pagrindinis šio kovos meno judėjimas;
  • malicija- sumanumas, be kurio neįmanoma laimėti capoeiroje;
  • roda- ratas, kuriame vyksta žaidimas - dviejų žaidėjų dvikova;
  • jogo- žaidėjų žaidimas; pavadinimas, o ne „dvikova“ ar „kova“, pabrėžia capoeiros ramybę.

Capoeira technikos

Capoeira bėgant metams vystėsi, todėl buvo sukurtos įvairios šio tipo kovos technikos:

  • Capoeira Regional- sukurta Mestre Bimba, daug dėmesio skiria technikai, išsiskiria aukšta dinamika ir sklandžiais judesiais, o pats žaidimas trumpas - jis užtrunka apie 2–3 minutes.
  • Capoeira Angola- vyksta kitu tempu ir žaidėjai yra arčiau vienas kito nei kitų tipų capoeira. Kovos trunka ilgiau, net iki 10 minučių. Dvikovos metu labiau akcentuojamas gudrumas ir strategija, bandymai suklaidinti priešininką nei pati technika.
  • Capoeira Contemporânea– sukurta septintajame dešimtmetyje Rio de Žaneire, dar žinoma kaip modernioji capoeira. Ji labai stipriai paveikė Capoeira Regional. Šiandien, vartojant pastarąjį terminą, dažnai turima omenyje „modernizuota“ šio kovos meno versija nei suformuluota Mestre Bimba. Šio tipo capoeira labai svarbi technika, kova greita – trunka apie 1 minutę
  • Capoeira Carioca- stilius, kuris jau išnyko, nes pasižymėjo dideliu smūgių brutalumu. Capoeira Carioca buvo atimta elementų, lydinčių tradicines šio kovos meno technikas: šokį ir muziką, idėja buvo sėkmingai nugalėti priešininką smūgiais, taip pat į pilvą ar į veidą.

Gradacija capoeira

Kaip ir kiti kovos menai, capoeira turi savo gradaciją, t.y. pažymių sistemą.batizado , tam tikroje ceremonijoje, šio kovos meno adeptai gauna savo pirmąją virvę -corda- ir pradeda žaidimą su savo šeimininku. Studentai taip pat gaunaapelido , tai yra portugalų slapyvardis. Slapyvardžių davimo tradicija siekia capoeiros pradžią, kai vergai turėjo slėpti savo mokymąsi. Tačiau kai vienas iš jų buvo sučiuptas, jis negalėjo išduoti savo bendražygių, nes nežinojo jų oficialių duomenų.

Kitas svarbus įvykis yratroca de cordas , t.y. lynų keitimas – mokiniui išlaikius egzaminą, leidžiantį žengti vienu laipteliu aukščiau, pervestuvės gauna virvę, simbolizuojančią jo pažangą. „Capoeira“ siūlo šešias skirtingas klases studentams, devynias mokomąsias ir penkias vaikų klases.

Verta žinoti

Capoeira vaikams

Capoeira gali nesunkiai treniruoti vaikai – tai ne tik nepakenks, bet ir išmokys elgtis grupėje, sąžiningo žaidimo, kantrybės, savidisciplinos ir pagarbos kitiems. Sportas stiprina pasitikėjimą savimi ir parodo, kaip susitvarkyti su neigiamomis emocijomis, pavyzdžiui, pykčiu po netekties. Atliekamų judesių įvairovė, akomponavimas instrumentams ir mokymasis jais groti, muzikos akompanimentas, dainelių ir ritmų mokymasis – tai reiškia, kad vaikas greitai nenuobodžiauja. Kapoeiros treniruotės vaikams duos ir kitos – sveikatos – naudos: leis deginti kalorijas, pasirūpinti taisyklinga kūno laikysena ir tinkama širdies ir kraujagyslių sistemos veikla.

Capoeira treniruotės vaikams vyksta beveik kiekviename didesniame Lenkijos mieste, jose gali dalyvauti net 4 metų vaikai. Mėnesinis bilietas kainuoja apie 100–150 PLN.

Capoeira treniruočių efektai

Koks yra capoeiros treniruotės poveikis? Jie veikia visus motorinius įgūdžius, todėl kūnas tampa lankstesnis atliekant tempimo ir kvėpavimo pratimus bei gerinamas raumenų tonusas. Capoeira padidina sąnarių paslankumą, taigi – padeda lengviau atsikratyti nereikalingų kilogramų ir atsikratyti kūno riebalų pertekliaus. Pratimai mažina cholesterolio kiekį ir skatina endorfinų, vadinamų laimės hormonais, gamybą. Jie taip pat pagerina kraujotakos sistemos veiklą ir leidžia išlaikyti taisyklingą figūrą. Dėl jų būklė ir koncentracija geresnė.

Capoeira taip pat turi kitokį poveikį – ji atsiveria kitoms kultūroms (šiuo atveju Brazilijos paveldui), moko konkrečių žodžių ir frazių portugalų kalba, suteikia galimybę visiškai pažinti instrumentus, dainas ir šokius nesusiję su lenkų tradicija.

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Pratimų ABC