Silicis yra unikalių savybių elementas. Silicis apsaugo nuo pernelyg didelio plaukų slinkimo ir nagų lūžinėjimo. Be to, tai sumažina tikimybę susirgti osteoartikuliarinėmis ligomis ir ateroskleroze. Patikrinkite, koks silicio vaidmuo organizme, kaip atpažinti jo trūkumą ir kokiuose produktuose ieškoti šio vertingo elemento.

Silicisyra gausiausias mineralas, randamas užkrūčio liaukoje, antinksčiuose ir hipofizėje, taip pat plaučiuose, raumenyse ir kraujyje. Organizme šio elemento yra apie 7 g – daugiau nei geležies ir vario. Deja, silicio kiekis organuose mažėja su amžiumi.

Silicis plaukams, spuogams, sąnariams ir kt.

Silicis yra atsakingas už plaukų ir nagų būklę. Jis taip pat padeda gydyti odos uždegimus, spuogus ir rožinę, pagreitina epidermio atsinaujinimą, nes dalyvauja kolageno, elastino ir hialurono rūgšties – pagrindinių odą formuojančių ingredientų – sintezėje.

Silicis taip pat vaidina svarbų vaidmenį formuojant kaulų struktūras, jungiamąjį audinį ir kremzlę. Todėl, norint pagreitinti kaulų sukibimą, po kaulo operacijos rekomenduojama naudoti silicį. Be to, rekomenduojamas sergant degeneracinėmis sąnarių ligomis ir rachitu.

PATIKRINTI>>Dieta sąnariams padės nuo uždegimų ir sąnarių skausmo

Šis mineralinis elementas taip pat rekomenduojamas aterosklerozės profilaktikai, nes jis atsakingas už kraujagyslių elastingumą ir pralaidumą. Be to, jis apsaugo nuo aterosklerozinių apnašų susidarymo kraujagyslių sienelėse.

Silicis taip pat atlieka svarbų vaidmenį detoksikuojant organizmą, nes padeda pašalinti apnašas. Be to, šiuolaikinė fitoterapija rekomenduoja jį naudoti inkstų sekrecijos darbui gerinti, kovoti su uždegimais (pvz., dantenomis) bei tam tikrų kvėpavimo takų ligų (pvz., bronchinės astmos) profilaktikai ir gydymui. Natūralioje medicinoje silicis taip pat yra vaistas nuo vėžio, nes jis kovoja su vėžinėmis ląstelėmis. Teigiama, kad vėžys rečiau paplitęs vietovėse, kuriose gausu silicio ir magnio.

Svarbu

Silicis – dozavimas

Kasdienis silicio poreikis yra 20-30 mg ir gali būti patenkintas valgant daržoves, vaisius, mėsą, rupių miltų duoną, avižinius dribsnius, kviečių sėlenas, augalinius produktus, kuriuose gausuceliuliozė.

Silicis – trūkumo simptomai ir poveikis

Silicio trūkumo pasekmė gali būti odos, plaukų ir nagų būklės pablogėjimas, kuris pasireiškia greitu odos senėjimu ir odos problemomis, per dideliu plaukų slinkimu ir trapumu, galiukų skilinėjimu ir per dideliu trapumu bei. nagų trapumas. Jo trūkumas taip pat gali turėti neigiamos įtakos kaulų ir sąnarių būklei.

Verta žinoti, kad silicio pasisavinimą virškinimo trakte riboja skaidulos, magnis ir fluoridai.

Silicis – pertekliaus simptomai ir poveikis

Kol kas nebuvo pranešta apie silicio perdozavimo atvejus.

Silicis – kokiuose produktuose jis randamas?

Silicio yra viso grūdo duonoje, sėlenose ir kt. Produktai. Tačiau turtingiausi silicio š altiniai yra lauko asiūklis (turinys - 60%), sėklų knygelė, paukščių uodegos, sofos žolė, dilgėlės, š altalankiai, smėlynai.

Be to, silicio yra javų lukštuose, vaisių žievelėse, česnakuose, česnakuose ir bičių piene. Š altinio vandenyje taip pat yra daug silicio.

Kategorija:

Sveikata